SLM
Yaklaşık 10 ay önce mide botoksu yaptırdım.Daha önce diyetisyen desteği almama rağmen bir kaç kilodan kilo vermem durunca psikolojik olarak hemen demoralize olduğum için yarıda kestim.Hipnozla zayıflamaya bile gittim.Ama sonuç hep başarısızlıkla sonuçlandı.Sonra mide botoxu ile tanıştım.90...
Merhabalar, sanırım bu başlık altında açtığım ilk konu değil bu:skandal:
Ama geç olsun güç olmasın diyoruz değil mi? :)
Kendimden bahsedecek olursam, bildim bileli hep kilolu biriydim, 10-15 kilo fazlam olmayan çok kısa dönemler vardır herhalde. Ama özellikle lise iki bittiğinden beri (yaklaşık...
Selam kızlar! İp atlamanın önemini okuyordum az önce..
Bacak sıkılaşması, popo dikleşmesi, göbek erimesi vs vs sağlığa dair hep güzel şeylere gebe kendisi.
Birsürü diyetler denedim düzenli sporlar yaptım ama o diyet psikolojisi altında kilo vermek yerine aldığımı fark ettim. Şimdiki amacım...
Evett kızlar. Bu da benim zayıflama günlüğüm olsun. Kendimi bildim bileli zayıf ince bi kızdım ama dısarda yemeyi ve abur cuburu arttırınca haliyle kilo almalar yağlanmalar oluştu. Her ne kadar şu an 52 kilo olsamda yağlanmadan dolayı 60 gibi gözüküyor ve hiç hoş bi görüntü değil. Bel oyuntum...
6.takım üyelerinin menü ve spor paylasım alanıdır...
✔sayfamızda sadece menü ve sporlarımızı paylaşacağız,cevaplama-yorumlama yapmiyoruz
✔Yorumlarımızı alıntıla yaparak kendi ekip sayfamız içerisinde alıntıları ekle diyerek yapacağız.
Spor puanlari :
Cardio dk - 10 puan
Eva dk - 10...
Herkese merhaba ,bende birçoğumuz gibi her ay başında kararlar alıp yarısında uygulayamayanlardanım . 30 yaşındayım. 2 sene önce hamileliğimde 25 kg aldım 51 kg lardan 75-76 lara çıktım ve boyum sadece 153 cm.şuan yine 51 kgyum çok aç kalarak saçmasapan diyetlerle bu kiloya inmeyi başardım...
Yapılan spora göre tayt seçmek hem spor sırasında rahat etmenizi hem hareketlerinizin kısıtlanmamasını hem de spor yaparken bile şık görünmenizi sağlayacaktır. Farklı sporlara göre farklı kıyafet seçimi oldukça önemlidir. Spor yaparken tayt giymenin faydaları arasında rahatlık ve ferahlık ön...
Arkadaşlar hepinize merhaba öncelikle ben bir haftadır spor salonuna gidiyorum ama eve gelincede durmak istemiyordum internetten güzel bir araştırma yaptım ve jilian ablamızın 30 day shred programını gördüm hemen internetten cd siparışı verdim bu program için ağırlıkta gerekli oluyormuş bende...
Merhaba arkadaşlar
Ben iki buçuk aydır pilates ve yoga yapıyorum gebelik planladığım için. Rahat ve sağlıklı bir gebelik geçirebilmek , çatlakları engelleyebilmek için. Aramızda gebelik öncesi Spor yapanlar hamilelik sureçlerini ve sonrasını çatlak olup olmadığını merak ediyorum .
Adimsayar yarismasi baslatmak istiyorum carsamba gunu start verecem insallah o gune kadar kac kisi benimle bu yarisa katilmak isterse katildim yazsin ona gore liste yapacam
gunluk adim da siralama haftalik adimda siralama
Olacak katilimlarinizi bekliyorum
Kurallar
*Katilimcilar boy kilo...
arkadaşlar merhaba .konu çok basit gelecektir size ama ben hepinizden fikir almak istedim.sizden empati istiyorum bu yüzden.şimdi ben birebir bir hizmet alıyorum 2 senedir,spor hocam var.son birkaç gün önce neredeyse %50 zam yaptı.sözüm ona da herkese fazla fazla yaptı ama bana kıyak...
Merhaba arkadaslar hepinizi davet ediyorum dukan diyetine beraber yapalim kizlar beni eskiler tanir bir kac aydir sifremi itirdim giris yapamiyordum ben Gunel 105 kq indim 75 kq simdi yoluma dukanla devam etmek istiyorum.
Dunakda kendim kuruyorum memurları buyurun beraber yapalim kim istese...
Merhabalar,
Jillian michaels 30 day shred programina baslamayi düsünüyorum ve aşırı motivasyona ihtiyacım var cunku daha once yapmayi denedigimde 12. Dk ya kadar bile zor dayanmistim (kondisyon eksikliginden sanırım).Benimle birlikte başlamayı düşünenler olursa beklerim böylece pes etmeden...
Kendimi beğenmiyorum ve yenilemeye karar verdim ömrüm boyu utangactim yeni yeni aciliyorum. Fotoğraflarıma fotoshop yapmadan paylaşamıyorum video çekemiyorum kameralardan kaçıyorum sürekli mutsuzum hiç bir şeyi yakıştıramıyorum kendime :( Yüzüm çok asimetrik burun gözlerim yanaklarım Hatta...
Merhaba,
30 yaşına kadar hiç diyet yapmamış biri olarak yazıyorum bu yazımı.
Bundan 4 yıl öncesine kadar 60 kg mı hiç geçmemiş 175 boyunda ince bir kadındım, ta ki ayağımı kırana 1 ayda 12 kg alana oda yetmezmiş gibi İstanbul dışında küçük bir kasabada işe başlayana kadar. İşte o zaman her...
Herkese merhaba :)
Basit ve pratik egzersizlerden oluşan yoga ve spor videoları çekiyorum .
Herkes spor salonuna gidemiyor malum.
Birlikte spor yapabiliriz .
Abone olarak kanalıma destek olur musunuz ?