Sen çok iyi yol katettin bırakmak yok tabiki.
Merhaba.Bakalım kim kazanacak?
Harikasın.Bende temizlik yaptım.İki makine çamaşır asacağım.Akşam yemeği, yoruldum bile.
Çok zevkli ne güzel.Afiyet olsun canım.
Haftada 3 gün diye karar verdim bende şu ilk ay ne kadar çok verirsem o kadar kar benim için yavaştan yavaştan gireyim spora haftalar ilerledikçe arttırırımAy evet yağlar gidince bir daha alması da zor oluyor vücutta sudan giderse geri geliyor o nedenle spor önemli haftada 3 gün yapmaya çalış en azından çok iyi olur hem daha da dinç hissedersin
Evet çokta zorlamadan başla bence deHaftada 3 gün diye karar verdim bende şu ilk ay ne kadar çok verirsem o kadar kar benim için yavaştan yavaştan gireyim spora haftalar ilerledikçe arttırırım
ayy bu hafta sıkı gecicek sanırımtamam bende hazırım
en cok eriyen kazanıcakSen çok iyi yol katettin bırakmak yok tabiki.
Merhaba.Bakalım kim kazanacak?
Harikasın.Bende temizlik yaptım.İki makine çamaşır asacağım.Akşam yemeği, yoruldum bile.
Çok zevkli ne güzel.Afiyet olsun canım.
Haftada kaç gün gidiyorsun canimBaşladım 1 ay oldu öğreniyoruz yemekler filan tabi tadıyoruz da sondaki kurabiye açma türü şeyleri sadece tadımlık yiyorum başta hep yiyordum böyle olamayacak kilo alıyorum kestim:) Bugün midem hafif şu anda aç değilim sabah protein olarak peyniri yiyince bi de ara öğün yaptım beyaz leblebi çok faydası oldu saldırmıyorum yemeklere :)
Ya demek ondan açma yiyince midem ağriyormus yağlı yağlı çok SevErim ama yemiyorumTeşekkürler :) Tariflerden size de veririm. Ama açma yemeyin bakın yapılışını gördüm o kadar margarini düz yemem ama açmanın içinde ki bizim tarifte az bile koyduk sayılır inanılmaz. Bir daha sabah açma yersem ne olayım
Ay az önce aklimdaydin ya bende ozledimMerhabaaa kizlaaaar. Napiyorsunuuuz. Ozledim sizi
bence sıkı geçecek seni de takip ediyorum spor falan her koldan yarışıyoruz selvosayy bu hafta sıkı gecicek sanırım
en cok eriyen kazanıcak
Haftada kaç gün gidiyorsun canim
Ya demek ondan açma yiyince midem ağriyormus yağlı yağlı çok SevErim ama yemiyorum
Ay az önce aklimdaydin ya bende ozledim
bence sıkı geçecek seni de takip ediyorum spor falan her koldan yarışıyoruz selvos
Tabiki canım kending tanıtır misin kaç kilosun diyete ne zaman başladın yeni mi başlıyorsun hedef kolon boyun yasin evli misin falan söyle bir taniyalimMerhaba hanımlar bende aranıza katılabilirmiyim
Haftada kaç gün gidiyorsun canim
Ya demek ondan açma yiyince midem ağriyormus yağlı yağlı çok SevErim ama yemiyorum
Ay az önce aklimdaydin ya bende ozledim
bence sıkı geçecek seni de takip ediyorum spor falan her koldan yarışıyoruz selvos
Bende öyle dün biraz sapitsam da kendime geldim ama cumaya daha varCok spor yapıorum bu haftadan cok umıtlıyımbu kılolar içimizdeki savascıyı uyandırdı
Olsun kız güzel yani haftada bir gün diğer öğünlere dikkat edersin bende istiyorum ya çok güzel bir aktiviteHaftada bir gün gidiyorum. Açma felaket yağli biz bi dilim sana yag koyduk ama normalde bi yarim paket konuluyordur arkadasim fabrikasinda görmüs resmen hamurun boyunda yag. Onu eritmek icin kac saat spor yapmak gerek.
Hoşgeldin canım herkes kendi diyetinin uyguluyor ne isterse ama menüsünü yazıyoruz hergün ki hani fazla kalmasın ne yediğimiz bilelim menülerimize de yorum yap hatta inceleYa ilk buraya msj attım nası olcanı bilmddim sonra inceleyince oraya msj attım istek almak için teşekürle bu arada :) ben sümeyra 23 yaşındayım 162 boyum kilom 64.0 dier gruba yanlış yazmışım. Geçen sene evlendim. Evlendiğim aylarda diyetsiz stresten dolayı yaklaşık 10 kilo verdim. 2-3 aydırda kullandığım ilaç yüzünden eski kilomu aldım. Ama geçen sene spor yapmadığım için çatlak ve sarkmalarım oldu.gelecek aylardada bebek düşünüyorum o yüzden gene 55 gibi bi kiloya sıkılaşmış halde gelmek istiyorum. İnş başarırım acaba takim olarak bir diyet listesinemi uyuluyo yoksa herkez kendi diyetini mi uyguluyor
Bu arada mutlaka her hafta kilo bildirimi yapmalısin canım 2 hafta denemesüren var kurallar gereği cuma günleri listemiz var o listeye ne kadar kilo verdiğimizi yazıyoruz yüzde hesapliyoruz diğer takımlarla yarışıyoruzYa ilk buraya msj attım nası olcanı bilmddim sonra inceleyince oraya msj attım istek almak için teşekürle bu arada :) ben sümeyra 23 yaşındayım 162 boyum kilom 64.0 dier gruba yanlış yazmışım. Geçen sene evlendim. Evlendiğim aylarda diyetsiz stresten dolayı yaklaşık 10 kilo verdim. 2-3 aydırda kullandığım ilaç yüzünden eski kilomu aldım. Ama geçen sene spor yapmadığım için çatlak ve sarkmalarım oldu.gelecek aylardada bebek düşünüyorum o yüzden gene 55 gibi bi kiloya sıkılaşmış halde gelmek istiyorum. İnş başarırım acaba takim olarak bir diyet listesinemi uyuluyo yoksa herkez kendi diyetini mi uyguluyor
bugün ilk gün olduğundan rahat olabilirsinHarikaymış:) ev hanımıyım ama heralde çalışan bayandan daha çok tempoluyum arabam olmadığı için yürüyerek hallediyorum işlerimi tam bir diyet listesine uygun yapmıcam çünkü çok halsiz kalabilirim :) hadi Bismillah
Pazar günü: sabah 12.00 kahvaltı burch şeklinde bir katmer + 100gr kadar sucuk içi+ bir dilim börek + yarım yumurta 2 bardak şekerli çay + şekerli kahve
Akşam: 10 parça tavuk kanat fırında ekmeksiz+ zero kola
Akşam yemeğinden sonra zaten pişmanlık duydum inş sabah itibari sizleri şaşırtıcam
bakalım çokta kısma canım canın çektiği şeylerden az yiyebilirsin bence yoksa insan birden saldırıyor birde verdikten sonra koruması zor oluyır önemli olan devam ettirebileceğine yakın beslenmeevet yarından itibaren kolayı meyve suyu ve dier içecekleri kesİyorum çay kahve farketmez 2 şeker kullanıyorum kullanıyordum diyim inş. Yrn 2 l su şekersiz çay kahve hafta içi genelde gezmem oluyo ordada muhtemelen sadece salatamı yerim zeytinyağlı bakalım ne kadar vercem cumaya kadar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?