Bnm de reglimin 3. Günü . Regliykrn hiçbirşeye dikkat edesim gelmiyor . Artık bitince dikkat etmrye devemsabah 2 yemek kaşığı yulaf 1 bardak süt ile karıştırdım ve beş fındık koydum içine.
2 kuru incir
1 elma 2 dilim portakal
yeşil çay
bu sabahki kilom 54,5'tu. regl dönemim bittiğine göre tekrardan sağlıklı beslenmeye devam
evet ya bende öyleydim. ama bugünden sonra eski düzenime döndüm.Bnm de reglimin 3. Günü . Regliykrn hiçbirşeye dikkat edesim gelmiyor . Artık bitince dikkat etmrye devem
tabi ki katılabilirsiniz. boyunuz kilonuz kaçben de katılabilir miyim acaba
160 boy kilom dün sabah 55.8 son 6 yılın en yüksek rakamını gördümtabi ki katılabilirsiniz. boyunuz kilonuz kaç
insan zayıflığa alışınca bir iki kilo bile alsa mutsuz hissediyor kendini. ben de 54,5 kiloyum ama kendimi o kadar şiş hissediyorum ki. bacaklarım kalçam dolu dolu görünüyor gözüme. 48-50 kilo arası benim de hedefim. nisan 15 e kadar kilo konusunu kafamdan atmak istiyorum. haftada 500 gr bile versek ulaşırız hedefimize. pes etmemek lazım. birbirimize destek olursak başaracağımıza inanıyorum.160 boy kilom dün sabah 55.8 son 6 yılın en yüksek rakamını gördümçok mutsuzum kiyafetlerime giremiyorum hedefim 48
aynen kıyafetlere giremiyorum çok sis hissediyorum kendimiinsan zayıflığa alışınca bir iki kilo bile alsa mutsuz hissediyor kendini. ben de 54,5 kiloyum ama kendimi o kadar şiş hissediyorum ki. bacaklarım kalçam dolu dolu görünüyor gözüme. 48-50 kilo arası benim de hedefim. nisan 15 e kadar kilo konusunu kafamdan atmak istiyorum. haftada 500 gr bile versek ulaşırız hedefimize. pes etmemek lazım. birbirimize destek olursak başaracağımıza inanıyorum.
vereceğiz vereceğiz kiloları bahara kadar. çok bir kilomuz yok. inanıyorum ben bize.aynen kıyafetlere giremiyorum çok sis hissediyorum kendimi
Selamayvacicegi nasılsın? spora gidiyor musun hala? kaç kilosun şu an? R O S E B U D ortalarda yok profil resmini falan da kaldırmış girmiyor sanırım siteye artık.
Çok benzer kafadayız ben bir de biraz kilo alınca salıyorum kendimi, üstüme başıma da dikkat etmiyorum. Hepten çirkin oluyorum öyle .insan zayıflığa alışınca bir iki kilo bile alsa mutsuz hissediyor kendini. ben de 54,5 kiloyum ama kendimi o kadar şiş hissediyorum ki. bacaklarım kalçam dolu dolu görünüyor gözüme. 48-50 kilo arası benim de hedefim. nisan 15 e kadar kilo konusunu kafamdan atmak istiyorum. haftada 500 gr bile versek ulaşırız hedefimize. pes etmemek lazım. birbirimize destek olursak başaracağımıza inanıyorum.
normale dönmene sevindim. çikolata olayını halledersin bir anda bırakamasan da yavaş yavaş bırakırsın. ben de hiç sevmem çikolatayı haftalarca evde dursa dönüp yüzüne bakmam :) yarışma gruplarına katılman iyi olmuş onlar işi bayağı sıkı tutuyorlar. küçük çocuğun var her zaman uğrayamasanda ara sıra güncel kilonu buraya da yaz motivasyon olsun bana da :)Selam
Benim iyi gidiyor, iki gündür yediklerimi düzelttim spora eşimin işi uygun olmadığı için gidemedim. Geçen hafta regl çikolata şenlikleri dolayısıyla işin ucunu bayağı kaçırmıştım ama şimdi normale döndüm. Ben aslında sağlıklı beslenebilen biriyim ama çikolata zaafı yüzünden alıyorum genelde. Başka hiç birseyde değil ama çikolatada kontrolsuzce fazla yiyebiliyorum. O nedenle bu aliskanlik/bağımlılıktan kurtulmaya odaklanmaya karar verdim.
Zayıflama yarismalarindayim aynı zamanda.
Bugün yediklerim:
Sabah 2 dilim çavdar ekmeği üzerine fıstık ezmesi, sütlü kahve
Öğle 1 kase yoğurt, 30 gr protein tozu, yarım elma
Akşam sebze çorbası, salata, 2 yk kıyma sos
süpersin spor yapmaya başlayınca pat pat gider kilolarBen hala regliyim o yüzden spor yok . Dün tartıldığımda 52.2 idim . Regli btince 52 yi görürüm herhalde . Okasar dkkat etmeme rağmen kilo almadım
harikasın. hangi takımdasın ben de bakayım o sayfaya. ben öğle yemeklerini yemekhanede yediğim için karbonhidrat ağırlıklı oluyor yediklerim. takımlara katılamam o yüzden ama göz atarım en azından sayfayaBugün eksi gördüm sonunda, 54.8. Cumadan cumaya takip olacak buraya da kilomu yazarım. Meyveyi azalttım baya, açlık hissi kayboldu neredeyse. Bugün sabahtan yediklerim:
Sabah 5 dilim hindi füme, kırmızı biber, 10 badem, peynir, kahve
Öğle tavuk sote, yarım avokado, 5 zeytin.Eki Görüntüle 2576848 Eki Görüntüle 2576849
5. Takimdayim. Guzel bir ortam var. Geçen sene 59la başladım nisan sonu gibi 50.8le izne ayrıldım. Yazın dil kursuna gittim kilomu korudum herşey güzeldi. Eylül gibi 3 ay üst üste hastalık uykusuzluk dil sinavina hazirlik vb derken kilo aldım. Simdi öğrendim ki sınavı geçmişim, stres vb yok. Yaza kadar hedefime ulaşayım ve korumayı öğreneyim diyorum. Zaten ağustos eylül gibi ben ise oğlum da kreşe başlayacak bir terslik olmazsa.harikasın. hangi takımdasın ben de bakayım o sayfaya. ben öğle yemeklerini yemekhanede yediğim için karbonhidrat ağırlıklı oluyor yediklerim. takımlara katılamam o yüzden ama göz atarım en azından sayfaya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?