Şişmiş göz kapaklarına ne iyi gelir? Şişmiş göz kapaklarına pratik çözümleri nelerdir ? Bu yazımızda bilgi vereceğiz… Alt göz kapağı ya da üst göz kapağının şişmesi durumu, şişmiş gözler olarak nitelendirilir. Genellikle alt göz kapağı şiştiğinde, gözlerin yapı ve görünümü farklılaşmaktadır. Kişinin uykusuz kaldığı ya da çok fazla uyuduğu için göz kapaklarının şiştiği düşünülür.
Gözlerin şişme nedeni, uyku problemleri, alerjen durumlar veya hava değişikliği gibi nedenlerle, aşırı yorgunlukla bağlantılı olabilir.
Göz altlarındaki morluklar ve koyu renkli görünümü nedeni, kan damarlarıyla alakalıdır. Sabah sıcak buhar uygulaması yapmak, şiş göz kapaklarının hızla düzelmesine yarayabilmektedir.
Salatalık kompresi uygulamak, soğuk su ile yıkamak göz kapaklarındaki şişliklerin hızla inmesine olanak sunar. Uzun süreli ekrana bakmak, bilgisayar başında uzun süre çalışmak, uzun süre kitap okumak, cep telefonlarına uzun süre bakmak, gözleri yoran ve göz kapaklarının uyku esnasında şişmesine neden olan faktörlerdir.
Sabit bir ekrana uzun süre bakıldığında, göz kırpmak dışında gözler fazla çalıştırılmaz. Uykuda rüya esnasında bile hareket halinde olan gözler, ekrana bakarken hareketsiz kaldığı için şişer. Gözün yorulması, hareketsizlikle alakalıdır. Zira sadece ekranlar değil kitap okumakta hemen hemen aynı etkiyi bırakır.
Uykusuz kalmamaya özen gösterin
ışıksız ortamda uyuyun
Uyumadan önce tuzlu gıdalar tüketmeyin
Yüzünüzü daima ılık suyla, şiştiği zaman soğuk suyla yıkayın
Yastığınızın yüksek olmasına özen gösterin
Demir eksikliği, göz kapaklarının şişmesine neden olur. Dolayısıyla demir bakımından zengin beslenme alışkanlıkları edinin.
Bebek bakımı özen gerektiren ve hijyenik şekilde yapılması gereken en önemli işlemlerdir. Alt değiştirme, emzirme, banyo yaptırma gibi tüm etkinliklerde bakıma ve temizliğe özen gösterilmelidir. Bebeklerin ciltleri daima temiz olmalı, hastalık kapmamaları için steril şekilde temizlenmelidir.
Pişik olmaması için özellikle bez tercihine dikkat edilmeli ve poposu ıslak havlular ya da ılık suyla temizlenmelidir.
Bebeklerin boyun kasları gelişmediği için başlarını desteklemek gereklidir
Bebeklerin sağlığı için dokunmadan önce eller mutlaka yıkanmalıdır
Pamuklu kumaşlar kullanılmalı, tüm kıyafet ve uyku ürünlerinde sağlıklı dokumalar seçilmelidir
Yeni doğan bebeklerde eldiven ve bere mutlaka kullanılmalıdır
Bebeklerin bulunduğu odanın ısısı, hastalanmaması için önemlidir. Ideal sıcaklık 22 ila 24 derece arasındadır.
Beslenme, bebeğin büyüyüp gelişmesi ve tüm sistemlerinin ideal çalışması, vücut fonksiyonları için gereklidir.
İlk 6 ay anne sütü mutlaka verilmeli ve sindirim sistemleri tam oluşmadığı için başka gıda ya da içecekler verilmemelidir.
Her acıktığında mutlaka emzirmeniz ve bebeğinizi beslemeniz gereklidir
Bebekler yeni doğduğunda günde 8 ila 12 kez emerler. Her birkaç saat yeniden emzirilmelidirler.
