Yeni bir baslangic icin bugün basla!

muzeyyen3 .!.:

ben aslında zayıflamak istemiyorum sadece yağlarım gitsin yeter
bak bi foto paylaşıcam eminim görmüşsündür sende
Eki Görüntüle 791797

Genişletmek için tıkla...

dilviin .!.:

Alın Size Haftalık Programımmm

Dilvin'in haftalık programı

Pazartesi Cardio Callanetics 1 saat 11 dakika + her gün 8’er dakika karın-bel çalışma videoları

Salı Callanetics Evolution 1 saat 5 dakika + her gün 8’ er dakika karın-bel çalışma videoları

Çarşamba Cardio Callanetics 1 saat 11 dakika + her gün 8’er dakika karın-bel çalışma videoları

Perşembe Callanetics Evolution 1 saat 5 dakika + her gün 8’ er dakika karın-bel çalışma videoları

Cuma Cardio Callanetics 1 saat 11 dakika + her gün 8’er dakika karın-bel çalışma videoları

Cumartesi Callanetics Evolution 1 saat 5 dakika + her gün 8’ er dakika karın-bel çalışma videoları

Pazar callanetics programında Pazar gününe izin yok o gün tatil mutlaka.
Pazar günü boş kalmam genelde ya genelde ailece dışarıda oluyoruz


sizce çok mu azzz ama elimden bu kadarı geliyo ki umarım bunlarıda yaparımm yaa

Genişletmek için tıkla...

ElmaShekerim .!.:

Kizlar bu arada haftanin ENlerini yapmayalim bu hafta ) haftaya yapariz, cünkü haksizlik ranizda en kilolu benim, haliyle daha kolay verme durumum var, o yüzden haftaya birakalim )


Ama tabloya baktigimizda (hirslanin ve utanin diye yapiyorum)

Elmashekerim: -0,7 kg , -2 cm
Muzeyyen: +0,5 kg, 0 cm
Fndkkrdu: + 0,2 kg, 0 cm

Yaniiiii bu ne demek oluyor kizlarrrr.. hadiii su iki cadiya ceza verelimmm .. dur bakimmm ne cezasi versek :44:
Sporda en tembeli muzeyyencim oldugu icin bu hafta 1 saat ekstra spor yapma cezasi, Fndkkrdumda güzel spor yapmasina ragmen vermediyse 1-2 cm kesin yemelerine dikkat etmedi, o da bu hafta tatli veya hamurlulara dokunmama cezasi alsin

Ne dersiniz kizlar?? (muzeyyen ve fndkkrdu haric ) sizin kararinizida alayim önce :))

Genişletmek için tıkla...

ohcanimadeysin .!.:

ben 61 kiloda oldum 1.5 yil once oyleydim en azindan.ama hic su 62.5 luk gibi degildim.onun 180 falan olmali.kemik yapisida inceyse oldu bitti..utanmasam resmimi koyacagim ama gobegimi cekip koyamam utanirim cok...yoksa gobegimin simitlerimin ne kadar vahim oldugunu gorurdunuz..

bende dun yine 5 dk twister yaptim..zorlana zorlana tiffany yaptim ve mekik cektim oluyorum valla.sanirim 1 hafta surer bu.ama ayak bilegim cok cok fena.sanirim yuruyus yapamayacagim

Genişletmek için tıkla...

dilviin .!.:

Alın Size Haftalık Programımmm

Dilvin'in haftalık programı

Pazartesi Cardio Callanetics 1 saat 11 dakika + her gün 8’er dakika karın-bel çalışma videoları

Salı Callanetics Evolution 1 saat 5 dakika + her gün 8’ er dakika karın-bel çalışma videoları

Çarşamba Cardio Callanetics 1 saat 11 dakika + her gün 8’er dakika karın-bel çalışma videoları

Perşembe Callanetics Evolution 1 saat 5 dakika + her gün 8’ er dakika karın-bel çalışma videoları

Cuma Cardio Callanetics 1 saat 11 dakika + her gün 8’er dakika karın-bel çalışma videoları

Cumartesi Callanetics Evolution 1 saat 5 dakika + her gün 8’ er dakika karın-bel çalışma videoları

Pazar callanetics programında Pazar gününe izin yok o gün tatil mutlaka.
Pazar günü boş kalmam genelde ya genelde ailece dışarıda oluyoruz


sizce çok mu azzz ama elimden bu kadarı geliyo ki umarım bunlarıda yaparımm yaa

Genişletmek için tıkla...

ElmaShekerim .!.:

ahhahahah kiz aksam aksam güldürttün beni Allahta seni güldürsün, alemsinn

Genişletmek için tıkla...

ohcanimadeysin .!.:

bana gore suan fazla bile ama beni kriter alma sakin ben cok yeniyim hamim o yuzden cok zorlaniyorum nerdeyse 4 aydir birsey yapmiyorum

Genişletmek için tıkla...

muzeyyen3 .!.:

Neresi azz şekerimmmm hiç boş kalmıyosun maaşalahhhh 1 saatte gayet iyi
İnşallah sıkılmadan devam edersin böyle

Genişletmek için tıkla...

dilviin .!.:

cancağızım sıkılmamda eve ruh gibi gelince halim kalmıyo zor yapıcam biraz ama pes etmek yok yola devammm teşekkürler desteğiniz için haftaya sizi geçeyimde görün bakalım

Genişletmek için tıkla...

muzeyyen3 .!.:

]

muzeyyen3 .!.:

elbette pes etmek yok
her ne kadar ceza alsakta yola devamm
ahahahha bendee hodri meydan diyorummm

Genişletmek için tıkla...

kaç yaşındasın sen abla en mınnak benim yaa yinee

Genişletmek için tıkla...

dilviin .!.:

muzeyyen3 .!.:

]


kaç yaşındasın sen abla en mınnak benim yaa yinee

Genişletmek için tıkla...

