Yeni bir baslangic icin bugün basla!

yaaa bi gün benimde resmimi motivasyon olsun diye koysunlar istiyorum.. öyle şekillensin ki vücutlarımız kk'da incelmek/şekillenmek isteyen arkadaşlar motivasyon olsun diye bizim fotolarımızı paylaşsınlarr
 

a
yy okurken baya güldüm ya eşine desene ben zayıfladım sen napıcaksın diye sizde iddaya girmiştiniz dimi


hıh küstüm ben sana sen dün niye girmedin elmaşekerimde yoktu zaten

Fndkkrdummmmmmm nerelerdesinnnn :26::26:

Ben bu aralar çok yoğunum pek giremiyorum o yüzden

Girince yaz bana

sabah benimkiyle buluştum sonra dershaneye gittim sonra benimkiyle tekrar buluştum şimdide evdeyim
birazdan tekrar ders çalışcam felan bende yoğunum haftaya cumaya kadar haftaya cuma dershanede sınıf yerleştirme sınavı var yüksek sınıfta olmak istiyorum o yüzden çok çalışıyorum



ayyy bu arada sevdiceğim kase almış 24 tane camdan çoook güzel

dedim bunu kimseye verme sakladı evde bide pepsiden tepsi almış 1 2 gün orda çalıştı sonra beğenmedi bi yere başlıcak işte evraklarını düzenliyo inşallah olur orası devlet işi resmen ya dua edin kabul etsinler ya :18: adamlar evraklarını düzenle gel dediler ama bakalım sağlık raporunda sorun çıkmaz inşallah :18:

neyse dün kaseleri gösterdi işte tepsilerle ve tencere takımı almıştı bikaç ay önce onuda açtırdım baktım gerçekten çok güzel tencere takımı benim sevdiceğimin zevki çok iyi ya benden belli zaten

halılarımıda görmüştüm zaten ay o herşeyi yavaştan düzüyo ben daha bi kaşık bile almadım 1 hafta sonra harçlıklarımı biriktirip aliyle ortak hesaba yatırıcaz öyle bi düşüncemiz var yoksa ben gider kıyafet felan alırım paramla

kız bi telefon alamadım ya babam heralde dershanede yüksek sınıfta olursam en yakın zamanda alcak yoksa uzatıcak garanti 1-2 ay o yüzden çok çalışmalıyım
 
Şu 2. Resimdeko hatun var ya ben oyle olmak istiyorum yaza kadar o vucut bende olsun daha ne isterim
Bugun yediklerim cok saglikli yarinada hazirlik kesin hamburger yerim ödül diyelim ozledim kendilerini sabah bol domates bol salatalik peynir 2 dilim kepekliyle yaptim sonra kucuk bi kase vanilyali puding yedim simdi salatalik ve yogurt (( yogurt suyunuda ictim yag yakici etkisi varmis )) aksamaaaa BROKOLI HASLAMAAA
 
Son düzenleme:


Tatlım dün çok yoğundumm elmasekerim elimde ki faturaları gördü
Hatta bugün de yogunum. arada girip bakıyorum

Biz whatsaptan konuşuyoruz artııkk


Bu dershane gerçekten iyi oldu sizin için :)
Hergün görüşüyosun ne güzel sevdiceğinle

Daha çok çalışıp yüksek sınıflarda olmalısınnnnnn




yaaa bi gün benimde resmimi motivasyon olsun diye koysunlar istiyorum.. öyle şekillensin ki vücutlarımız kk'da incelmek/şekillenmek isteyen arkadaşlar motivasyon olsun diye bizim fotolarımızı paylaşsınlarr

İnşallahh canımmmmm
 
 

ay canım bende haftaya cumaya kadar yoğunum full ders çalışıyorum ya çok giremiyorum eskisi gibi ama yinede giriyorum
aslında kardeşimin watsapı var numaranızı ona eklesem ordan konuşsak olur mu ki bi süre ben telefon alana kadar :26: gerçi oda okula başlıcak doğru düzgün vermez telefonunu

ay dershane iyi oldu ali diyo zaten bu dershane olmasa biz bu kadar sık görüşemezdik diye yakalanmasak bari

vallahi matematik fobimi yıktım işte yarında birebir alıcam hocayla 2 gün boyunca ders çalışcam pazar günüde dershanedeyse en azından çarpanlarla ayırma ve denklem çözmeyi anlatsa pazarteside sözellere başlardım bu gece hiç durmıcam sürekli test çözücem