Anne sütü bağışıklık sisteminin güçlenmesi, bebeğin gelişmesi ve yetişkin birey olması için tüm fonksiyon gelişimi için gereklidir. Yeni doğan bebeklerin emzirilmesi ve sıklıkla tekrarlanması, anne sütünün artmasına desek sağlar. İlk günler az olsa da bebek emdikçe daha çok gelecektir.
Mikro mineraller arasında yer alan ve sağlıklı bedenin önemli faktörlerinden olan demir, kan değerleri açısından etkendir. Kana rengini veren hemoglobin oluşumu için demir minerali gereklidir.
Sağlıklı beslenme için diyet uygularken, vitamin ve minerallerin günlük ihtiyacınızı karşılayacak şekilde almaya özen gösterin.
Demir Mineralinin Beslenme Alışkanlıklarındaki Önemi
Demirin faydaları
Demir Mineralinin Faydaları
Oksijenin vücuda alınması ve vücudun ihtiyacı olan bölgelerine ulaştırılması için, karbon monoksitin vücuttan atılabilmesi için demir minerali gereklidir. Demirin faydaları arasında;
Sağlıklı yaşam için gerekli enzimler içerisinde yer alır
Enerji üretimini destekler
Büyüme ve gelişime katkı sağlar
Beyin gelişimi ve fiziksel gelişim için gereklidir. Özellikle çocuk yaşlarda ideal oranda alınması gereklidir.
Doğurganlık ve anne karnındaki bebek gelişimi için önemli mineraller arasındadır.
Demir Eksikliği Sorunları
Demir eksikliği, sağlıklı formun bozulmasına ve çeşitli hastalıklara neden olur. Bunlar arasında;
Sinirlilik hali ve stres
Odaklanma ve konsantrasyon sorunları
Kalp ritim bozukluğu ve çarpıntı
Yorgunluk
Cilt rengi solukluğu
Mide bulantısı
Iştahsızlık
Üşüme
Halsizlik
Kansızlık
Anemi
Gibi çeşitli hastalıklara neden olabilir.
Demir Minerali Bakımından Zengin Besinler
Demir eksikliği tedavisi için doğal besinler tüketilmelidir. Doğal olarak; kuru erik ve kayısıda, kuru üzümde bolca bulunan demir, baklagiller ve kırmızı ette de bulunmaktadır. Şeftali, armut ve hurma gibi meyveleri sık tüketmek, demir eksikliğine karşı korumada etkili olur.
Ayrıca; badem, fındık, fıstık ve kabak çekirdeği, demir minerali açısından zengindir. Maydanoz ve patateste yoğun olarak bulunur. Kırmızı et ve et ürünleri ile sakatat çeşitlerinde, kolay emilim sağlayan demir minerali bulunmaktadır.
Yetişkinlerde günlük demir minerali ihtiyacı 8- 10 miligram arasındadır. Hamilelik dönemlerinde ve adet dönemlerinde alınması gereken günlük demir minerali ihtiyacı artmaktadır. Sağlıklı beslenme için günlük olarak almalısınız.
Batıkları geçirmenin yolları nelerdir gibi sorular, birçok kadının ortak merak konusudur. Özellikle ağda ve epilatör kullanımı sonrasında meydana gelen batıklar, kişiyi estetik olarak huzursuz etmektedir. Beraberinde siyah lekelenmeler ve kaşıntılar da yapabilen batıklar, bitkisel yöntemlerle tedavi edilebilen basit oluşumlardır. Batık tedavisinde kullanılabilen birçok ilaç ve krem vardır ancak öncelikle bitkisel yöntemlerin tercih edilmesi önerilmektedir. Bu yöntemlerden sonuç alınmazsa kimyasal yöntemlere doktor kontrolünde başvurulmalıdır.
