- 18 Ağustos 2022
- 2.900
- 4.096
- 83
- Konu Sahibi dolar milyoneri
-
- #41
Nasıl gidiyor canım diyet? Tartıldın mı yakın zamanda?
Çok geçmiş olsun canım, Allah acil şifalar versin anneciğineSelam kızlar
Yazın bir miktar depresyona girdim akabinde annem yoğun bakıma alındı vs derken zorlu bi süreç geçirdim hala toparlandım diyemem ama şükür bugünümüze
Ben her duygumu yiyerek yaşıyorum onu anladım
Bu süreçte de çok pis beslendim önüme ne gelirse yedim vs derken yine burdayım
Pazartesi tekrar başlamayı ve bu sefer yürüyüşle desteklemeyi düşünüyorum
Eşlik etmek isteyen olursa çok sevinirim
Desteklerinize ihtiyacım var
Amin canım Allah razı olsun inşallah daha iyi olacakÇok geçmiş olsun canım, Allah acil şifalar versin anneciğineumarım iyidir şimdi. Sağlık olsun da gerisi önemli değil. Her şey yolunu bulur. Bekle beni doğuma 1 buçuk ay kaldı
Teşekkür ederim paylaşımın içinİstediğim her şeyi yiyip kilo almayan biriyim ancak nasıl?
Her şeyi kararında yersen bence kilo yapmıyor. Çünkü bi insanın vücut ölçülerine göre günlük alacağın kaloriler var. Benim günlük kalori ihtiyacım 2030.89 olarak çıkıyordu. Sık aralıklarla az yerim çok doymam. Günlük bi fincan yeşil çayı mutlaka içerim. Tabi ki egzersiz olmalı. Haftada ik gün yeşilliklerle detox yapıyorum. Kahvaltıyı uzun zamandır yulafla geçiştiriyorum. Tabi bunlar biraz kişiden kişiye değişiyor. Çok çabuk doyduğum için koruyorum sanırım :)
Bence bi anda yemeden içmeden kesmeyin kendinizi. Evet 3 beyazdan uzak duracaksın ama bi anda şekeri, unu keserseniz bu sefer tansiyon fırlar gibi hisseder 3 gün sonunda bi o kadar yersiniz :) Yavaş yavaş azaltmak daha doğru. Diyetisyenler de bi anda şunu ye demiyordur. Günde 3 çikolata yiyorsanız 2 ye düşürürsünüz, yemeklerde de öyle yavaş yavaş yer doymaya yakın bırakmaya çalışırsınız. Sigarayı bile bırakan biri direk kendini yemeye veriyor annemden biliyorum anlık bırakmalar daha ters tepebiliyor :) Rica ederimBenim yemelerim duygusal ben anladım o yüzden tıka basa yiyorum farkındayım buna dur demem lazım
Bende ya hep ya hiç bar yapınca çok güzel yapıp dikkat ediyorum ama diyeti bırakınca gözüm dönmüş gibi saldırıyorum
Kendi adıma kilo vermekten daha zoru koruyabilmek inşallah başaracağım
Teşekkür ederim paylaşımın için
Kalori saymak zaten klasik ve her zaman işe yarayan bir yöntem
Aceleciyim hemen sonuç almak istiyorum herhalde ondan böyleBence bi anda yemeden içmeden kesmeyin kendinizi. Evet 3 beyazdan uzak duracaksın ama bi anda şekeri, unu keserseniz bu sefer tansiyon fırlar gibi hisseder 3 gün sonunda bi o kadar yersiniz :) Yavaş yavaş azaltmak daha doğru. Diyetisyenler de bi anda şunu ye demiyordur. Günde 3 çikolata yiyorsanız 2 ye düşürürsünüz, yemeklerde de öyle yavaş yavaş yer doymaya yakın bırakmaya çalışırsınız. Sigarayı bile bırakan biri direk kendini yemeye veriyor annemden biliyorum anlık bırakmalar daha ters tepebiliyor :) Rica ederim
Teşekkür ederim canısıKolay gelsin
Sağol canım benim yaparım evelallahHadi bol eksiler olsun kankamm yaparsın sen pes etmeeee
Bayaga meyveli bir gün. Olmuş kanka2 Aralık pazartesi
8.00
Sirkeli su
13.00
Haşlanmış yumurta
Süzme peynir
9 zeytin
Domates salatalık
3 hurma
İki ceviz
4-5 çiğ fındık
14.00
Kuru incir
Kayısı
4/5 badem
Mandalina
16.00
3 gün kurusu
16.30
Cennet hurması
Muz
Kakao
2 ceviz
Blenderda puding yaptım bunları
Değişik bir gündü :)
Su 2 lt
Adım 5 bin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?