• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yüzü güzel şişman kız

Kızlar bu defa yumurtayı haslamadim azıcık tereyağı ile pisirdim 3-4 kaşık yoğurt yedim bir fincan çay ve 2 dilim tam buğday ekmeği yedim :) 300 ip atladim akşam 1000 yaparım ayrıca mekik squat ve leslie de yaparim
 
Ben bugün spora gidemedim bugün de leslie yaparım 2 miles.
Ara mandalina ayran
Öğle ayran ve çeyrek den daha az pide. Artık akşam a kadar dururum . bugün ekmek yemeyi düşünmüyorum ya bakalım
 
Bu arada ben pazartesiyi güzel ve kaçamaksız bitirdim , vakit bulup giremedim. Suyu sanırım az içtim 2.5 lt civarı onun dışında bi sorun yoktu
Bugün kan tahlili vermem gerekiyordu hastanede başka şehide o yüzden aç karnına başka bir şehre gittim. Kan vereyim felan derken 5.40 ta uyanan ben 11 de ancak ettim kahvaltıyı. Bugün kendime bi ödül vereyim , kahvaltıda olsun ki gün içinde yakayım diyordum. Köy kahvaltısı sipariş ettim. Gözleme ve börek yerim diye. Gözlemenin 2/9 ancak yedim ve hiçte zevk vermedi. Tüm gün dolaştık durduk yeni geldim eve açlıktan ölüyorum. 2 lt su ancak içebildim. Akşam yemeğinden sonra kalorimi hesaplayıp yazarım
Yazmasam içim rahat etmiyor :KK70:
 
Şimdi gelelim detoks tarifine
2 gün sürecektir. Kahve ve şekerli hiç bir içecek tüketilmeyecektir. Sabah en geç 9 da kahvaltı yapılacak öğlen 12 de bu küre başlanacaktır. Akşam 8 e kadar 2 saat arayla ( 12.00 14.00 16.00... ) şeklinde bir küçük kase hazırladığımız taze çorba içilecektir.
Kahvaltıda bir yumurta , az yağlı peynir , domates , salatalık , yeşillik , bir dilim tam buğday yada çavdar ekmeği yenilecek
Çorba tarifine gelirsek yarım kilo yoğurda 4 kaşık haşlanmış nohut 4 kaşık haşlanmış mercimek 4 kaşık haşlanmış bulgur konulup kıvam alana kadar karıştırılıyor. Ondan sonra içine 2 adet salatalık rendeleniyor. 5 kase kadar çıkması lazım ona göre hazırlayın. İçine tuz koymayın amacımız vücudu arındırmak. Nane biber kekik gibi baharatlarla tatlandırabalirsiniz.
En az 2 lt su içilecek. Bol bol bitki çayı içmeyi unutmayın
Uygulamak isteyenler yarın sabah başlangıç kilosunu yazsın ki bitince karşılaştırma yapabilelim
 
mavikelebekbk .!.:
Şimdi gelelim detoks tarifine
2 gün sürecektir. Kahve ve şekerli hiç bir içecek tüketilmeyecektir. Sabah en geç 9 da kahvaltı yapılacak öğlen 12 de bu küre başlanacaktır. Akşam 8 e kadar 2 saat arayla ( 12.00 14.00 16.00... ) şeklinde bir küçük kase hazırladığımız taze çorba içilecektir.
Kahvaltıda bir yumurta , az yağlı peynir , domates , salatalık , yeşillik , bir dilim tam buğday yada çavdar ekmeği yenilecek
Çorba tarifine gelirsek yarım kilo yoğurda 4 kaşık haşlanmış nohut 4 kaşık haşlanmış mercimek 4 kaşık haşlanmış bulgur konulup kıvam alana kadar karıştırılıyor. Ondan sonra içine 2 adet salatalık rendeleniyor. 5 kase kadar çıkması lazım ona göre hazırlayın. İçine tuz koymayın amacımız vücudu arındırmak. Nane biber kekik gibi baharatlarla tatlandırabalirsiniz.
En az 2 lt su içilecek. Bol bol bitki çayı içmeyi unutmayın
Uygulamak isteyenler yarın sabah başlangıç kilosunu yazsın ki bitince karşılaştırma yapabilelim
Genişletmek için tıkla...
Canım ya ben detoksu ertelicem yarın erkek arkadasimla bulusucam kahvaltıyı birlikte yapicaz öğlen dışarda yeriz o yüzden musait olunca yapicam
 
mavikelebekbk .!.:
Şimdi gelelim detoks tarifine
2 gün sürecektir. Kahve ve şekerli hiç bir içecek tüketilmeyecektir. Sabah en geç 9 da kahvaltı yapılacak öğlen 12 de bu küre başlanacaktır. Akşam 8 e kadar 2 saat arayla ( 12.00 14.00 16.00... ) şeklinde bir küçük kase hazırladığımız taze çorba içilecektir.
Kahvaltıda bir yumurta , az yağlı peynir , domates , salatalık , yeşillik , bir dilim tam buğday yada çavdar ekmeği yenilecek
Çorba tarifine gelirsek yarım kilo yoğurda 4 kaşık haşlanmış nohut 4 kaşık haşlanmış mercimek 4 kaşık haşlanmış bulgur konulup kıvam alana kadar karıştırılıyor. Ondan sonra içine 2 adet salatalık rendeleniyor. 5 kase kadar çıkması lazım ona göre hazırlayın. İçine tuz koymayın amacımız vücudu arındırmak. Nane biber kekik gibi baharatlarla tatlandırabalirsiniz.
En az 2 lt su içilecek. Bol bol bitki çayı içmeyi unutmayın
Uygulamak isteyenler yarın sabah başlangıç kilosunu yazsın ki bitince karşılaştırma yapabilelim
Genişletmek için tıkla...