Bacaktaki batık lekeleri nasıl geçer sorusu, batıklardan şikayetçi olan herkesi merak konusudur. Batıkların oluşmasının sebebinde ise, epilasyon sırasında oluşan hatalardır. Bu hatalar sonucunda kıl kökleri yanlış yöne çekilir ve batıklar oluşur. Batık oluşumunun önüne geçmek önemlidir çünkü önemsenmezse beraberinde yaralar ve izler oluşabilir. Bu açıdan batıklar için bitkisel tedaviler uygulanmalıdır.
Batık Tedavisi Nasıl Olur?
Batık kıl nasıl çıkarılır sorusunun yanı sıra, birden fazla batık oluşumunuz varsa ve şikayetçiyseniz, batıklarınız için bitkisel yöntemler tercihe edebilirsiniz. Batık oluşumuna özgü peelingler, batık kıl kremi gibi yöntemlerin yanı sıra daha doğal ve etkilidir. Batık tedavisinde dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, tedavi sürecinizde kullanacağınız bitkisel yöntemlerin etkisidir. Bu açıdan kahve, şeker, limon, soda gibi maddelerle bacağınıza masaj yapabilir, batıklara meydan okuyabilirsiniz. Bitkisel yöntemlerden çare bulamadığınız takdirde, doktor kontrolünde batık tedavisi için ilaç ya da krem de deneyebilirsiniz.
Sonbahar ve kış aylarının en gerekli kostümleri arasında kapüşonlu sweatshirtler yer alıyor. Montlar, kabanlar, kazak ve sweatlerde vazgeçilmeyen kapüşon formu bu sezon tuniklerde de sıklıkla kullanılıyor.
Günlük giyim ve spor giyim trendleri uzun, salaş ve kapüşonlu üst giyim ürünleriyle renkleniyor. Tesettür giyimde de kapüşonlu, spor tunikler ve spor kıyafetler birbirinden canlı renkler ve net simetrili desenlerle yer alıyor.
Spor kombinlerinde taytların çok tutması, üst giyimde daha bol ve daha uzun sweatshirtlerin yapılmasını sağlıyor. Spor yaparken, yürüyüşe çıkarken veya gezinti için rahatlığın ön planda tutulması, uzun ve ekstra salaş üst giyim konseptlerinin daha çok tercih edilmesini sağlıyor.
Yeni sezonda kapüşon eklentisi de daha büyük boyutlarda tutularak hem saçların daha rahat olması hem de tesettür giyimde eşarp üzerine de kullanılabilmesi için salaş, rahat ve daha geniş hazırlanıyor.
Kapüşonlu Ceketler
Yakasız kabanlar içine genellikle kapüşonlu sweat giyilerek çözüm bulunuyordu. 2019 kış sezonunda ise kaba kesim dizayn edilen kışlık ceket modellerine kalıp formda kapüşonlar ekleniyor. Özellikle çoban kumaşı ya da aba kumaş olarak bilinen kalın ve sıcacık kumaşlar, daha minimal boyutlarda kesilerek kapüşünlu olarak, sokak modasına renk katıyor.
Kadın ve erkek ceketlerinde uzun boylar, geniş kesimler, canlı renkler ve kapüşon moda stilleri ve vitrinlere canlılık katıyor. Üstelik fularlar, şallar ve kocaman atkılar yine çok moda.
Küçük çocukların odası için dekorasyonu fikirleri size çocuğunuza güzle bir oda hazırlamakta yardımcı olacaktır. Aksesuardan mobilyalara kadar seçimi büyük bir titizlik isteyen küçük çocuk odaları eşyaları için sizlere bu süreci kolaylaştırmak için uzmanların paylaştığı tüyolar, aradığınız ilhamı sizlere sunacak.
Küçük Çocuk Odası Modellerinde Önceliğiniz Çocuğunuzun Cinsiyeti Olsun!
Kız ve erkek çocuklarının oyun arkadaşları, hobileri ve beğendiği renkler daha küçük yaşlardan itibaren farklıdır. Bu nedenle küçük çocuk odası modelleri seçiminde öncelik cinsiyete verilmektedir. Verdiğimiz bu örnek sadece oda renkleriyle bağdaştırılmamalı, mobilya seçiminden aksesuara kadar yapılacak tüm seçimlerde ön planda tutulmalıdır.
