- 9 Eylül 2009
- 6.005
- 237
- 37
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
zynpyldz Diyet Günlüğüm
- Konu Sahibi zynpyldz
- Başlangıç Tarihi
- 13 Eylül 2011
- 158
- 1
( - 13 Eylül 2011
- 158
- 1
- 13 Eylül 2011
- 158
- 1
- 13 Eylül 2011
- 158
- 1
- 13 Eylül 2011
- 158
- 1
- 13 Eylül 2011
- 158
- 1
3 günde => 2 cm belden, 1.5 cm kalçadan, 2 cm üst bacaktan, 2 cm alt bacaktan, 0.5 cm ayak bileğinden gitmiş
ohh, hafifledim :)))))
artık tam 400 gramlık daha rahat yürüyebileceğim :))))))
Son düzenleme:
- 13 Eylül 2011
- 158
- 1
- 13 Eylül 2011
- 158
- 1
12 eylül pazartesi => 70 kiloydum
14 eylül çarşamba => 69.2 kiloyum
hedefim
18 eylül pazar => 66 kilo
bir anda bir haftada 4 kilo fazla gelebilir ama ilk haftalar birden verilebildiği için böyle hesap ettim, ödem su atılması vesaire. rahat 4 kilo veririm.
25 eylül pazar => 63 kilo
olmalıyım, 1 kilo eksilttim haftalık düşüşten, ikinci hafta daha zor olur muhakkak.
2 ekim pazar => 60 kilo
9 ekim pazar => 57 kilo
böylece bir ayda 13 vermiş olurum. hadi bakalım inşallah
16 ekim pazar => 55 kilo
23 ekim pazar => 53 kilo
30 ekim pazar => 51 kilo
6 kasım pazar => 49 kilo
ikinci ayımı ikişer kilodan hesapladım, malum ikinci ay daha zor olacak, artık oturmuş kilolardan vermeye başlayacağım, ayda 8 kilo da ideal, abartı değil.
13 kasım pazar => 48 kilo
20 kasım pazar => 47 kilo
iki hafta daha ve birer kilo, burada kilomu yine eskisi gibi dengelemeye çalışacağım, diyeti bırakacağım ama spora ve dengeli abur cubursuz öğünleri atlamadan beslenmeye devam etmeliyim.
böylece 2.5 ay vermiş oldum kendime
çizelgemi de haftalık ayarlamaya karar verdim, kısa süreli hedeflerden daha iyi giderim.
bu programa göre 18 Eylül Pazar günü 66 kilo olmalıyım, eğer olamazsam önümüzdeki hafta 25 Eylül pazar gününe kesin 63 kilo olmalıyım, bu hafta ne kadar çok verebilirsem haftaya o kadar rahat geçecek
- 13 Eylül 2011
- 158
- 1
kız nerdesin sen kaç gündür görünmüyosunnn sayfamızada bekliyoruz yarın kilo bildirim günü
geldim bugün
unutur muyum hiç, yarın herkesin sonuçlarını bekliyorum
- 13 Eylül 2011
- 158
- 1
- 13 Eylül 2011
- 158
- 1
- 21 Nisan 2011
- 951
- 2
16 eylülden beri 600 gr alsam da kollardan 1 cm kalçadan 0.5 cm daha inceldim
daha inceysen bence aldığın kilo sudur. başka açıklaması olamaz süper önemli olan incelmek zaten. bir haftaya kilonunda düştüğünü göreceksin düzenli yaparsan canım.. bol bol su tüket
- 13 Eylül 2011
- 158
- 1
daha inceysen bence aldığın kilo sudur. başka açıklaması olamaz süper önemli olan incelmek zaten. bir haftaya kilonunda düştüğünü göreceksin düzenli yaparsan canım.. bol bol su tüket
ay inşallah canım
bariz bir incelme var zaten görülüyor belli oluyor
haftaya inşallah sonucum çok farklı olacak
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
