Yine Yeniden Son Kez KARATAY

irotus · 20 Ekim 2015

bende karatayla sağlıklı besleniyorum ve yaklaşık 1.5 ayda 8.5 kilo verdim,bundan sonra vermeyi planladığım 11.5 kilo daha var.Toplamda 20 kilo vererek yine aynı şekilde devam etmeyi düşünüyorum.Karatayda doyuncaya kadar yemek,masadan gözün yemeklerde kalkmamak süper bir duygu.Zaten diyette önce insanın gözü doyacak,e karatayda fazlasıyla göz doyurucu :KK48:

Bende size katılmak isterim :KK54:

glcnplt · 21 Ekim 2015

kedikedi84 .!.:
Tebrik ederim seni canım... Kahveyi diyetisyenler veriyor günde 1 fincan metabolizmayı hızlandırıyormuş, benim diyetisyen hergün 1 Çay kaşığı kimyon ve yemeklerden sonra elma sirkesi verdi bana

Merhaba
Bende kilo 4 aydır durdu azalmıyor,sabrım tükenecek az kaldı

diyetisyeninizin bilgilerini verir misiniz?

kedikedi84 · 21 Ekim 2015

glcnrsn .!.:
Merhaba
Bende kilo 4 aydır durdu azalmıyor,sabrım tükenecek az kaldı diyetisyeninizin bilgilerini verir misiniz?

Canım ben Bahçelievler Medicalpark Emel Hanım'a gidiyorum.Benim mesajlarıma göz atarsan günlüğümde Dr a gittikçe listemi yazıyorum, hergün yediklerimi de yazıyorum bazen aynısı olmuyor onun için listelerime bak istersen, Dr hakkında fikrin olmuş olur. 4 ay çok uzun bir süre inşallah vazgeçmezsen kolay gelsin.

glcnplt · 21 Ekim 2015

kedikedi84 .!.:
Canım ben Bahçelievler Medicalpark Emel Hanım'a gidiyorum.Benim mesajlarıma göz atarsan günlüğümde Dr a gittikçe listemi yazıyorum, hergün yediklerimi de yazıyorum bazen aynısı olmuyor onun için listelerime bak istersen, Dr hakkında fikrin olmuş olur. 4 ay çok uzun bir süre inşallah vazgeçmezsen kolay gelsin.

Çok teşekkürler,bakıp size tekrardan mesaj yazabilirim..

pofu · 17 Aralık 2015

slmm
2 gündür karatayla devam ediyorum

bugünkü menümden başlayabilirim

sabah 1 bardak su

kahvaltı:
yumurta-zeytin-domates-salatalık-biber maydonoz
taze kırılmış ceviz
şekersiz çay

öğlen:
çorba-tavuk budu-bulgur pilavı

akşam:taze fasulye (3 kaşık kadar )-3 tane sarma

yatana kadar su :) ve 1 tane de türk kahvesi içmeyi planlıyorum

hepsi bu kadar :)

bayanbaloncuk · 18 Aralık 2015

pofu .!.:
slmm
2 gündür karatayla devam ediyorum

bugünkü menümden başlayabilirim

sabah 1 bardak su

kahvaltı:
yumurta-zeytin-domates-salatalık-biber maydonoz
taze kırılmış ceviz
şekersiz çay

öğlen:
çorba-tavuk budu-bulgur pilavı

akşam:taze fasulye (3 kaşık kadar )-3 tane sarma

yatana kadar su :) ve 1 tane de türk kahvesi içmeyi planlıyorum

hepsi bu kadar :)

kiz pofuu geldin mi tekrardaan :) cok sevindim, bi gelip sonra kayboluyosun ama üzülüyorumm

pofu · 18 Aralık 2015

bayanbaloncuk .!.:
kiz pofuu geldin mi tekrardaan :) cok sevindim, bi gelip sonra kayboluyosun ama üzülüyorumm

geldim bacım
çok dengesizim bu ara :)

bayanbaloncuk · 18 Aralık 2015

pofu .!.:
geldim bacım
çok dengesizim bu ara :)

farkettim farkettim, ben son gaz devam

yavas ama emin adimlarla tabikii

pofu · 18 Aralık 2015

bayanbaloncuk .!.:
farkettim farkettim, ben son gaz devam yavas ama emin adimlarla tabikii

