deryacım ben ilk etapta lahana corbası dıyetı yapıcaktım ama ıcemedım onu.
sonra dedım hergun baska corba yapar ıcerım, vıtamın kaybım olmaz.
bı gun tarhana bı gun yayla bı mercımek falan
corbaların ıcıne 1 yumurta kadar kıyma atabilırsınız veya tavuk
proteın kaybı olmaz.
ben bu sekılde 5 kılo verdım 1 haftada
acıktıkca corba ıctım sabah oğle aksam
arada bı 1 dilim etımek ustune 1 dılım peynır koyup yedım. cok sevıyorum onu.
tabı corbalar yagsız tuzsuz olacak.
sadece tarhanaya salcayı kavurmak ıcın 1 cay kasıgı yag koyuyordum o kadar.
salata da yıyebılırsınız yagsız tuzsuz. limon veya sırke ile.
evdekı yemekler bıtsın hemen corba dıyetıne baslıcam gene.