Bugünkü menüm :
Sabah : 1 yumurtadan peynirli omlet, 5 zeytin, 2 dilim kepek ekmek
Ara 3 kuru kayısı , 2 ceviz
Öğle : 6 sarma , 4 yk kabak yemeği , 1 dilim ekmek üzeri nutellalı , yoğurt
Ara : 2 kuru kayısı 2 ceviz
Akşam : 1 kase çorba , 1 kaşık kabak yemeği 2 kaşık yoğurtlu makarna ,1 dilim kepek ekmeği,
Ara : 1 adet meyveli yoğurt (40 kalori)
Su : 3 lt ye yakın
spor yok
Merhabaİyiyim canım ama nedense enerjim çok düşük bugün ayağa kalkıyorum hemen bacaklarım titriyor oturuyorum geri. Diyet iyi gibi gidiyor ama arada minik minik bozmalarım oluyor onu bir türlü engelleyemiyorum sanırım motivasyon eksikliğim var. Aynen sıcaklar çok sorun oluyor canım çok magnum yemek istiyor reklamlarda gördükçe gidip almamak için kendimi zor tutuyorum 500 kalori sonuçta Sen nasılsın canım diyet nasıl gidiyor ?
tatlım öğlen nutellalı ekmek fazla olmuş sanki.. sabahta omletine yağ koydunmu ? bence sabah kalkınca ye cevizi en azından bağırsakların çalışır..öğlenki aranda armut tavsiye ederim en azından wc çıkarır .. kilo verimim durduğunda yiyorum işe yarıyo .. ama normalde kalorisi yüksek bağırsaklar için süper ama ..
benimde kilo verimim durdu hatta 200 gram aldım bende:Sneysee maydanozlu limonlu su kürüne başladım bakalım yarına ne olcak ödem atmaya bire bir.. o maydanoz kokusuna nasıl katlanıcam bilmiyorum ama neyse
Bugünkü Menüm
Sabah : 1 simit az peynir , 5 zeytin ,şekersiz çay
Ara : 1 kuru kayısı
Öğle : 2 Kaşık kabak yemeği
Ara : 2 kuru kayısı 3 ceviz
Akşam : yarım simit , az peynir ,2 zeytin.
ara : 1 bardak tarçınlı süt
Spor : 30 dk 5 km hızla yürüyüş, 20 dk dans ve yerde karın hareketleri bacak hareketleri, 30 dk dışarıda orta tempo yürüyüş
Su : 2,5 lt ye tamamlayacağım. Siz nasıl 4lt filan içebiliyorsunuz ya . Ben bunu zor içiyorum
birde eğer öğlen neden bu kadar az oldu derseniz annemle kavga ettik yemekten kalktım . o zamana kadar da sadece 2 kaşık yemişimdir yada daha az.
düzelir aranız merak etme anneyle küs olmak imkansız gibi geliyo bana hele hele aynı evde yaşayınca
bugün bende su içemedim 4 lt temizlikle boğuştuğum günler içiyorum genelde bide sabah erken kalktığıman 1 lt 9 olmadan bitiyo zaten geriye kalan 3 lt de ölee içiyorum gidip gelip ama başta şişeye koyuyodum yanımda tututyodum şişeye baktıkça içiyodum ölee bitiriyodum tatlım .. acıkmasan bari öğlen hafif olunca akşam zor dayanırsın .. :18:
Acıktım bile :2: neyse artık dayanacağım ne yapalım. Yarın olsada kahvaltı yapsam
düzelir aranız merak etme anneyle küs olmak imkansız gibi geliyo bana hele hele aynı evde yaşayınca
bugün bende su içemedim 4 lt temizlikle boğuştuğum günler içiyorum genelde bide sabah erken kalktığıman 1 lt 9 olmadan bitiyo zaten geriye kalan 3 lt de ölee içiyorum gidip gelip ama başta şişeye koyuyodum yanımda tututyodum şişeye baktıkça içiyodum ölee bitiriyodum tatlım .. acıkmasan bari öğlen hafif olunca akşam zor dayanırsın .. :18:
Bugün 1 eylül 2013. Ve ben 89,8 kg çıktım çoooook mutluyum. Hastalığım bitince kilolarım da hemen gitti. Sabrın sonu selamettir diyen kimse doğru söylüyormuş. 30 eylüle kadar vermem gereken 9,8 kg kaldı.
Ay günlük çok mutluyum gerçekteeen
Canım nerelerdesin acaba?:44:
canım tebrik ederimm bakk gidiyo kilolar iştee..bugün denize gittim ondan pek nete giremedim ben sabitim bakalım yarına ne olcak
Selam canımgünaydın cnm
kilo almamışım ama sabitim neyse bugün azıcık sıkıcam bakalım ne olcak
Selam canımtabi almayacaksın kilo. Yaktığın kadar yemişsin ne güzel. Ben de 89,8 im bugün de. Şimdi 1 saat spor yapacağım. Ama bu sabah 2,5 tane baklava yedim . Hemen onları yakmam gerek . İnş. kilo vermemi engellemezler.
yok sabah yediysen sorun yok şeker en hızlı metabolizma sabah saatlerinde oluyo .. no problem yani
Günlük okul kayıtlarımız başladı ve ben çok kötü bir şey öğrendim. İlk günkü önlük giyme töreni için bedenimizi soruyorlarmış kayıtta. Tabi ben bunu duyunca çok üzüldüm.Rezil olacağım herkesin önünde 48 diyince
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?