ama bunlar fotoşop
inşallah hedeflediğimiz vücut ölçülerine kavuşuruz..
ayyyy yasasınn suan goremiyorum ama ksııtlı internet kullanımı sebebiyle (işteyim :) aksam eve gidince bakıp hemen yapıcammm..
Yanayım biraz yansın bütün yağlarr 2014 bizim yılımız olsun
Cezalılar 1 saat 8 dakika leslie ile 5 miles yürüsün diyorum..
Sizce??
Bu arada dilviin, emiily ve yazmayan daha çok arkadaşımız var..
azmiram da uğruyordu ama bildirimini yapmamış..
(bu hatunun vücuda bayılıyorum!)
Ya bana bu ceza değil ama hep yaptığım şey daha zor bişey olsun bari :))
Kizlar agzimda yuzumde yaralar cikti noldu ki birdenoglen bi telefon geldi acil ciktim evden aksama kadar bebis baktım eve geldim simdi nasil yorgunum cocugun gozune baktim uyusa biraz diye yok yemek yemeyi bile unuttum nasil enerji var cocukta anlamadim bugun ben spor yapmis kadar oldum yatarken yine yaparim eegzersizlerimi.anladim ki cocuk da etkili bi spor
Ben 2 gündür spor yapmıyorum daha doğrusu yapamıyorum
Neden bıraktım kendimi bilmiyorum...
Ben basen ve bacak çalışıyorum canımSenin normalde izlediğin program neydi canım?
Bilgim olmadığı için böyle genel birşey düşünmüştüm.. (;
2o14`e fit girmek istemiyorsun anlaşılann..
Süper-sıkı bir görüntü istemiyorsun yanii..
Olmadı, olmadı, olmadı!
Hadi bakalım, ipini al ve atla, bol bol motive olacağız, sporumuzu da bırakmayacağız, ip bile aldım ben sizinle atlayacağım diye..
Beni yarı yolda bırakmak yok.. :13:
Bu topic bu yazdığını okumamış olsun..
Ben basen ve bacak çalışıyorum canım
yürüyüş plates ve arada fitness
Tabi kii istiyorum da nedense soğudum sankii..
Tamam hakime hanım anlaşıldı :)
Sabah kalkınca 1000 tane ip atlicam, güzel bacaklarımız olucak inşaAllah :) Şimdi atlarsam evdekiler uyanır diye korkuyorum
Bi de bu gün araştırdım barfikste asılı kalmak boy uzatıyormuş, hazır evde de var kardeşim için almıştık, kendimi kaldıramıyorum belki ama asılı kalabilirim
Bizde bi laf var, fakirin olanından diye, ben de o durumdayım şimdi, 1 kaç santim de olsa güzel olur..
Yarın tam gaz devam spora inşaAllah :)
Teşekkür ederim motivasyonun için...
ayyyy yasasınn suan goremiyorum ama ksııtlı internet kullanımı sebebiyle (işteyim :) aksam eve gidince bakıp hemen yapıcammm..
Yanayım biraz yansın bütün yağlarr 2014 bizim yılımız olsun
Bu soğumaları atlatınca spor yaşam tarzımız olacak, az daha sabret.. (;
Spor yapmadığım gün kendimi o kadar suçlu hissediyorum ki anlatamam..
Yavaş yavaş kısır döngümde yerini aldı diyebilirim yani.. (;
Sen spor hakkında kötü şeyler düşünmeye başladıkça ziyaret et burayı, bir ayar veririz merak etme.. (;
Müthiş bacaklarımız olmalı, bunun için de aylarca çalışacağız gerekirse ama meyvesini de bir güzel yiyeceğiz.. (;
Meyveler olgunlaşmadan sporu terk etmek yok anlayacağın.. :13:
Barfiks bizde de var, kapılar değişince çıkarttık, yeni kapıya taktırmıyor annem.. :/
Bir oldu bittiye getirsem de gün yüzüne çıkarsam tekrar..
Haklısın, bir anlık soğumalar zaten şu an gerçekten gaza geldim
Aynen, çok fazla spor yapmadım ama ben de kendimi suçlu hissediyorum..
Sanki bitti yaptıklarım boşa geçti gibi...
Ben en fazla 1 yıl içinde istediğim gibi olmayı düşünüyorum,yani evlenene kadar..
Belli değil ne zaman evleneceğim 1 yıl sonra da ola bilir 2 yıl sonra da..
O yüzden en azını hesaplayarak 1 yıl içinde istediğim vücuta kavuşmam gerek
Ayyy böyle yazınca daha da heveslendim
Sabah olsa da atlasam diyee..
Kendini kaldıra biliyor musun barfikste ??
Ben çok istiyorum ama kendime gücüm yetmiyor
Aşağıda gördüğüm kadarıyla konudasın canım, videoya göz atabildin mi? (;
Photoshop değiller kuzum, gerçekten zayıf ve fitler.. (;
Ulaşıcaz tabi, ulaşmak için çabalıyoruz..
Bu arada rica etsem ölçülerini bana tekrar yazar mısın tatlım, seni listeye eklememişim ben, kusuruma bakma unutmuşum..
Çok güzel bir video, benim karnımı çok güzek çalıştırmıştı canım.. (;
2o14`e harika gireceğiz nasipse..
Yılmak yok, spora devam!
evetttt yaptım bileeeee ama arada duraksadımolsun ama bugun hem salona gittim hem bu karın videosunu yaptımm..
Alfabeyi saymak hiç bu kadar zor olmamıştı :)
arkadaşlar benden bu günlük
leslie 3 mil -kızım uyanınca mecburen yarım kaldı gece geç vakit olduğu için 3 mil ile noktaladım...-
3.5 litre su
ayrıca bugün yapmış olduğum temizlik var 3 mildeki kadar ter atmışımdır...yarında koltok silerim o da kol ve karın çalıştırır heralde :))
bakalım sabah sporumda ne yapıcam hepinize iyi geceler...
benim ölçülerimi şimdilik yazmasam. şişkin bir vücudum var şimdi malum özel günlerime yaklaştım. bitince alıp yazayım moralim bozulup sporu bırakırım biliyorum. zaten ramazandan beri dans ediyorum yürüyorum hareket halindeyim tartıda kilo değişmiyor rejim yapıcam artık sporu destekleyeceğim.
çarşıdan yürüyerek geldim. akşamda abc videosunu yaptım çok acayip birşeymişreklam aralarında egzersiz yaptım..
ayyyy yasasınn suan goremiyorum ama ksııtlı internet kullanımı sebebiyle (işteyim :) aksam eve gidince bakıp hemen yapıcammm..
Yanayım biraz yansın bütün yağlarr 2014 bizim yılımız olsun
Anladım canım ama sanki senin bacak ölçün iyi gibi, sıkılaşmaya mı çalışıyorsun sen de? (;
Umarım toparlayabiliriz yaa..
Çok yürüdüğüm için alt baldırlarım taş gibi çok güzel ama o sıkılık üstte olsa bir de ne iyi olacak..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?