- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
Ben de şimdi yaptım sporumu, pilates çok iyi geliyor yaa..
Dinleniyorum cidden..
Haftada 2 gün rest hakkımız var zaten, baştan kullandım diyorsun yani..
Senin de mi diz kapağında kalınlık var??
İç kısımlar kalınca mı?
Evet canım tek istediğim sıkılaşmak ve buna artı olarak tam diz kapağımın olduğu kısmın özellikle forma girmesi
Bu arada pazartesi ve salı hiç spor yapmadım işlerim yüzünden
Ama dinlemek iyi oldu gerçekten ve bugünden itibaren yediklerime çok dikkat etmeye başladım
Ben de aynen seneye eylül gibi evlenebilirm nasipse..
Ve evlenmeden önce istediğim görüntüde olmalıyım ki giydiğim herşeyde güzel durduğumu hissedeyim.. (;
Gelecek yaza kadar çookkk iyi toparlamam lazımm..
Anladığım kadarıyla sen de aynı sebeplerle düşünüyorsun sıkılaşmayı, fit görüntüyü.. (;
Başaracağız merak etme, yeter ki pes etmeyelim ve devamlılığı kalıcılaştıralım.. (;
Aynen şuan bana da iyi bir hırs geldi, sabah erkenden kalkıp yapabildiğim tüm egzersizleri yapacağım..
Barfiksle kendimi kaldıramıyorum çok hafif yüklenebiliyordum o kadar, asılıyordum ama zaman zaman..
Asılı kalıp bir süre çabaladıktan sonra kaldırmak mümkün ama ben şehir dışındaydım o vakitler, o sebepten çok vakit geçiremedim barfiksle..
Yuruyuse gidicektim yine kaldi.birazdan ip atlayim sonra basen egzersizlerim ve kapanis squatto squati yapmayinca iicim rahat etmiyo bacaklarima dokunuyorum taş oldular taşşş spordan mi bilmem reglimde ilk gun asiri agri olurdu budefa o kadar rahat gecti ki spor yapmadigim gunleri bosa gecirmisim.bırakmak yok kızlarrr yaza kendi resimlerimizi koycaz buraya insallah zayiflamak isteyenleri biz motive edicez :26:
Yuruyuse gidicektim yine kaldi.birazdan ip atlayim sonra basen egzersizlerim ve kapanis squatto squati yapmayinca iicim rahat etmiyo bacaklarima dokunuyorum taş oldular taşşş spordan mi bilmem reglimde ilk gun asiri agri olurdu budefa o kadar rahat gecti ki spor yapmadigim gunleri bosa gecirmisim.bırakmak yok kızlarrr yaza kendi resimlerimizi koycaz buraya insallah zayiflamak isteyenleri biz motive edicez :26:
Kızlaarrrr bana acil üst kolu inceltecek bişey önerinnnnn
Gaza bakk gazaa
Bacakların squattan mı taş gibi oldu ???
Ben de istiyooommm
Regl ağrısı spordan geçtiyse ben sporla yatar kalkarım yeter ki ağrı olmasın
Kızlaar!
Ben evde ip atlayamıyorum, yeterli alanım yok ne yapıciğim.. :/
Odam dar, eşya var fazlaca..
Açık kalan alanda da biryerlere çarpıyor ip, dengeyi sağlayamıyorum..
Hayali iple atlarsan da baya fayda görürsün.Aslında iple azıcık daha iyi sonuç alınıyor ama ahım şahım bi fark yokKızlaar!
Ben evde ip atlayamıyorum, yeterli alanım yok ne yapıciğim.. :/
Odam dar, eşya var fazlaca..
Açık kalan alanda da biryerlere çarpıyor ip, dengeyi sağlayamıyorum..
tevafuk oldu az önce bulmuştum bunuKızlaarrrr bana acil üst kolu inceltecek bişey önerinnnnn
kızlar az önce gözlerime inanamadımben ayna karşısında kendime çok bakarım hatta zaman zaman fotoğraf çekerim ki aradaki farkları görmek için.bugün yine çektim.telefonda resimlere bakarken gördüm 8 eylülde çekmişim spora karar verdiğimde yan yana getirdim kendimdeki değişime şaşırdım.ben baya salmışım kendimi aman Allahım bu ne dedim keşke biraz düzgün çekmiş olsaydım da buraya ekleseydim bacagımı kırpıp biçersem iki resmi de eklerim başka resimlerle değil de insan kendi resimleriyle inanılmaz gaza geliyo resim çekmiyosanız çekin karşılaştırın
Ben de şimdi yaptım sporumu, pilates çok iyi geliyor yaa..
Dinleniyorum cidden..
Haftada 2 gün rest hakkımız var zaten, baştan kullandım diyorsun yani..
Senin de mi diz kapağında kalınlık var??
İç kısımlar kalınca mı?
ya bişey merak ediyorum kilolumusunuz yoksa skılaşmak için mi yapıyorsunuz ben zayıfım kilo almak aynı zamanda kalcamı sıkılaştırım büyütmek kaldırmak anla işte böyle bişiler yapmak istiyorum. squat a başlayayım dedim 60 yaptım 3 gün merdiven inip cıkamadım yürürken bile zorlandım squat hareketinide bir daha yapamadım tabi damarlarım çekiliyordu resmen. ben zayıflamadan skılaşmak istiyorum bir yolu var mı acaba ki?
gell gell sende katıl canım bize hem düğününe az kaldı iyi olur kafanda dağılmış olur biraz sporla :26: spor yapıcaksın bol bol yemek yiceksin sağlıklı besleniceksin hem kilo alıcaksın hem sıkılaşıcaksın
ama nasıl canım benim ya zayıflatmayıp skılaştıran spor ne ola ki
Ben sirf o yuzden odamdaki fazla esyalari balkona cikardimsimdi yeterli alan var atlayan yok bugun baslicam tekrar ama ben 100 e kadar anca atliyorum daha fazla atlayamiyorum :26:
Çoooook şükür bugün spor yaptım!! 45 dakika bisikletebindim,inşaallah devamını getiririm,haftaya da ölçü veririm
Hayali iple atlarsan da baya fayda görürsün.Aslında iple azıcık daha iyi sonuç alınıyor ama ahım şahım bi fark yok
Bu gacı beni öldürüyodu,ama hamken yapmıştım
ya bişey merak ediyorum kilolumusunuz yoksa skılaşmak için mi yapıyorsunuz ben zayıfım kilo almak aynı zamanda kalcamı sıkılaştırım büyütmek kaldırmak anla işte böyle bişiler yapmak istiyorum. squat a başlayayım dedim 60 yaptım 3 gün merdiven inip cıkamadım yürürken bile zorlandım squat hareketinide bir daha yapamadım tabi damarlarım çekiliyordu resmen. ben zayıflamadan skılaşmak istiyorum bir yolu var mı acaba ki?
Pilates gerçekten çok etkiledi
2 gün gitti valla :)
diz kapağım kalın evetiçi dışı her yeri bacaklarım kalın olsa çok tamam diycem ama değil
Üniversite ya giderken çok zayıftım 40 kiloydum bacaklarım ve dizlerim çöp gibiydi yani en azından bişeyler yaparak forma sokabilecegimi biliyorum
merhaba kızlar bende sporu yaşamıma katmak istiyorum henüz yaşım çok genç ama bazen kendimi hiç gençmişim gibi hissetmiyorum vücudum baya yaylanmış hep erimek hem sıkılaşmak istiyorum her yerimi ölçtüm ama o kadar çook çıktım ki şuan buraya yazmaya utandım siz düşünün artık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?