Yeni hamile olanlar beraber kilo takibi yapalim mi?

Dolly94 .!.:

1.5 dilim chia tohumlu tost ekmegi
3 dilim kadar avakado
Suzme peynir
1 salatalik
1 yemek kasigi bal tahin karışımı
Taze ceviz
Öğle: iki corba kaşığı zeytinyagli kapuska 2 corba kasigi yogurt
Akşam yemegi(16:30 gibi ) : 1 kase tavuk suyuna sehriyeli corba, ayni kasede etli bulgur pilavi 2 kasik yogurt salata
Ara: 1 cennet hurmasi uzerine dovulmus fındık 2 kasik kadar tahin
Daha sonra cayin yanina bir kase kadar kestane
6.30 gibi yeme işim bitti

Genişletmek için tıkla...

Dolly94 .!.:

Kizimi uyutup leslie yapmak istiyorum. Kac mil olani yapmaliyim bir bilgisi olan var mi 3 veya 4 u yaparim diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

charla .!.:

Leslie bilmiyorum ama normalde cok yuruyus yapan biri degilsen eger 20, 30 dk falan ile baslarsan iyi olur bence. Her hafta hizini ve sureni biraz arttirirsin.

Genişletmek için tıkla...

rmys4203 .!.:

Bayadır giremedim kızlar herkesin iyi gidiyordur inşallah bu aralar koşturmakdan tam düzenli beslenemedim ama yinede yarın 30. Haftaya girecem ve 5 kilo almış bulunuyorum diğer hamileliklerime göre çok çok iyi yinede

Genişletmek için tıkla...

Dolly94 .!.:

Bencede gayet iyisin canim

Genişletmek için tıkla...

rmys4203 .!.:

Bayadır giremedim kızlar herkesin iyi gidiyordur inşallah bu aralar koşturmakdan tam düzenli beslenemedim ama yinede yarın 30. Haftaya girecem ve 5 kilo almış bulunuyorum diğer hamileliklerime göre çok çok iyi yinede

Genişletmek için tıkla...

volveron .!.:

Maşallah sana cok iyisin cidden darısi bize olsun sende mi baya az beslenenlrden sin yoksa yiyip de mi almadin ben oluruna birakinca aninda geliyor yuzer yuzer gramlar

Genişletmek için tıkla...

Dolly94 .!.:

yani çok kilo alan bi insan degilim hizli kilo vermeye musait bi yapim var.ama sorun su ki kalorili ve lezzetli seyleri cok seviyorum hamilelikte almak daha kolay oldugu icin daha telasliyim çünkü zaten 5 kilo fazlayla hamile kaldim cok tutmuyorum kendimi ama cokta bırakmıyorum

Genişletmek için tıkla...

Dolly94 .!.:

Sabah bir bardak ilik suya kabuk tarcin biraz elma sirkesi
Cok az suzme peynir domates salatalik
1 dilim chia tost ekmegine tost
*Yarim saat kadar yuruyus yaptim
Ara: 1kirmizi erik 3 cubuk kraker (disardaydim)biraz patates kizartmasi"ketcap mayonezli", bir brownie kek cay
Ara: sade kahve bir parca fistikli cikolata
Yemek (16.30gibi) bir kase tavuk suyuna corba bir kase bulgur pilavı
Aksam 7 gibi bir kase tavuk corbasi-3 tane cikolatali çilek
Çayin yanina: cennet hurması,1 tatli kasigi tahin biraz findik
( zararli seylerin cok olduğu bir liste ama porsiyonlara dikkat ettim ve bicok seyi yemekten kacindim :/ )

Genişletmek için tıkla...

charla .!.:

Kahvalti da peynirli mantarli omlet bir dilim ekmek. Bugun neredeyse butun gun hastanedeydim o yuzden oglen sadece hazir sandwich yedim. Aksam yemeginden ise ev yapimi kumpir+ ton balikli salata yedim. Aranizda nub teorisinden anlayan var mi?​

Genişletmek için tıkla...

charla .!.:

Kahvalti da peynirli mantarli omlet bir dilim ekmek. Bugun neredeyse butun gun hastanedeydim o yuzden oglen sadece hazir sandwich yedim. Aksam yemeginden ise ev yapimi kumpir+ ton balikli salata yedim. Aranizda nub teorisinden anlayan var mi?​

Genişletmek için tıkla...

Dolly94 .!.:

Ilk defa duydum canim,nedir o ?

Genişletmek için tıkla...

Dolly94 .!.:

Sabah bir bardak ilik suya kabuk tarcin biraz elma sirkesi
Cok az suzme peynir domates salatalik
1 dilim chia tost ekmegine tost
*Yarim saat kadar yuruyus yaptim
Ara: 1kirmizi erik 3 cubuk kraker (disardaydim)biraz patates kizartmasi"ketcap mayonezli", bir brownie kek cay
Ara: sade kahve bir parca fistikli cikolata
Yemek (16.30gibi) bir kase tavuk suyuna corba bir kase bulgur pilavı
Aksam 7 gibi bir kase tavuk corbasi-3 tane cikolatali çilek
Çayin yanina: cennet hurması,1 tatli kasigi tahin biraz findik
( zararli seylerin cok olduğu bir liste ama porsiyonlara dikkat ettim ve bicok seyi yemekten kacindim :/ )

Genişletmek için tıkla...