Ben yarın arkadasa davetliydim çok çok az yiyeceğim o yüzden Detox zor ama ileride inşallah ;)
 
Herkese iyi akşamlaar :kahve:
Arkadaşlar sınavlarım olduğu için hafta içleri spor yapabileceğimi sanmıyorum o yüzden az yemeye çalışıyorum yemekleri. Bugünki menüm :kk77:
Sabah 1 yumurta küçük salatalık kk kadar beyaz peynir bir dilim kepek ekmeği 1 çk bal
Öğlen sek quark yoğurt (belki duymuşsunuzdur) yanında 3 tane form pirinç patlaklı
Akşam tavuk kalamar 1 yemek kaşığı patates püresi 1 kase çorba 1 küçük kase salata
Şimdiye kadar 1,5 litre su içmişim yatana kadar onu 2 yaparım
Yatmadan önce de form çayı içip günü bitiririm :KK73:
 
mavikelebekbk .!.:
Bu arada ben pazartesiyi güzel ve kaçamaksız bitirdim , vakit bulup giremedim. Suyu sanırım az içtim 2.5 lt civarı onun dışında bi sorun yoktu
Bugün kan tahlili vermem gerekiyordu hastanede başka şehide o yüzden aç karnına başka bir şehre gittim. Kan vereyim felan derken 5.40 ta uyanan ben 11 de ancak ettim kahvaltıyı. Bugün kendime bi ödül vereyim , kahvaltıda olsun ki gün içinde yakayım diyordum. Köy kahvaltısı sipariş ettim. Gözleme ve börek yerim diye. Gözlemenin 2/9 ancak yedim ve hiçte zevk vermedi. Tüm gün dolaştık durduk yeni geldim eve açlıktan ölüyorum. 2 lt su ancak içebildim. Akşam yemeğinden sonra kalorimi hesaplayıp yazarım
Yazmasam içim rahat etmiyor :KK70:
Genişletmek için tıkla...
İnşallah kötü birşeyin yoktur canım. Neden gittin ki doktor a
 
xxbeyzaxx .!.:
Herkese iyi akşamlaar :kahve:
Arkadaşlar sınavlarım olduğu için hafta içleri spor yapabileceğimi sanmıyorum o yüzden az yemeye çalışıyorum yemekleri. Bugünki menüm :kk77:
Sabah 1 yumurta küçük salatalık kk kadar beyaz peynir bir dilim kepek ekmeği 1 çk bal
Öğlen sek quark yoğurt (belki duymuşsunuzdur) yanında 3 tane form pirinç patlaklı
Akşam tavuk kalamar 1 yemek kaşığı patates püresi 1 kase çorba 1 küçük kase salata
Şimdiye kadar 1,5 litre su içmişim yatana kadar onu 2 yaparım
Yatmadan önce de form çayı içip günü bitiririm :KK73:
Genişletmek için tıkla...
Güzel menü. Afiyet olsun canım.
 
mavikelebekbk .!.:
Şimdi gelelim detoks tarifine
2 gün sürecektir. Kahve ve şekerli hiç bir içecek tüketilmeyecektir. Sabah en geç 9 da kahvaltı yapılacak öğlen 12 de bu küre başlanacaktır. Akşam 8 e kadar 2 saat arayla ( 12.00 14.00 16.00... ) şeklinde bir küçük kase hazırladığımız taze çorba içilecektir.
Kahvaltıda bir yumurta , az yağlı peynir , domates , salatalık , yeşillik , bir dilim tam buğday yada çavdar ekmeği yenilecek
Çorba tarifine gelirsek yarım kilo yoğurda 4 kaşık haşlanmış nohut 4 kaşık haşlanmış mercimek 4 kaşık haşlanmış bulgur konulup kıvam alana kadar karıştırılıyor. Ondan sonra içine 2 adet salatalık rendeleniyor. 5 kase kadar çıkması lazım ona göre hazırlayın. İçine tuz koymayın amacımız vücudu arındırmak. Nane biber kekik gibi baharatlarla tatlandırabalirsiniz.
En az 2 lt su içilecek. Bol bol bitki çayı içmeyi unutmayın
Uygulamak isteyenler yarın sabah başlangıç kilosunu yazsın ki bitince karşılaştırma yapabilelim
Genişletmek için tıkla...
Galiba sadece sen yapıyorsun canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Sağlıklı yaşama geri dönüyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
665
zbkaraca
Z
M
13.01.25 Birlikte Diyet ve Spora başlayalım mı?
Yorumlar
3
Görüntüleme
886
MckeyMousee
M
B
Sen ne kadar güzel bir kızdın ne oldu yüzüne diyen akraba. Özgüvenim kalmadı.
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
4K
birhemsiree
B
morciveert
Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
Ilkaskimm
I
T
Erkek arkadaşım ve ailesinden kurtulmak temiz bir sayfa açmak istiyorum
4 5 6
Yorumlar
115
Görüntüleme
7K
minikbirkartanesi
minikbirkartanesi
Back
X