Yeni bir baslangic icin bugün basla!

günaydın kızlar bugün sporumun 3.cü günü bacaklarım kalçam heryerim felaket ağrıyo gece uyurken acaba üstümden kamyonmu geçti ne nezaman geçer bu agrılar kaç gün sürüyoki :)
 
hanımlar ben size bişey sorucam...
ben videolardaki hareketlerin bir kısmını yapamıyorum mesele bacaklarla ilgili hareketlerde bacaklarımı yerden kaldırdığım an titremeye başlıyor gücüm yetmiyor...
acaba daha yeni başladığım içinmi böyle sizlerde spora ilk başladığınız zamanlarda böyle şeyler oluyormuydu...
yoksa benmi beceriksizim anlamadım doğrusu...

bugünkü spora gelince ....
ilk sayfadan 8 +8 16 dk çalışma yaptım adını yazamicam şimdi....
çok terledim iyi geldi bana buraya katılmak...
hepinize kolay gelsin ...
 
Günaydın hatunlarrrrrrrrrrrrr

Nasılsınız.
Ben dün akşam sporumu yapamadım.
Dolabımı düzenledim, börek yaptım derken bi de fndkkrdmla konuşmaya daldık iyice geç oldu.
Açıkcası hiçte canım istemedi :18::18:




Canım ilk başlarda bana da oluyordu hatta squat yaptıktan sonra.:18:
istem dışı bir titreme. sanki hiç bacaklarımda güç yok zor ayakta duruyo gibiydim.​
sonra sonra alıştım
Sende alışırsın merak etme
Beceriksiz falan değilsin
 
hoşgeldin çıtırcan
bende bugün yemek yapmaya başlayacağım ayy heyecan yaotım
anlaşılan sen benim yazdıklarımı daha okumamışsın
 
Merhaba hanımlar!
Dün bir sınava girdim ama sonuç çıkmaz gibi..
Moralim bozuldu biraz.. :/
Bakamadım nete o sebepten..

ozdens .!.:
Canim sirt ustu yatiyorum belimin altina kucuk pilates topunu koyuyorum basliyorum cevirmeye inan daha etkili top olmadan da yapabilirsin ama topla daha etkili sanki.dene ikisi arasindaki farki sen daha iyi anlarsin tabi
Genişletmek için tıkla...

Benim bir pilates toplarım eksik, küçük olanlardan alayım bari bir tane..
Annem isyan edicek artık, evi spor salonuna çeviriyorum git gide..


Alt bacakları toplamak için ağaçtan meyve toplama hareketi öneririm canım..
Yani parmak uçlarında yüksel normal dur, yüksel normal dur.. (;
Bir video vardı alt baldırlar için, bulayım da oradan yap.. (;

BLUEmoon2009 .!.:
karnın daha önce yağlımıydı da şimdi kasa bağladı diyorsun eğer öyleyse hangi videoyu uyguluyorsun acaba?:............
Genişletmek için tıkla...

Ben hergüne farklı bir pilates programı yapıyorum canım..
Lisede ortaokulda filan çok mekik çekerdim, üst tarafım hiç yok benim zaten, o günlerde akıllılık yapmamın meyvesi.. (;
Keşke aynı akıllılığı basenler için de yapsaydım..
Kaslıdır karnım hafif, gayet fit duruyor..
Ama programımda ABS günleri de var, onları yapınca geçen aynaya baktım da baya baya 6lı kasa bağlayacak, yapmamaya karar verdim o sebepten, üst tarafım çok modunda çünkü..
Yağlı değildim anlayacağın.. (;
 

Hakkında hayırlısı olsun. .

Çok teşekkür ederim, gerçekten çok ihtiyacım var...
 

tabiki bizede oluyordu canım ama zamanla geçiyor


ayy bende dün yapmadım spor :18:

benimde moralim bozuk ya bugün dershanenin 12.sınıfları ygs sınavına girdi dershanede bu sınavda sınıflarını belirlicek bizede ygs yapcaklar pöööf sorular çok kazıktı ya baktım da bari bize kolay sorsunlar

bu hafta full çalışmak zorundayım canlar hergün girerim ama eskisi gibi sık değil en azından sınıf belirleme sınavına kadar seyrek girerim sonra düzenli girerim eskisi gibi
 
 


ben de bunun gibi olmak istiyoruuuum findikkurdum :)):) :79:

desene o zaman hadi kaldir poponu da bugunku sporunu yap :) kahvaltinin ustune yemek yapip yine uyuyan tek insan ben olmaliyim :):)
 
dilviin .!.:
fındıkkurdummmm sağol tatile tontişce gidiceğim gerçeğini yine hatırladımm
Genişletmek için tıkla...


canım ben naptım ki :18: ama tatile gidene kadar spor yapabilirsin ne yapsan kardır

guraypelin .!.:
Eki Görüntüle 803352



ben de bunun gibi olmak istiyoruuuum findikkurdum :)):) :79:

desene o zaman hadi kaldir poponu da bugunku sporunu yap :) kahvaltinin ustune yemek yapip yine uyuyan tek insan ben olmaliyim :):)
Genişletmek için tıkla...

ayyy ne güzel hatuuuuun

haydi kaldır kıçını kız koş spora bak ben yaptım bitirdim az önce cevabımı yazim doğğru duşa sonrada yeşilçayıma koşucam

siz böyle yiyin için yatın sonra kaseler büyüsün hıh bende bu kız gibi olim
 


kaldirdim kaldirdim :):) ogle yemegimi yedim :) sabah kahvaltiyi gec yapinca :)

15 dk oldu, 15 dk sonra da sporumu yapar, haslanmis tepeleme nohutumu yerim :):)

ayyy yiyim iciyim sporumu yapiyim oyle yatayim buyusun benim kase ama guzel buyusun sporla :):)

biz de bole olucaz hep birlikte boyle olucaz :):) :79: :79:
 
güzelim inan bana hiç vaktim yok haftada 3 saat yapabiliyorum anca spor programıma uyamıyorum bile dersten geliyorum sonra yemek öğrenmeye başladım bir sürü şirketin işi bana bakıyo birini yapsam biri kalıyo hadi ikisinide zor güç yap bu sefer spor kalıyo napcam yaa bennnn
kızlarr bugün yemeği ben yaptım ay bir tatlı olmuştu ki sormayın yedikçe yiyesim geliyooo
yaprak sarması ve dolmabiber yaptım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

2o14`e fit gir, sen de seneyi fit geçir!
6 7 8
Yorumlar
146
Görüntüleme
13K
fndkkrdu
Hep Birlikte 2014 Yazına Fit Gireliiim
57 58 59
Yorumlar
1K
Görüntüleme
73K
chentiq
A
Tiffany Rothe Egzersizleri !
Yorumlar
1
Görüntüleme
7K
lenorecuervo
Yaza hazırlık egzersizleri;bacak,basen,karın bölgesi fit olsun!
Yorumlar
12
Görüntüleme
4K
adelia
  • Sabit
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
219 220 221
Yorumlar
4K
Görüntüleme
781K
M0naR0za
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…