Paten alacağım, biraz araştırma yaptım ve seçenekleri 4e indirdim ama bunlar arasından hangisini alsam karar veremiyorum. Patenler hakkında bilgisi olanlar yardım ederse sevinirim.
1...
Merhaba arkadaşlar:KK52:
Ben de sağlıklı yaşam günlüğümü burada paylaşacağım. Diyet demiyorum çünkü diyet yıpratıcı bir süreç. Biz buna sağlıklı yaşam diyip bunu bir yaşam tarzı haline getireceğiz.:KK6:
Bu konuda birkaç kez deneyimim oldu. Kilo aldım verdim yanlış yollar denedim ve en sonunda...
Selam kızlar fethiyeye taşınalı 3 ay oldu..kordonda yürüyorum ara ara ama kısa süreli oluyoo belki yanımda bi arkadaşım olursa daha eglenceli gecer die düşündüm hem tanışmış oluruz hem spor güzel olmazmı ?
Tartım bozuktu 2 aydır dün yeni bir tartı alayım dedim ve ben şok tam 76 kilo almışım :( moralim o kadar bozuldu ki resmen yemeden içmeden kesildim. Ve bende an itibariyle zencefil,zerdeçal,tarçın ve yoğurt kürüne başlama kararı aldım. Umarım işe yarar neler yediğimi içtiğimi sizlerle...
@leylmira
@Ceylinimdeceylinim
Evvet kızlarım bugün itibariyle artık şu ölü toprağı uzerimizden atıp başlayalım :KK49:
Ve yazacak sıkı fit bi vucutla girelim :halay:
Daha once yapıp çok etkisini gördüm hem sikilastiryo hem topluyo
Bu bir bacak en çokta kalca basen egzersizi isteyenler yanina...
Merhaba bayanlar
Bayan hoca olmadığı için kickboks öğrenemeyen bayanlara sadece bayan hocadan bayanlara özel grup dersi yada özel ders önerebilirim.Kadına şiddettin ve tecavüzün gündemden düşmediği bu günlerde kendinizi korumanız için fırsat olabilir.Hem kilo vermek hem vücüdunuzun şekillenmesi...
Selam kızlar bu topik yarışma topiği degildir... Kilo vermek istiyoruz birbirimize destek olalım grubu.... komik videolar kendimizi gevsetmemize yarayan güldüğünüz videolar paylaşabilirsiniz ve tabi ki olmazsa olmazimiz neler yiyip içiyoruz faydalı şeylerden ve ayrıca spor videolarından da...
destek
destek verme
desteklazım
diyet arkadaşı aranıyor
diyet arkadaşı arıyorum
diyet arkadaşım
egzersiz çeşitleri
egzersiz hareketleri
egzersiz programı
kilo
kilo verdiren besinler
kilo verdiren çay
kilo verdiren diyet
kilo verdiren gıdalar
komik paylaşımlar
komik sözler
sporspor aktiviteleri
video paylaşımı
videolu tarif
Yaz ayları yaklaşırken kışın göbek, bel ve basen bölgesindeki yağlardan kurtulabilmeniz için önerilerimiz var. Basen eritme kürü ve basen eritme hareketleri ile kilo verebilirsiniz. Sıkılaşmanızı sağlayacak bu egzersizleri deneyebilirsiniz.
Basen Eritme Kürü ve Basen Eritme Hareketleri
Göbek...
Merhaba arkadaşlar burada yeniyim ve şöyle bi sıkıntım var, basenlerim çok fazla değil (en azından rahatsız etmiyor) ama kalçamla basenlerim arasında bir düzlük var yani basenlerim olması gereken yerden aşağıda:( onu nasıl yukarı çıkartabilirim ya da böyle bir şey mümkün mü? Bilgisi olan varsa...
BACAKLARINIZDA SELÜLİT ZANNETTİĞİNİZ YA LİPÖDEMSE?
LİPÖDEM İLLETİNDEN KURTULMA LİPOSUCTION HİKAYEM
Bacaklarımın artık normal bir şekli var ve artık ayaklarım fillerin ayakları gibi değil.
Lipödem nedir? Lipödem, Ağrılı Yağlanma Sendromu” olarak da adlandırılan lipödem "Lipedema", kalça, uyluk...
Kaslarınızı güçlendirmek için yaptığınız egzersizlerden istediğiniz etkileri alabilmek doğru egzersizleri yapmanız gerekir. Arka bacak kaslarını çalıştıran egzersizler nelerdir? Günlük olarak yapabileceğiniz bacak çalıştırma egzersizleri selülit oluşumunu da engelleyecektir.
Arka bacak...
Uzun zamandir yogaya tam olarak baslamak istiodum. Ama ara ara yapmanin otesine bi turlu gecemedim. Bunu bi yasam bicimi haline getirmek, bedenimin sinirlarini zorlamak istiorum. Hergun 1 saatimi ayirmaya caliscam duruma gore daha az da olabilir. Benim gibi yogaya gonul vermis olanlari beklerim...
Merhaba arkadaşlar Yamuna'nın S beden zayıflama taytından arıyorum.Temiz kullanmış olup elden çıkarmak isteyen arkadaşlar bana ulaşabilir mi acaba?İstanbul içi ilk tercihim tabiki ama şehir dışından olursada sorun olmaz :spor::KK71:
Egzersiz ve Beslenme... Biliyoruz ki kış aylarına yaklaşmamızın bir dezavantajı vücudumuzun verdiği sinyallerdir. Soğuk havalarda vücut ısınmak için yağlanmaya fazla meraklıdır. Tatlı, hamurişi istekleri hiç bitmez. İşte bu yüzden kilo kontrolü çok önemli. Beslenme ve egzersiz birleşimi sonucu...
var mıdır fikir verecek olan? çok sevineceğim çünkü tıkandım kaldım.. dalak boyutum normal insan dalak boyutundan fazla büyük olduğundan dolayı doktorum mekik ve koşu yasakladı. patlama riski vamış. benimde sebebi bilinmeyen halk arasında mide olarak bilinen yani üst karnımda ne yapsam yok...
Kilolarimla barisigim diyen yalan söylüyor bence.94 kilo ciktim tartida bu sabah ama mevzu o degil.gecen ay dizlerim sinyal verdi catir cutur seslerle yuruyorum.doktor zayifla dedi bu sabah yine korkunc bir bel agrisiyla uyandim.ve sordum kendime vucudun bile isyan ederken sen neyin...