Yine Yeniden Son Kez KARATAY

bende karatayla sağlıklı besleniyorum ve yaklaşık 1.5 ayda 8.5 kilo verdim,bundan sonra vermeyi planladığım 11.5 kilo daha var.Toplamda 20 kilo vererek yine aynı şekilde devam etmeyi düşünüyorum.Karatayda doyuncaya kadar yemek,masadan gözün yemeklerde kalkmamak süper bir duygu.Zaten diyette önce insanın gözü doyacak,e karatayda fazlasıyla göz doyurucu
Bende size katılmak isterim

kedikedi84 .!.:

Tebrik ederim seni canım... Kahveyi diyetisyenler veriyor günde 1 fincan metabolizmayı hızlandırıyormuş, benim diyetisyen hergün 1 Çay kaşığı kimyon ve yemeklerden sonra elma sirkesi verdi bana

Genişletmek için tıkla...

Merhaba
Bende kilo 4 aydır durdu azalmıyor,sabrım tükenecek az kaldı diyetisyeninizin bilgilerini verir misiniz?

glcnrsn .!.:

Merhaba
Bende kilo 4 aydır durdu azalmıyor,sabrım tükenecek az kaldı diyetisyeninizin bilgilerini verir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

Canım ben Bahçelievler Medicalpark Emel Hanım'a gidiyorum.Benim mesajlarıma göz atarsan günlüğümde Dr a gittikçe listemi yazıyorum, hergün yediklerimi de yazıyorum bazen aynısı olmuyor onun için listelerime bak istersen, Dr hakkında fikrin olmuş olur. 4 ay çok uzun bir süre inşallah vazgeçmezsen kolay gelsin.

kedikedi84 .!.:

Canım ben Bahçelievler Medicalpark Emel Hanım'a gidiyorum.Benim mesajlarıma göz atarsan günlüğümde Dr a gittikçe listemi yazıyorum, hergün yediklerimi de yazıyorum bazen aynısı olmuyor onun için listelerime bak istersen, Dr hakkında fikrin olmuş olur. 4 ay çok uzun bir süre inşallah vazgeçmezsen kolay gelsin.

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkürler,bakıp size tekrardan mesaj yazabilirim..

slmm
2 gündür karatayla devam ediyorum

bugünkü menümden başlayabilirim

sabah 1 bardak su

kahvaltı:
yumurta-zeytin-domates-salatalık-biber maydonoz
taze kırılmış ceviz
şekersiz çay


öğlen:
çorba-tavuk budu-bulgur pilavı

akşam:taze fasulye (3 kaşık kadar )-3 tane sarma


yatana kadar su :) ve 1 tane de türk kahvesi içmeyi planlıyorum

hepsi bu kadar :)

pofu .!.:

slmm
2 gündür karatayla devam ediyorum

bugünkü menümden başlayabilirim

sabah 1 bardak su

kahvaltı:
yumurta-zeytin-domates-salatalık-biber maydonoz
taze kırılmış ceviz
şekersiz çay


öğlen:
çorba-tavuk budu-bulgur pilavı

akşam:taze fasulye (3 kaşık kadar )-3 tane sarma


yatana kadar su :) ve 1 tane de türk kahvesi içmeyi planlıyorum

hepsi bu kadar :)

Genişletmek için tıkla...

kiz pofuu geldin mi tekrardaan :) cok sevindim, bi gelip sonra kayboluyosun ama üzülüyorumm

bayanbaloncuk .!.:

kiz pofuu geldin mi tekrardaan :) cok sevindim, bi gelip sonra kayboluyosun ama üzülüyorumm

Genişletmek için tıkla...

geldim bacım
çok dengesizim bu ara :)

pofu .!.:

geldim bacım
çok dengesizim bu ara :)

Genişletmek için tıkla...

farkettim farkettim, ben son gaz devam yavas ama emin adimlarla tabikii

bayanbaloncuk .!.:

farkettim farkettim, ben son gaz devam yavas ama emin adimlarla tabikii

Genişletmek için tıkla...

aman napim bee
stresten yedikçe yiyosun :)
ama valla 3. günüm gayet iyiyim
sabah hiç olmazsa midem düz kalkıyorum

pofu .!.:

aman napim bee
stresten yedikçe yiyosun :)
ama valla 3. günüm gayet iyiyim
sabah hiç olmazsa midem düz kalkıyorum

Genişletmek için tıkla...

gitmesen olmaz mi, kiz benim artik karnim hep düz

bayanbaloncuk .!.:

gitmesen olmaz mi, kiz benim artik karnim hep düz

Genişletmek için tıkla...

yok bu sefer gitmiyorum

dünkü menüm:

sabah kalkar kalkmaz 1 bardak su

kahvaltı:
kk


öğlen: 3-4 kaşık taze fasulye


akşam (bunu yazmasaydım iyiydi )

patates-biber-patlıcan kızartması (ama çok az yedim )

gün boyu bol su :)

hava soğuk ve reglim yaklaştığından spor yapamıyorum,kilomada bakmıyorum baya şiştim çünkü :)

bugün itibari ile tekrar başladım
evet biliyorum bi başla bi bırak olmuyor ama insanın hayatı da gel gitle dolu
maalesef ki ben stres yüzünden yiyip kilo alan kısımdanım
karatay benim en rahat yapıp sonucunu çok güzel aldığım beslenme şekli
inşallah bozmadan devam edicem :)

pofu .!.:

bugün itibari ile tekrar başladım
evet biliyorum bi başla bi bırak olmuyor ama insanın hayatı da gel gitle dolu
maalesef ki ben stres yüzünden yiyip kilo alan kısımdanım
karatay benim en rahat yapıp sonucunu çok güzel aldığım beslenme şekli
inşallah bozmadan devam edicem :)

Genişletmek için tıkla...

Şimdi kaç kilosun hedefin kac

Ftmk43 .!.:

Şimdi kaç kilosun hedefin kac

Genişletmek için tıkla...

kilomu yazmayayım
biraz fazla :)
verdikten sonra toplu olarak yazıcam

güne -1.1 kg ile başladım :)
menüme gelince kk ya uygun yiyorum yalnız tabak tabak değil kaşık kaşık alıyorum yemekleri :)
dün 5.30dan sonra ağzıma sudan başka bişey değmedi :)
ekstra olarak spordan sonra soda akşam üstü de türk kahvesi içtim :) (tek şekerli,acı içemiyorum ama alıştırcam)

2. günüm de sıkıntısız devam :)
bi kahve içicem spor üstüne iyi geliyor
ama nescafe değil
eskiden nescafeyi çok tüketiyordum 2 aya yakındır içmiyorum aramıyorumda :)
5.30 da son yemeğim ve 2. günü kapatıcam :)
yarını sabırsızlıkla çekiyorum :)
ha bu arada dediğim gibi karataya uygun besleniyorum vee tabak tabak değil kaşık kaşık yiyorum :)ondan bundan şundan 2-3 kaşık :)

bu da benim spor sayfam :)
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...y-jeans-yuruyus-super-bir-vucud.846483/page-5

akşam yemeğimde tamamdır:) bundan sonra su, olursa soda :)
öğün aralarım 4 er saat yaklaşık olrak :)
sabah-öğle-akşam yapıyorum zaten acıkmadığımdan dolayı ara öğüne gerek yok :)

takipteyim ben de yeniden başladı m karataya.... yarın ne yicen :)))