:)) vallahi benim tartıda 49,9 u görme hedefim var. bir de kalça ve bacaklarım erisin istiyorum biraz.Kizlar siz böyle yazinca kendimi kilolu hissettim yaa
158 boyum 53 54 kilo arasiyim, ama yani ne bileyim
Aklima sokuyorsunuz ya valla daha az önce ay cok seksiyim havalarindan burayi okuyunca siskomuyum ya ben diye düsünmeye basladim
Fitim ama kas kütlem fazla olabilir mi
kistasiniz hangi bedene girebilmek? 32, 34?
2 gündür leslie 3 mile 5k videosunu yapıyorum 45 dakikalık. aşırı güzel bir video acayip ter attırıyorKızlar bu leslie çok fena vücut şekillendiriyor. Benim baya baya değişikliğim oldu bazı yerlerde. ♥
Ya yok canım yine 59.6 çıktım aslında gece yoğurdu kessem mi. Spor yaptım gece üstüne su içtim ve yoğurt yedimyesa C Chivas Regal merhaba kızlar
bizim hedefimiz bahara kadar kilolarımızdan kurtulmakayvacicegi ve R O S E B U D ile birlikte.
sanıyorum hepimizin boy kilo hedefler birbirine yakın. hep beraber devam edebiliriz. insan motive oluyor buraya yazınca. herkese kolay gelsin.
R O S E B U D 58 i gördün mü bugün
bu hafta yeme istersen bi de öyle bak durumaYa yok canım yine 59.6 çıktım aslında gece yoğurdu kessem mi. Spor yaptım gece üstüne su içtim ve yoğurt yedim
Evet öyle yapıcam canım :)) Sen kaç geldin?bu hafta yeme istersen bi de öyle bak duruma
53,7Evet öyle yapıcam canım :)) Sen kaç geldin?
:)) vallahi benim tartıda 49,9 u görme hedefim var. bir de kalça ve bacaklarım erisin istiyorum biraz.
ama sürekli spor yapıyorsun diye hatırlıyorum ben seni. sürekli spor yapanla şurada bi kaç aydır spor yapanın hali bir değildir elbette. senin vücudun daha fit duruyordur.
görüntünden memnunsan hiç gerek yok, diyet yapmak çok sıkıcı çünküKiz ne bileyim insan kilolu hissediyor
Ben spor yaptigimdan yagli bir görüntüm yok, balik etli gibiyim, zayif degilim
Ama düsündürdü beni nedense, herkes ben gibi ama kilo vermek istiyor
Zayif bulmuyorum kendimi, fit duruyorum ama
Öyle birsey iste, hic diyet yapmadim da
Boyum kisa aslinda ben de mi versem diye düsünüyorum artik
yoğurtlu makarnaya göre çok güzel bir sonuç :)Ben bugün de 51.9 çıktım . Bnce eksiyi görürdüm ama dün gce on ikide koca bi tabak yoğurtlu mkarna yedimcanım çok istemişti . Zaten gce üç buçukta ancak yatıyorum . En azından fazla çıkmadım . Bugünden itibaren devam dikkat etmeye
bu sabahki tartı sonucunu merakla bekliyoruzSelamlar
Ben haftasonu normal beslendim cumaya fore sabittim. Bugün yoğurt hurma denedim ama pek bana göre değilmiş çok fazla seker içeriyor protein yağ yok yarın sabaha tartıda olumlu birşey görmezsem yapilacak sey değil bence.
Canım kan grubuna göre yap diyeti demir vitamini eksikliğin var sa çok zor kilo verirsin inşallah yoktur bazı kan gruplarında kuruyemis yenmemesi gerekiyor mesela biraz Google amca da dolaş bak bakalım.dün 21:00 gibi 1 avuç kuru yemiş ve 2 kuru kayısı yemiştim bu arada. onları yazmayı unutmuşum.
bu sabah yediğim ise, 3 yemek kaşığı yulaf ezmesinin üzerine 1 su bardağı süt ekledim geceden.
sabah onun üzerine yarım muz dilimledim 1 çay kaşığı chia tohumu ve 1 tatlı kaşığı pekmez ekledim onu yedim.
öğlen yemekhanede ne çıkarsa onu yiyeceğim ama genelde etli yemekler çıktığı için ve ben eti sevmediğim için biraz pilava kaçabilir yediklerim duruma göre bakacağım.
akşam da kuru fasulye ve yoğurt yiyeceğim.
Arkadaşım. Her şeyden ye kendini kasma.herşeyin vitamini ni al ama sadece kendine dur demeyi bilmelisin bir tatlı kaşığı tatlı yiyebilirsin ama.ikinci kaşığı almayacaksan doğru beslenmekarar lazım sağlıklı aidin salih var biraz araştırin kızlar açlık diyetleri var çok sağlıklı vücut temizliği var tanıdıklarım var yapan cokkk memnlarbu sabah
2 adet peynirli zeytinyağlı sahanda yumurta
3 adet çeri domates
6 adet zeytin
1 ince dilim peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
şekersiz çay
Maalesef +400. Bugün devam etmeyeceğim.bu sabahki tartı sonucunu merakla bekliyoruzayvacicegi
Maalesef +400. Bugün devam etmeyeceğim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?