21 canımm

Genişletmek için tıkla...

muzeyyen3 .!.:

dilviin .!.:

21 canımm

Genişletmek için tıkla...

kankıişşş bendee geldimmmmm :18::18::18::18:

Genişletmek için tıkla...

hacerrdemir .!.:

Nerden mesaj aticagimi bilmiyorum sitede yeniyim cunku ya bilmiyorum bana gore cok kotu tayt pantolon giyiyorum kuzenlerim bunu disarda giyme sakin diyolar ailemdende hic umut alamadigim icin spor yapmiyorum duzenli bi sekilde tabi kendimde umutlu degilim. Kas yapmak kotu degil de alt bacagim incecik ust bacagimda da bi kisim kalin sadece

Genişletmek için tıkla...

hacerrdemir .!.:

Yok benim kaslarim zaten basketboldan dolayı oldu 3 sene önce oynamistim basketbolu ondan dolayi. Peki ben buraya resim atabiliyor muyum?

Genişletmek için tıkla...

dilviin .!.:

Alın Size Haftalık Programımmm

Dilvin'in haftalık programı

Pazartesi Cardio Callanetics 1 saat 11 dakika + her gün 8’er dakika karın-bel çalışma videoları

Salı Callanetics Evolution 1 saat 5 dakika + her gün 8’ er dakika karın-bel çalışma videoları

Çarşamba Cardio Callanetics 1 saat 11 dakika + her gün 8’er dakika karın-bel çalışma videoları

Perşembe Callanetics Evolution 1 saat 5 dakika + her gün 8’ er dakika karın-bel çalışma videoları

Cuma Cardio Callanetics 1 saat 11 dakika + her gün 8’er dakika karın-bel çalışma videoları

Cumartesi Callanetics Evolution 1 saat 5 dakika + her gün 8’ er dakika karın-bel çalışma videoları

Pazar callanetics programında Pazar gününe izin yok o gün tatil mutlaka.
Pazar günü boş kalmam genelde ya genelde ailece dışarıda oluyoruz


sizce çok mu azzz ama elimden bu kadarı geliyo ki umarım bunlarıda yaparımm yaa

Genişletmek için tıkla...

ohcanimadeysin .!.:

olur, a


olurmu en kilolunuz benim.hepinizin gobekler incecik benimkinin yaninda

Genişletmek için tıkla...

muzeyyen3 .!.:

Selam kızlarrrr
sabah yarım saat yürüyüş yaptım
Şimdi de işe geldim.
yeşilçayımı yudumluyorum :126:

elmasekerimmm bugün 1 saat fazladan sporumu yapıcam
akşam raporumu veririm

Genişletmek için tıkla...

cansubilal .!.:

kankıişşş bendee geldimmmmm :18::18::18::18:

Genişletmek için tıkla...

ElmaShekerim .!.:

vayyy sabah yürüyüss bugün güne güzel baslamissin canimmm, 1 saati 2 günede bölebilirsin canim, 1 günde yapman sart degil )

Genişletmek için tıkla...

ElmaShekerim .!.:

canim profilinde album yeri var orda album olusturup resmini ekleyebilirsin, albumu yaparken sadece arkadaslarinin görmesini sagla ki baskalari görmesin bi resim atki göreyim kuzenlerin disarda tayt giyme diyormus ama ben yinede kötü olmadigini düsünüyorum.. daha kücüksün sonucta canim, vücudun daha oturmamis, gelisiyor, öyle seyler senin yasinda bir kiza söylenirmi, onlar utansin, sen niye utaniyorsun yapindan.. hem kac senedir basketbol oynuyorsun, ben kizlarin spor yapmasina bayiliyorum, hele o voleybolcular yokmuuuuu, o omuzlar nasil genis oluyor onlarda, bayiliyorummmm
resmini buraya ekleme, yoksa silme sansin olmaz bidaha, albüme koyki gizli kalsin.



evett canim yaa o ne öyle cok azmis..
delimisinnnnnnnn canimmm daha ne yapabilirsin, günde 1 saat agir spor yapiyorsun ve yapacaksin ) insallah bu hafta hepsini uygularsin.. böyle devam ettinmi 1 ayda istedigin vücuda sahip olursun herhalde



sen boylusun canim, benim boyum 163 ( boyuma göre daha kiloluyum.. hem sen niye benimle kiyasliyorsunki, sen bi kere annesin, senin benden daha zayif olman beni dahada kahreder, ben cocuksuz böyleysem, cocuktan sonra nasil olurdum bilemem :18: zaten benim amacim yag oranimi 24den 14lere indirmek (kilo pek önemli degil yani).. ilerde dogum yaptigimda kilo alsamda kilo vermem dahada kolay olur, cünkü kas oranim yüksek, yani metabolizmam hizli olacak :))



vayyy sabah yürüyüss bugün güne güzel baslamissin canimmm, 1 saati 2 günede bölebilirsin canim, 1 günde yapman sart degil )

Genişletmek için tıkla...

muzeyyen3 .!.:

Hoşgeldin pampaa
nihayet faturalardan başını kaldırabildin


aynennn kankaa yeni bittiii

Genişletmek için tıkla...