Mobilya Seçimlerinde Kullanışlılığa Önem Verin
Yaratıcılık ve hayal gücü, küçük yaşlarda kazanılan artılardır. Küçük çocuklarınız için seçeceğiniz oyuncaklar başta olmak üzere mobilya ve aksesuarlar, onların ilgisini çekmenin yanı sıra yaratıcılığına hitap etmelidir. Bu amaçla seçilecek mobilyalarda kullanışlılık çocuğunuzun hayal dünyasını geliştirmek için en büyük yardımcınız olmaktadır.
Eğlenceli,
Estetik,
Kullanışlı
Küçük çocuk odası dekorasyonları için ranzalı çocuk odası modelleri seçeneklerinden yararlanabilirsiniz.
Aksesuar Seçiminde Özen Gösterin
Evinizin tüm odalarında olduğu gibi çocuk odalarında da aksesuarlardan yararlanmalısınız. Yapacağınız çocuk odası dekorasyonu için yaratıcı ve eğlenceli sonuçlar elde etmek için en büyük yardımcınız küçük çocuk odası aksesuarları olacaktır.
Duvar saati,
Masa lambası,
Halı,
Perde,
Masa ve sandalye,
Portre,
Resim çerçevesi
Seçimlerinizi çocuğunuzun cinsiyetine ve ilgi alanlarına göre seçerek küçük çocuk odası dekorasyonunuzu tamamlayabilirsiniz.
İkizlere konulacak isimler araştırılırken genellikle isimlerin birbiriyle olan uyumlarına dikkat edilmektedir. Bu durum genellikle ikizler için daha sık görülse de normal kardeşler için de tercih edilmektedir. Ancak burada dikkat edilmesi gereken en önemli kısım, iki isimin birbiriyle uyumu değil, iki isminde güzel anlamlı olmasıdır. Bunun dışında dilediğiniz ismi koymanız mümkündür.
Aynı anda iki güzel evlada sahip olmak oldukça güzel bir duygu olmasına rağmen bazı tatlı zorlukları da beraberinde getirebilmektedir. Bunlardan elbette ilki bebeklere iki güzel ve uyumlu isim bulmakla başlıyor. İşte sizler için seçtiğimiz uyumlu kardeş isimleri.
Özgür – Özge
Efe – Ece
Defne – Leyla
Deniz – Derya
Cemre – İrem
Berk can – Mertcan
Birbirinden güzel ve uyumlu bu isimler özellikle geçtiğimiz son dönemlerde birçok ikiz bebek tarafından kullanılmaktadır. Bu isimlerden bazıları hem kız bebekler için hem de erkek bebekler için kullanılan ortak isimlerdir.
Bebeklere İsim Koyarken Nelere Dikkat Edilmesi Gerekir?
İkiz bebek isimleri dini inançlara ve geleneklere göre çeşitli farklılıklar göstermektedir. Ancak genel itibariyle uyumlu isimler arayan aileler bu durumu kimi zaman anlamsız kelimelere kadar götürebilmektedir. Bunun önüne geçmek için verilecek en güzel tavsiye; öncelikli olarak iyi bir anlama sahip ve mümkünse tarihte iyi ahlakıyla bilinen karakterlerin isimlerinin seçilmesidir. Bu huşulara dikkat edildikten sonra güzel isimleri seçerek ikiz bebeklerinize ömür boyu taşıyacakları isimleri armağan edebilirsiniz.
En iyi siyah nokta maskesi tarifi sayesinde sizlerde hem cildinizi besleyebilir hem de siyah nokta ve sivilcelerden büyük oranda kurtulabilirsiniz. Siyah noktaları yok eden ve cildi güzelleştiren birçok pratik bilgiyi sizinle paylaşacağız. Bu tarifler sayesinde cildiniz hiç olmadığı kadar pürüzsüz ve canlı bir görünüme sahip olacak.
