Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

amanın oku oku anca bitti
PAPATYAM .!.:
BİLDİRİM :)


başlangıç 75
geçen hafta 71 kg
bu hafta 70.4 kg
giden 600 gr
hedef 60 kg
toplamda giden 4.6 kg
Genişletmek için tıkla...
resmen armızdasın sanırım hoşgeldın

amanın senınkıelrde maş
bal10 .!.:
Kilo veren arkadaşları tebirk ederim kızlar. Darısı başıma :):)
Genişletmek için tıkla...
inş

maibeyaz .!.:
kızlarrrr bu hafta etap birincisi olduk..
Genişletmek için tıkla...
yuppiii

maibeyaz .!.:
angelic malesef birinciliği kaçırdı...
etap 2. oldu sanırım...
olsun yine de takımın birinci olmasını sağladı tebrik ederim canım...
Genişletmek için tıkla...
angelıc saol canım sayende

ThirtyFouR .!.:
ben niye yokum listede dün aksam bildirmistim kilomu ama
dün aksam tok karnina 95.5dim
bu sabah tartildim 95.1
yani 1 kilo 900 gramm vermisim
Genişletmek için tıkla...
canım haftaya denemedesın su an

aayy kuzum kıyamam ya ınsallah hayırlısıyla ıyılesecek.

ay çocukların hastalıkların okudukca.

haha çok tatlısın

PAPATYAM .!.:
salı günü tartılıp gene bildirimmi yapılıyo yeniyim ya ancak öğrenicem :)) bide diete başlamışken sigarayıda def edem dedim onun stresi de eklenince aptallaştırdı beni
Genişletmek için tıkla...
ohh ne güzel

bende bı ara sıgaratya baslıycaktım.millet bırakır.haha

canım gece 12 den gece 12 ye kadar demı 5 mesaj

pedifen ne?
 

alıntı yapınca tek mesaj sayılıyor dikkat et
 
Kızlar slm kaç gündür dilim şişmişti size istediğim gibi yazamamaktan. Ohh sonunda gittim bi klavye aldımda google benden kurtuldu
Şimdi size uzun uzun bugün yaptıklarımı anlatayım hehehe..
öğlenden sonra diyetisyene gittim..
bana 1400 kalorilik bir liste verdi ve oldukça doyurucu bir liste..
1hafta bu listeyi uyguladıktan sonra tekrar görüşeceğiz kendisiyle..
Ayrıca vücut analizimi yaptı anaamm ben göbeğimden yakınırken meğer benim tüm yağlar kollarımda birikmiş her bir kolumda 8 kg yağ var kızlar ve gövdemde toplam yağ 7 kg uleeen dedim kendi kendimee birde ben spor hocası bana kol hareketleri verdiğinde ukala ukala yok ben göbekimden ve yanlarımdan şikayetçiyim onları eritsek diyodum pehhh..
neyse kızlar durum bundan ibaret ancak diyetisyenden kötü bir haberde getirdim ilk hafta metabolizmam dengeleneceği için hiç veremeyebileceğim gibi 1-2 kilo civarında alabilirmişimde..
bende spora asılcam naaapiimm en azından almıyım dimi...
 
senın de bugun benımkı gıbı dengesız olmuş

canımın içi bak sana tavsıye

ara öğün nıyetıne
1. küçük sütler varya 1 dakıakada ıcersın vakte gerek yok.
2.yeşil elma 2 daıkada yersın
3.küçük yogurtlardan.

benım dıyetısyen her ara ogune 1 meyve ve 1 bardak sut yada 1 yogurt verıyodu.

bi de nacızane tavsıyem kahvaltıda

yumurta haşla hem kalorııs az hem de çok totk tutuyo hemde faydalı.
domates ,salatalık ye

ThirtyFouR .!.:
ben bugün ki menümü yazayim sonra cikiyorum :)
kinaya gidiyorummmm

3 dilim ekmek yedim yine peynirli :)
su an icin baska bisey yok
yani pek menü sayilmazzz
Genişletmek için tıkla...
oyna da yedıklerını erıt dıycektım bısey yememişsin.

