Merhaba arkadaşlar geçen sene 74 kilodan 60 a inmeyi başardım yaz tatilinden sonra hedefim 55ti ama üniversiteye başladığım için yeme alışkanlıklarımı kontrol edemedim ve 67 kiloya kadar çıktım.Şimdi tekrardan diyet yapacak gücü buldum kendimde ve yeniden başlamaya karar verdim.Hedefim haziran sonuna kadar 55 kilo olmak.Ben bugün başladım eğer benimle birlikte başlamak isteyen arkadaşlar olursa bana eşlik ederlerse çok sevinirim gelişmeleri buradan paylaşmayı düşünüyorum. yapacağım diyet ise :
Sabah uyanır uyanmaz 3 kuru kayısı 1 büyük bardak su
Ardından 1 paket (içinden 4 tane çıkıyor) Form pirinç patlağı (yurtta kaldığım için normal kahvaltı zor oluyor maalesef)
Öğlen yemekhanede çıkan sebze yemeği ve salata
Akşam saat 19.00 dan önce yulaflı yoğurt
Bu arada bol bol su ve sabah akşam form çay.
Sabah uyanır uyanmaz 3 kuru kayısı 1 büyük bardak su
Ardından 1 paket (içinden 4 tane çıkıyor) Form pirinç patlağı (yurtta kaldığım için normal kahvaltı zor oluyor maalesef)
Öğlen yemekhanede çıkan sebze yemeği ve salata
Akşam saat 19.00 dan önce yulaflı yoğurt
Bu arada bol bol su ve sabah akşam form çay.