Bir motivasyonnnn dahaaa ben kaçarrr



Eki Görüntüle 802354

ayyyy bende bundan istiyoruuuuuuuuuuuuuummmm
 
20 crunch
5 push up

Tatlım bunlar hangi bölge için :26:

muzosum crunch karin kaslari icin diye dusunuyorum cunku baya bi calistirdi, bi de gobusum :79: zayifim ama bel 65-66 gidip geliyor :)
push up da kollarim ve gogus icin diye dusunuyorum oralarimin calistigini acidigini hissettim cunkum, yine karin kaslarim da aktifti yaparken gerci 5 taneydi bugun pek anlamamis da olabilurum ilerleyen gunlerde goruruz ):
findikkurdu yazdi verdi listeyi yine de ona kesin bilgi icin soralim istersen muzosum ne dersin :) :79:


Senin kilo almak istedigini unutmusum bi anda su yaziyi okuyunca gozlerim disina cikti

:) ben yediklerimi pek yazmiyorum canim buraya biri yer biri bakar kiyamet ondan kopar sonra diye :) yazicak olsam caniniz ceker uzulurum sonra :) sadece spor sonrasi yedigimi yazarim diye dusundum :)
 
Cok guldum kendime ayy keske yesem yesemm kilo almasam... bende 1 tabak brokoli haslama yedim iste
 
Son düzenleme:
Cok guldum kendime ayy keske yesem yesemm kilo almasam... bende 1 tabak brokoli haslama yedim iste

ay canim deme oyle, en azindan yemene dikkat edip uzerinde de spor yaptiginda verebiliyorsun kilo ama yiyip yiyip kilo alamamak cok sinir bozucu bebegim
 
Son düzenleme:
karnın daha önce yağlımıydı da şimdi kasa bağladı diyorsun eğer öyleyse hangi videoyu uyguluyorsun acaba?:............

canım kardıyo olarak ne yapıyosun ?
youtube dan buldum bunu yapmaya çalışıyorum kendi çapımda[video=youtube;Ssl5cMI7ACQ]http://www.youtube.com/watch?v=Ssl5cMI7ACQ[/video]ben bazı yerlerde tıkanıyorum bazılarınıda yapamayınca mekik çekiyorum...napiiim zamanla oturacak rayına bazı şeyler...
 
Bugün sabahtan 30dk yürüyüş
squat
akşam 30 dk yürüyüş
40dk plates
10dk yan karın kasları için çalıştım
100 tane de havada pedal çevirdim
 
Bu gün 300 ip atladım, squat, crunch ve push-up yaptım..
Fazla zorlayamıyorum her tarafım ağrıyor, oturup-kalkmaya bile üşeniyorum ağrı var diye..
Doğru-düzgün yürüyemiyorum ki, yürüyüşe başlayayım..
Ama bu gün hafiflemişti, yarın inşaAllah yürüyüşe başlarım, ip atlamaya çoğaltırım, squatın falan rest günü yarın...
Bi tane de yapa bileceğim cardio egzersiz bulmam gerek..

Akşam yine tatlı krizi geldi, sağolsun birinin önerisi üzerine kuru meyve yedim geçti.. En güzeli kuru meyve az yiyince bile geçiyor yani abartmaya gerek yok...

Günüm fena geçmedi. . .
Artık uyuma vaktiii
 
Bu akşam hepiniz kaçaksınız
umarım egzersizler yapılmıştır

Yaptım da yapmasına nasıl yaptım onu bir ben bilirim
Güleyim mi ağlayayım mı halime bilemedim
İlk başlar gerçekten zormuş yaa...
Her tarafım tutulmuş gibi...
 
kızlar bi 30-40 dakika yaptım bugün egzersimi tabi yapmadan önce annemle dondurma yarışına giripte hasta olmasaydım hepsini yapacaktım neyse sustum kızabilirsinizzz ablalarımmm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…