çok sağlıksız canım.3 saatte bır mutlaka bısıyler ye.
meyve
sut
yogurt gibi
 

diyetisyene nereye gittin bende düşünüyorum da ama devlette iyi ilgilenmiyorlar diye gitmek istemiyorum
 

canım ben normalde sabahları iyi besleniyorum da
bugün müşteriler erken bastı beni kahvaltı edemeden çıktım evden bide gündüz de peş peşe oldu hepsi arasız çalıştım akşama kadar sırt ağrısından ölüyorum
 

Mai tatlım kuzularına Allah acil şifalar versin..off yaa ben bi oğlumla hastayken uğraşıyorumda dünya burnumdan geliyo kızım senin içine zeynamı kaçtı nası baş ediyom yavrum sen..
Allah tez şifalarını versin bitanem kuzularının hayırlı günde dua edelimde iyileşsinler biran önce..
 
menum bıraz saçma oldu ama yazıyım

sabah koştur koştur okula ordan ilçeye kadro ıle ilgili işlemler ııcn gıtıgım için pek olmadı

kahvaltı

1 meyvelı yogurt,
3 tane kuru kayısı

öğlen

1 lahmacun
1 ayran

ara
2 tana hoşbeş gofret
3-4 bardak tek şekerli çay

akşam
2 tane sarma
yagsız tavuk döner ekmeksiz
acı biber turşusu

ara
lımonlu adaçayı

spor 10-15 dakıka voleybol okuldakı lerle.
su henuz 500ml içtim.

bu arada okulda mezunıyet eglencesı varı bişiler vardı
bana tabak yaptılar sarma,kek ıvır zıvır bişiler yemedim.çok hayran kaldılar yemeyışime.
ideal kıloma ulaşıyım o zaman yerım dedım.
 
Son düzenleme:
kacakcay75 .!.:
diyetisyene nereye gittin bende düşünüyorum da ama devlette iyi ilgilenmiyorlar diye gitmek istemiyorum
Genişletmek için tıkla...

Ben ümraniyede oturuyorum canım burda erdem hastanesi diye özel bir hastane var. Daha öncede gitmiştim aynı diyetisyene ve yaklaşık 7-8 kg vermiştim ve sadece1 kg ödemdi gerisini yağdan vermiştim.. Şimdi yine aynı diyetisyene gidiyorum..
 

saol canım...
zeyna benim yanımda halt etmiş...
biraz toparladılar ya keyfim yerine geldi...
kızım yine gülmeye başladı çok şükür...
inşallah gece ateşlenmezse şöyle iyi gibi...
yanlız halım ve kanapelerimde bi hayır bırakmadı...
yarın onları yıkıcam artık...
 
Bende menümü yazayım bari..

sabah aç karnıma 1 bardak ılıksu+elma sirkesi

kahvaltı
1 kase nesfit tam tahıllı
1/2 bardak light süt
3 taze çilek

ara
k-bar şeftali

Öğlen
3 yemek kaşığı pilav
4 yemek kaşığı türlü

ara
1 paket wasa

akşam
1 döner sandviç
1küçük boy patates
1 bardak ayran
dışarda olduğum için bu öğünü en hafif böyle atlatabildim maalesef.. Ama saat 5 gibi yediğim ve üzerine 1 dünya yol yürüdüğüm için kendimi affedebilirim..

