- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
2 ayda olur canım hergün yaparsan 30 dk yap seviyeyi yükselt ama zor olsun ki çabuk incelsin
Kız sadece su içmicen
sonra teklif etmedin deme hee
cidiiiiii misinnn sadece 2 ayda mı olurrrr
hem squatta da acıyo ki bacaklarım
peki kaç dk sürmem lazım :44:
onu da deseydin yaa
kız ölürsün o ne öyleee
nerden duydun bunu
Kolay gelsin canım güzel güzel çalış
Kızlar bir hafta oldu başlayalı ve hep tifannye ağırlık verdim.squatında 3.günümdeyim.belden göbekten incelmem var tamam ama üst bacağımdan da incelmek istiyorum,üst bacaktan incelme sağlayan var mı,bacak squatını da yapıyorum günde 20-30 tane ama üst bacaktan hiç kıpırdama yok daha :26::26:
Ben çabuk sıkılan bir insanımdır canım, özellikle de düzenli şeylere karşı daha da çabuk sıkılırım ama şuan öyle bir pilates programım var ki hergüne farklı video, sıkılmak mümkün değil!
Nasıl bittiğini anlamıyorum bile..
Cassey diye bir kız yaptırıyor, harika bir program..
Leg magic bir spor aleti, iç bacak ve basen ağırlıklı, makul bir fiyatı var; fakat almayla bitmiyor tabii, istikrarlı çalışma istiyor o da..
Bayramdan önce aldım fakat nişan hengamesi vs derken başlayamadım bir türlü..
Yarın başlarım ona büyük ihtimal.. (;
Squatı ben de yaptım yarıya kadar fakat bacağımda ağrı yaptı, devam etmedim o sebepten.. Sen de doğru yapmaya özen göstermelisin.. (;
50 dakikalık sporum tamam bu arada!
Cassey kalça-bacak-karın heryerimi yaktı, iyi bir çalışma oldu.. (;
Kızlar bir hafta oldu başlayalı ve hep tifannye ağırlık verdim.squatında 3.günümdeyim.belden göbekten incelmem var tamam ama üst bacağımdan da incelmek istiyorum,üst bacaktan incelme sağlayan var mı,bacak squatını da yapıyorum günde 20-30 tane ama üst bacaktan hiç kıpırdama yok daha :26::26:
Üst bacak için öncelikle aceleci davranmamalısın canım, sabrını sonuna kadar üst bacak için zorlamalısın..
Oranın meyvesi geç yeniyor.. (;
Yılmadan yapmaya devam etmelisin sporunu ama bu kadar çabuk netice bekleme üst bacak için..
Eninde sonunda gidiyor ama biraz vakit istiyor.. (;
Kızlar bir hafta oldu başlayalı ve hep tifannye ağırlık verdim.squatında 3.günümdeyim.belden göbekten incelmem var tamam ama üst bacağımdan da incelmek istiyorum,üst bacaktan incelme sağlayan var mı,bacak squatını da yapıyorum günde 20-30 tane ama üst bacaktan hiç kıpırdama yok daha :26::26:
Bu arada ölçülerine baktım bacakların iyi duruyor ama boyun kaç canım?
Üst tarafı orantılaman gerekiyor gibi..
Yarın söylicem üst bacaktan kaç cm verdiğimi
Ayyy ne güzel sıkılmamışsın canım
Ben Ebru ŞALLI ile hergün aynı videoyu yapıyordum belkide o yüzden sıkıldım
Şimdi Leg magic a baktım. Güzel bi alet inşallah güzel sonuçlar alırsın
Benim de squatta 2. haftam bitti.
hergün arttığı için biraz daha zorluyor bacaklarımı
Azar azar yapıyorum bende.
Umarım bi sakatlık çıkmaz sağ diz kapağımdan kıt kıt sesler geliyor çünkü
Hadi yine iyisin bitirdin bugünü
2 ayda olur canım hergün yaparsan 30 dk yap seviyeyi yükselt ama zor olsun ki çabuk incelsin
Kız sadece su içmicenyemek yiyosun ben aynı diyeti yapcam sadece suyu karbonatlı içicem olay bu suyu ph değerini yükseltiyo karbonat yani daha sağlıklı yapıyor asit derecesini düşürüyor vücuttaki
Doğru diyorsun canım ya,üst bacağa iki gündür başladım zaten..bir de yediklerime dikkat etsem tam süper olcak.ama akşam az yemeye çalışıyorum 8 den sonra yemiyorum bozmam inş
Boyum 1.62 canım..tatlım sen de gözünde büyütme sınavı,geçince o kadar zor olmadığını göreceksin,kendine engel koyma..
Ebru Şallı bende de var ama hep aynı video olduğu için ve çok uzun olduğu için epey sıkar diye hiç başlamamıştım bile..
Şuan Cassey de başlangıç programı yapıyorum, bir gün max 3o dakika, ama ben bir gün aksattığım için iki gün yaptım 50 dakikaya tekabül etti, hergünün branşı farklı, 2-3 video oluyor 10`ar dakikalık, hiç sıkmadan bitiyor hemencik..
Bacağına dikkat et bu arada, squatı doğru yapmak çok önemli, detaylarıyla doğru yapıp yapmadığını araştır canım.. (;
Oww beybii inceldin demek,ne uyguladın peki
Squat tatlımmmm
1 kaç kez de bacak videosu yapmıştım
Ama ben squata bağladım bu incelmeyi.
Dün beyaz pantolon giydim normalde basenlere yapışan pantolon pot durdu
Yediklerine dikkat edersen sporuna da düzenli devam edersen istediğin ölçüler için hiçbir engelin olmaz tatlım.. :13:
Boylarımız aynıymış bu arada, benim üst bacak 52 ve çok gevşek, sıkılaştıramadım bir türlü ama bu sefer inadım inat, aylarca da olsa spor yapıp üstesinden geleceğim kısmetse.. (;
Umarım mülakat için yeterli puanı alabilirim, dua edin bana hanımlar..
Şimdi kaçıyorum müsaadenizle, Borçlar Hukuku beni bekler..
Sağlıklı güzel günler.. (;
Kızlar bir hafta oldu başlayalı ve hep tifannye ağırlık verdim.squatında 3.günümdeyim.belden göbekten incelmem var tamam ama üst bacağımdan da incelmek istiyorum,üst bacaktan incelme sağlayan var mı,bacak squatını da yapıyorum günde 20-30 tane ama üst bacaktan hiç kıpırdama yok daha :26::26:
Ebru Şallı bende de var ama hep aynı video olduğu için ve çok uzun olduğu için epey sıkar diye hiç başlamamıştım bile..
Şuan Cassey de başlangıç programı yapıyorum, bir gün max 3o dakika, ama ben bir gün aksattığım için iki gün yaptım 50 dakikaya tekabül etti, hergünün branşı farklı, 2-3 video oluyor 10`ar dakikalık, hiç sıkmadan bitiyor hemencik..
Bacağına dikkat et bu arada, squatı doğru yapmak çok önemli, detaylarıyla doğru yapıp yapmadığını araştır canım.. (;
Tamam canım benim aklıma şey geldi
Her gün bi film açıyım karşısında da bisiklet süriym
Hem sıkılmamış olurum
Tadını bozmaz mi ki suyun :26:
Güzelce bi araştır öyle başla ama
Olur tabi canim niye olmasin :))
Yok bozmuyo hatta bi kadin icine limonda sikmis karnindaki yaglar eromis doktorum programinda soylemisti :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?