Aynen canım düzen oturunca herşey biter. Biran önce kesin adımını at erteledikce üşenirsin zaten kafana koymuşsun. İstersek yapabiliceğimizi çok iyi biliyoruz. İstersen bana katıl beraber yazalım yediklerimizi her güun hem bildiklerimizi birbirimize öğretir hemde hesap vermiş oluruz :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yine Yeniden!
- Konu Sahibi kardeem
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2013
- 29.444
- 43.943
- 798
inşallah canım ay bnde yazaym buraya yedklermi :))
sabah:
1 adet orta boy elma
ara
1 adet mandalina
1 bardak şekrsz çay
öğlen
3 köfte
yarım çorba kasesi marul salatası
1 adet ayran
eti bitter stick çikolatadan 3 parça
1 bardak sade nescafe
- 30 Ocak 2013
- 29.444
- 43.943
- 798
Aslında az kalori almissın canım 900-1000 e kadar çıkartabilirsin. Çünkü gerçekten çok az yiyerek kiloo verilmiyor ben bunu denedim ve yaşadım. Bende akşam yemekten sonra yazıcam yediklerimi :)
- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
kabul edersen sana katılmak isterim tabiki burada hesap verince daha dikkatli oluyor insan 4 yıl önce yine burda bir arkadaşla 8 kilo vermiştim inşallah yine veririm seninle... yarından itibaren günlük yediklerimi yazmaya başlarım iyi akşamlar
- 30 Ocak 2013
- 29.444
- 43.943
- 798
ama ben doyuyorum canım 4 gündür hemen hemen 600lerde kalorim ve 1.5 kilo verdm
İnşallah hep beraber vericez bu kiloları ve bomba gibi hatunlar olucaz. Hoşgeldin canım yarın görüşmek uzere o zaman :)
- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
hoşbulduk görüşürüz
Fena gitmiyorum diyette saatleri ve öğünleri oturtursam süper olucak. Sabah yine çok geç kalktığım için 12 ye doğru 2 tane tost yedim. Kepek ekmeği arasına beyaz peynirli ve 1 bardak çay. Saat 3 gibi 2 tane elma yedim. Saat 5 gibide etiformun patlamış mısırlı yuvarlak şeyleri var ya ondan yedim günlük.
Akşam yemeğini ise 7 buçukta yedim 2 dilim kepek ekmek, biraz tavuk ve 1 kase az yağlı havuç salatası. Saat 9 buçuk 10 gibide 1 elma yada tarçınlı sütle ara öğün yapıp günü kapatıcam. Bugünlük bu kadar, umarım her gün daha güzel olur :)
Akşam yemeğini ise 7 buçukta yedim 2 dilim kepek ekmek, biraz tavuk ve 1 kase az yağlı havuç salatası. Saat 9 buçuk 10 gibide 1 elma yada tarçınlı sütle ara öğün yapıp günü kapatıcam. Bugünlük bu kadar, umarım her gün daha güzel olur :)
- 30 Ocak 2013
- 29.444
- 43.943
- 798
- 30 Ocak 2013
- 29.444
- 43.943
- 798
Günaydın canım bende yeni bitirdim kahvaltımı :) grip oldum bu arada hep uyumak istiyorum
Bende kahvaltıda 2 dilim kepek ekmek ve 1 orta boy kk kutusu peynir, 3-4 dilim domates, 1 bardak çay içtim. Kahvaltıyı yeni yaptığım için ara yapmayacağım.
- 30 Ocak 2013
- 29.444
- 43.943
- 798
geçmiş olsun cnm bol bol nane limon iç btki çayları iç aralarda meyve ye mandalina portakal falanGünaydın canım bende yeni bitirdim kahvaltımı :) grip oldum bu arada hep uyumak istiyorum
Bende kahvaltıda 2 dilim kepek ekmek ve 1 orta boy kk kutusu peynir, 3-4 dilim domates, 1 bardak çay içtim. Kahvaltıyı yeni yaptığım için ara yapmayacağım.
Sağol tatlım ıhlamur ve portakala yüklenicem zaten :)
- 30 Ocak 2013
- 29.444
- 43.943
- 798
- 30 Ocak 2013
- 29.444
- 43.943
- 798
- 30 Ocak 2013
- 29.444
- 43.943
- 798
Ben öğlen yemek yiyemedim, saat 5 gibi eti form ve peynir yedim canım.Akşamda 6 kaşık tavuklu bezelye, 2 dilim kepek ekmek ve 1 kase yourt yiyeceğim
- 30 Ocak 2013
- 29.444
- 43.943
- 798
bezelyeyi haftada 1 tüket cnm kalorili bir sebze
- 30 Ocak 2013
- 29.444
- 43.943
- 798
1 tane yedm dolma
Benzer Konular