Spor olarak 50 dk plates
toplamda 1,5 litre kadar su içtim..
 
kacakcay75 .!.:
alıntı yapınca tek mesaj sayılıyor dikkat et
Genişletmek için tıkla...
benım çenem düşük o yuzden sıkıntı olmaz canım saol

canım kaç para ssk lımısın?
kacakcay75 .!.:
benim kilo vermem gitikçe yavaşlıyor ...
artık gr gr veriyorum nooldu bana yaaaaa
Genişletmek için tıkla...
kız dur önce bı beslenmeyı ögrenelım.
ben 7 aydır hala dengelı adam gıbı beslenemıyom.o yuzden de adam gıbı kılo veremıyom

bı tavsıye daha
dükkanda kuru kayısı,kuru üzüm,kuru ıncır felan bulundur arada hemen atarsın agzına ara öğün olur.hemde bagırsak çalıştırır.

kacakcay75 .!.:
ben angelic 2 ye kahve içmeye gidiyorum kızlar
Genişletmek için tıkla...
ohh sefanız olsun

hadı bakem bı 8 daha ver

hamaratsın yıkarsın.

meı benden hıç alıntı yapmıyon

sadece sen değil ınnuk magdure kımse benden ne alıntı yapıyo ne menume yorum yapıyo

.dogrumu beslenıyom yanlış mı?menum dogruda mı yorum yok.

yanlış odlugu ııcn yoruma gerek mı yok

ben hala beslenmeyı ögrenemedım.ama mılete yorum yazıyom.hehe:26::26::26::26:

normalde menu yazmadım 3 gundur düzenlı yazıyom ama kımse yorumlamıyo...............
 
Son düzenleme:
sudem34 .!.:
canım kaç para ssk lımısın?



hadı bakem bı 8 daha ver
Genişletmek için tıkla...

Canım ssk geçmiyo ama seansı 50 tl. Bir hafta para veriyorsun ikinci hafta kontrol sayılıyo para vermiyorsun ayda iki kez ücretl gidiyorsun yani..
Zaten ilk ay öyle her hafta çağırıyor kontrole dediklerini uygulayıp düzenli kilo verirsen araları açıyor 15-20 gün falan oluyor..
inşallah şu kalan 8 kiloyu bi versem sonra koruma istiycem kadından korumayıda oturttum mu dahada kilo almam artık inşallah..
 
ay oku oku bitmedi on sayfa ilerlemiş öğlenden beri kimler gelmiş kim denemede kim üyemizdi yemin ediyorum karıdırdım maicim valla helal sana ne diyim

doktora gidemedim kızlar hormon sonuçlarım cıkmamıs daha netten bakdım pazartesi gidicem ordanda diyetisyene gönderir zaten 3 gün tatil yarın itibariyle sabah aksam yürüyüşe baslıyorum 1 er saat bakalım
 

Canım senin randevun benden önce değilmiydi sen çarşambadan beridir tahlil peşinde mi koşuyon gülümmm..
neyse geç olsunda güç olmasın bariii..
Az önce herkesler burdaydı şimdi bi senle ben kaldık azda biz muhabbet edelim bari..,
hepsi şimdi tıkınmaya gitmişlerdir
 
aşk olsun
bi kerem ben sabahtan beri bişi yemedim...
bi tek sabah omlet yemiştim hasta olunca tutamadım içimde...
çok fenayım kızlar yaa karnıma kıramplar giriyo...:2:
demin tartıya çıktım 500 gr gitmiş sabahtan beri...:26:
eşim gelsin de ben de gideyim bari dr a ..
 

Oyyy kuzumm kıyamam ben sana şaka yaptıydım ben alınma hemen hem sen hastasın bebeeemm yiyeceksin ki iyileşesin..
Kendini sakın ha ihmel etme sen hasta olursan kuzucuklara kim bakcek sonra
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

P
Çocuk Hastalıkları Geçmeyen ishal çok çaresiziim. Yardımm
Yorumlar
17
Görüntüleme
576
2kezanne
2
S
Eşimin bencilliği
2 3 4
Yorumlar
62
Görüntüleme
4K
ssanguine
E
odami degistirmeli miyim sinsi oda arkadasi
4 5 6
Yorumlar
107
Görüntüleme
4K
Zerriniffet
Herşeye rağmen 10 yıl sonra 40 yaşımda ikiz annesi oldum.Size umut olsun💜
2 3 4
Yorumlar
69
Görüntüleme
6K
haifa
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
6K
hatirambenim93
H
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…