Doğal siyah nokta maske tariflerinden önce basit birkaç yönteme değinmek yerinde olacaktır. Hemen hemen her evde bulunan birkaç basit malzeme karışımı ve teknik sayesinde evde siyah nokta temizleme işlemini büyük bir kolaylıkla gerçekleştirebileceksiniz. Bu tariflerden bazıları ise kısaca şu şekilde karşımıza çıkmaktadır;
Limon ve karbonat Karışımı: Bir kaşık karbonat ve yarım limon suyunu macun kıvamına gelecek biçimde karıştırdıktan sonra siyah noktaların üzerine uygulayın ve 10 dakika bekletin. Ardından soğuk suyla temizleyin.
Bal ve Limon Karışımı: Bir kaşık bala yarım limon ekleyerek uygun kıvama getirin ve 15 dakika boyunca yüzünüzde bekletin. Ardından soğuk suyla temizleyin.
Soğuk Uygulama: Bir veya iki adet buzu cildinizde gözeneklerin üzerinde gezdirin, bu yöntem sayesinde hem gözenekler küçülecek hem de cildiniz canlanacaktır.
Bu gibi daha birçok pratik cilt besleyici ve siyah nokta giderici üründen söz etmek mümkündür. Bu tariflerden sadece bir tanesi bile mükemmel sonuçlar elde etmenize yeterli olacaktır.
Siyah Nokta Yok Eden Maske Tarifi
Siyah nokta temizleme ürünleri için evinizde oldukça basit ve pratik tarifleri uygulayabilirsiniz. Bu tarifler sayesinde hem cildinizi besler hem de güzellik için servet ödemenize gerek kalmaz. En çok tavsiye edilen siyah nokta temizleme maskesi tarifi ise şu şekildedir;
1 yemek kaşığı yulaf ezmesi (yulaf unu), 1 kaşık yoğurt, yarım limon ve bir kaşık zeytinyağını iyice karıştırın.
Hazır hale gelen maskeyi, 5 – 10 dakika dinlendirin.
Bekleme süresinde cildinizi iyice temizleyin ve kurulayın.
Ardından cildinize maskeyi uygulayarak 30 dakika kadar bekleyin ve maskeyi temizleyin.
Bu tarif oldukça besleyici olması nedeniyle birçok kişinin tercihi olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu tarifi uyguladıktan sonra cildinizdeki büyük değişime oldukça kısa bir süre içinde tanık olabilirsiniz.
Aynada fiziğinize baktığınızda ilk gördüğünüz şey nedir? Araştırmalar gösteriyor ki kadınlar aynaya baktıklarında ilk gözlerine çarpan göbek bölgelerindeki çirkin yağ birikintisi! Karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak isteyen sizler için 2 haftada göbek eritme yolları yazımızı hazırladık,
bu yazımızdakileri tatbik ederek siz de kısa sürede bu sorundan kurtulabilirsiniz.
2 Haftada Göbek Eritme Yolları
Göbek Egzersizi Yapın
Fırsat buldukça göbek eriten egzersizler yapın.
Mekik, ters crunch, bisiklet hareketi gibi sporları hergün az sayıda da olsa
düzenli yapmanız kısa sürede göbeğinizi eritmenizi sağlayacaktır.
Tuzdan Uzak Durun
Günlük diyetinizde tuz alımınızı azaltmanız çok önemlidir.
Ne kadar çok tuzlu beslenme o kadar çok sağlığa vurulan darbe demektir.
2 haftada göbek eritmenin yollarından olan biri tuzdan sakınmaktır.
Yüksek tuz içeren yiyecekler, tuzlu çeşnilerden kaçınılmalıdır.
Tuz ve sodyum içerikli besinler ne kadar çok tüketilirse vücut o kadar çok su tutar.