aman napim bee

stresten yedikçe yiyosun :)
ama valla 3. günüm gayet iyiyim
sabah hiç olmazsa midem düz kalkıyorum

bayanbaloncuk · 18 Aralık 2015

pofu .!.:
aman napim bee
stresten yedikçe yiyosun :)
ama valla 3. günüm gayet iyiyim
sabah hiç olmazsa midem düz kalkıyorum

gitmesen olmaz mi, kiz benim artik karnim hep düz

pofu · 19 Aralık 2015

bayanbaloncuk .!.:
gitmesen olmaz mi, kiz benim artik karnim hep düz

yok bu sefer gitmiyorum

pofu · 19 Aralık 2015

dünkü menüm:

sabah kalkar kalkmaz 1 bardak su

kahvaltı:
kk

öğlen: 3-4 kaşık taze fasulye

akşam (bunu yazmasaydım iyiydi

)

patates-biber-patlıcan kızartması (ama çok az yedim )

gün boyu bol su :)

hava soğuk ve reglim yaklaştığından spor yapamıyorum,kilomada bakmıyorum baya şiştim çünkü :)

pofu · 11 Temmuz 2016

bugün itibari ile tekrar başladım
evet biliyorum bi başla bi bırak olmuyor ama insanın hayatı da gel gitle dolu
maalesef ki ben stres yüzünden yiyip kilo alan kısımdanım
karatay benim en rahat yapıp sonucunu çok güzel aldığım beslenme şekli
inşallah bozmadan devam edicem :)

Ftmk43 · 11 Temmuz 2016

pofu .!.:
bugün itibari ile tekrar başladım
evet biliyorum bi başla bi bırak olmuyor ama insanın hayatı da gel gitle dolu
maalesef ki ben stres yüzünden yiyip kilo alan kısımdanım
karatay benim en rahat yapıp sonucunu çok güzel aldığım beslenme şekli
inşallah bozmadan devam edicem :)

Şimdi kaç kilosun hedefin kac

pofu · 12 Temmuz 2016

Ftmk43 .!.:
Şimdi kaç kilosun hedefin kac

kilomu yazmayayım
biraz fazla :)
verdikten sonra toplu olarak yazıcam

pofu · 12 Temmuz 2016

güne -1.1 kg ile başladım :)
menüme gelince kk ya uygun yiyorum yalnız tabak tabak değil kaşık kaşık alıyorum yemekleri :)
dün 5.30dan sonra ağzıma sudan başka bişey değmedi :)
ekstra olarak spordan sonra soda akşam üstü de türk kahvesi içtim :) (tek şekerli,acı içemiyorum ama alıştırcam)

pofu · 12 Temmuz 2016

2. günüm de sıkıntısız devam :)
bi kahve içicem spor üstüne iyi geliyor
ama nescafe değil
eskiden nescafeyi çok tüketiyordum 2 aya yakındır içmiyorum aramıyorumda :)
5.30 da son yemeğim ve 2. günü kapatıcam :)
yarını sabırsızlıkla çekiyorum :)
ha bu arada dediğim gibi karataya uygun besleniyorum vee tabak tabak değil kaşık kaşık yiyorum :)ondan bundan şundan 2-3 kaşık :)

pofu · 12 Temmuz 2016

bu da benim spor sayfam :)
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...y-jeans-yuruyus-super-bir-vucud.846483/page-5

pofu · 12 Temmuz 2016

akşam yemeğimde tamamdır:) bundan sonra su, olursa soda :)
öğün aralarım 4 er saat yaklaşık olrak :)
sabah-öğle-akşam yapıyorum zaten acıkmadığımdan dolayı ara öğüne gerek yok :)

btlbetul · 12 Temmuz 2016

takipteyim ben de yeniden başladı m karataya.... yarın ne yicen :)))

Yine Yeniden Son Kez KARATAY

Aktif Üye

Guru

Başlangıç:100 Güncel:81 Fark:19 3.hedef:79

Guru

Karma Astrolog

Ay ve Balık

Karma Astrolog

Ay ve Balık

Karma Astrolog

Ay ve Balık

Karma Astrolog

Karma Astrolog

Karma Astrolog

Üye

Karma Astrolog

Karma Astrolog

Karma Astrolog

Karma Astrolog

Karma Astrolog

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Benzer Konular