Özellikle yaz ayları, yeşiliklerin bol olması nedeniyle, bu besinden bolca tüketmek için ideal zamanlardır. Günlük diyet listenizde bolca yeşil sebzelere yer verin.
Yeşil sebzeler vücudunuzun serbest radikallerle mücadelesinde ihtiyaç duyulan antioksidanları sağlar.
Bu besinlerin besin değerleri yüksek olup, kalori değerleri düşüktür. Bu gıdalar ayrıca vücut için önemli lif kaynaklarıdır.
Brokoli, kabak, lahana suyu gibi yeşillikler hızla kilo vermenizi sağlayarak, 2 haftada göbek eritmenize yardımcı olur.
2 Haftada Göbek Eritme Yolları
Yağ Yasak!
Şayet 2 haftada göbek eritme yollarına uymak istiyorsanız, bu süre zarfında yağlı yiyecekleri hayatınızdan çıkarın.
Bu yağlı gıdalardan bazıları; kızarmış patates, cipsler ve işlenmiş gıdalardır.
Derin Nefes Alın
Derin nefes almak, göbek eritmeden etkili meditasyon yöntemlerindendir.
Yapmanız gereken yalnızca, yarım saat boyunca derin nefes alıp vermektir.
2 Haftada Göbek Eritme Yolları
Potasyumu Artırın
2 Haftada göbek eritme yollarından biri de günlük diyet listemizde potasyum miktarını artırmaktır.
Vücuttaki potasyum eksikliği karın bölgesinde yağların birikmesine yol açıyor.
Potasyum açısından zengin besin kaynakları; portakal suyu, patates, muz, kayısı, süt ve süt ürünleri,
tüm etler, kuru meyveler, yeşil sebzeler, kuru baklagiller, tahıllar, kahve, çay, karnabahar, kabak, domates, kavun, elma, pekmez, bira mayası, susam, ayçekirdeğidir.
Bol Sıvı Alın
Şayet kısa sürede göbek eritmek istiyorsanız, su ve diğer sıvı içecekler en yakın dostunuz olmalıdır.
Çok sıvı alımı özellikle soğuk su içmek 2 haftada göbek eritme yollarının en etkililerindendir.
Günde ortalam 2-2,5 litre su tüketin. 3 litreyi kesinlikle geçirmeyin, herşeyin fazlası zarardır.
Su ayrıca size tokluk hissi verip, çok yemenizi de önleyecektir.
Göbek eritme
Lifli Gıdalar
Bel bölgesindeki yağlardan kurtulmak için lifli ve tahıllı gıdalarla beslenmek hayat tarzınız olmalıdır.
Düz bir karın için yulaflı, tahıllı gıdalar, esmer ekmekler muhakkak öğünlerinizden eksik olmasın.Soğuk patates
Patates lif zengini gıdalardandır. Bu lifler açlık hissini bastıran hormonların üretilmesinde etkilidir. Ayrıca soğuk patatesteki içerikler yağ yakımını hızlandırır.
Yürüyüş Yapın
Yürüyüş en kolay ve en zevkli sporlardandır.
Yürümek kilo vermenizin yanı sıra sizi strestende arındırır.
Hergün yürümek, zayıflamınızı sağlayarak, göbek ve bacak bölgenizdeki yağlardan kurtulmanıza yardımcı olur.
Bisiklet Sürün
İnsan vücudunda biriken deri altı yağ katmanının büyük bölümü karın ve kalça bölgesindedir.
Bu yağ hücreleri kahverengi yağ hücreleri olarak adlandırılırlar ve metabolik hızları beyaz yağ hücrelerine göre daha fazladır.
Bu sebepten siz egzersiz esnasında vücudunuz için kalori açığı oluşturmaya başladığınızda ki bu yağların yanmaya başladığı süreçtir,
işte bu noktada ilk önce karın ve kalça bölgesindeki yağlar yakılmaya başlanır.Bisiklette kilo verdiren egzersizlerdendir.
Bisiklet çevre dostu olmasının yanı sıra, göbek yağlarınızdan 2 kurtulma yollarındandır.
Günde en az bir saat bisiklet sürmeniz, 14 günde bedeninizi forma sokacaktır.
Göbek eritme
Sulu Meyve Sebzelerle Beslenin
Karpuz, armut, kavun gibi meyvelerle beslenmek açlığınızı giderecek, bol lif içeren
bu gıdalar hızla kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Karnınız açsa öncelikle açlığınızı bu gıdalarla bastırın, kilo vermek demek göbeğin de erimesine anlamına gelir.
2 Haftada Göbek Eritme Yolları
Yavaş Yiyin
2 haftada göbek eritmenin yollarından olan biri de yavaş yemektir.
arın bölgesindeki yağlanmadan kurtulmak için yavaş yemek çok önemlidir.
Hedefiniz yemeğinizi 20 dakikada yemek olsun, yediklerinizi iyi çiğneyin.
Sindirim açısından yediklerinizi küçük lokmalar haline getirin.
Bunun sonucunda vücudunuz temizlenir, metabolizmanız hızlanır, tokluk hissiniz artar.
Hindistan Cevizi Yağı sürün
Hindistan cevizi bölgesel fazlalıklardan kurtulmakta oldukça etkilidir.
Katı formdaki hindistan cevizini bel ve göbek çevresine uygulayın. 40 dk sonra yıkayın.
Pilates Yapın
Pilates topu yardımı ile mekik çekerek karın ve göbek bölgemizde ki kasları çalıştırarak sıkılaştırıp erimesini sağlıyoruz.
Yalnızca 2 hafta pilates topuyla bu egzersizi yapmak bile göbek bölgenizi eritmekte çok etkisi vardır.
Eski kasnaklar ya da ahşap un eleklerini dönüştürerek, duvar rafları yapabilirsiniz. Kitaplık olarak kullanabilir, duvar süsü olarak dekorasyon eşyalarınızı dizebilir veya otantik mutfak dekorasyonlarınızda şık bir raf elde edebilirsiniz. Elekten duvar rafı yapmak için;
Eleğin etrafını dilediğiniz şekil ve desende boyayarak, raf yapımına başlayabilirsiniz. Mutfakta kullanacaksanız, dekorasyona göre desenler çizebilir, tek renk yapabilir veya özgün bir tasarım sunabilirsiniz.
Duvar Rafı Yapılışı
Kasnak veya elekten raf yapımı için, boyadığınız malzemenin kurumasını bekleyin. Şayet doğal kullanmak istiyor iseniz boyamaya gerek yoktur. Un elenen tel kısmı da sprey boya ile renklendirebilir, tamamen çıkararak arka fonda duvar rengini kullanabilirsiniz. Tamamen sizin tarzınıza bağlıdır. İsterseniz kalın kağıtlarla, kumaşlarla kaplayabilir, resim ya da kontraplak yapıştırarak da kullanabilirsiniz.
Hazırladıktan sonra tamamını vernikleyin. Parmak izi kalmamasına dikkat edin. Şayet ışıltı kullanmak istiyorsanız, vernik üzerine sim dökebilir hem pürüzsüz hem de parlak olmasını sağlayabilirsiniz.
Dekoratif raf yapımı için son aşama, askısının ayarlanmasıdır. Ortalama 30 cm aralıklarla, matkap kullanarak iki delik açın. Matkap yok ise eski şişleri kullanarak delik açabilirsiniz. Bunu yapmak için eski usul kullanabilir, ocakta ısıtılan şişleri direkt olarak eleğe uygulayabilirsiniz. Halatı bu delikten geçirerek, alt kısımlarına sağlam düğüm atın.
Patates lif zengini gıdalardandır. Bu lifler açlık hissini bastıran hormonların üretilmesinde etkilidir. Ayrıca soğuk patatesteki içerikler yağ yakımını hızlandırır.
