Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

afrodit26 · 11 Mart 2016

gulfuren .!.:
56.1 kg ya 55 kg ya indim.Tartıya inanamadım.Üç kere tartıldım.Çok mutluyum.. 1.1 kg verdim.Uzun zamandır böyle kilo vermemiştim.

tebrikler canm :)

ApriL_2007 · 11 Mart 2016

hu huu kızlar ben geldimbakalım neler olmus ? kimler almışşşş kimler vermişşş

ApriL_2007 · 11 Mart 2016

***1. Takım 456. Etap***

ApriL_2007 (64.9/65.5/+0.6/%-0.92)
afrodit26 (62/68.8/+6.8/%-0.18)396.etapta hamilelik nedeniyle izne ayrılan üye geri döndü yüzdesi 60 'a bölündü.
buse8 (86/85.3/0.7/%0.81)
denizzeynep (78.9/78.8/0.1/%0.13)
EFatos (75.4/75.1/0.3/%0.40)
gulfuren(56.1/55/1.1/%1.96)
ispanyol (70.2/69.5/0,7/%1)
kanikey (54.6/55/+0.4/%-0.73)
Keten prenses (68///%)kilosu sabit
otimoti (71.2/72/+0.8/%-1.12)
Sevim_mrt (76.9/76.5/0.4/%0.52)
sevilay 80 (73.3/73.5/+0.2/%-0.27)
Gulicikkk (68///%) 3.kez bildirimde bulunmadı.İzne ayrılmak istiyor.

1.Takım ortalaması : %0.123

tembel_karinca · 11 Mart 2016

Kızlar dünkü menümü yazayım
Sabah 09:00
2 haşlanmış yumurta, peynir,zeytin, 1 avuç beyaz leblebi
Öğle 12:30
4 kaşık Müsliyi 1 bardak sütle karıştırdım
Saat 15:30
1 çikolata, tatlı (
Saat 18:00
4 kaşık köri soslu tavuk, küçük bir kase yoğurt
4 lt su, spor yok

meryemyalcin3546 · 11 Mart 2016

10 mart perşembe diyet günlüğüm

07.30 500 ml limonlu ılık su
08.00 kahvaltı. 1 haşlanmış yumurta peynir zeytin domates maydanoz 2 dilim ekmek
09.00 yeşil çay
10.00 500 ml su
11.00 elma
12.30 öğlen yemeği : 500 ml su. Iki kofte domates maydanoz taze soğan yoğurt 2 dilim tahıllı ekmek
15.00 soda
16.30 500 ml su
18.00 yarım muz
19.00 aksam yemegi : 500 ml su. Taze fasulye yemeği bulgur pilavı salata (marul maydanoz taze soğan oluşumu)
20.00 1 bardak açık çay
22.00 500 ml su
00.00 limonlu pulbiberlu kahve fincanı yoğurt

Toplam 1 saat 15 dakika koşu bisiklet mekik egzersiz twister dambıl

meryemyalcin3546 · 11 Mart 2016

Bu arada kilo 79.1 çıktı : (

denizzeynep · 12 Mart 2016

Kimsecikler yokk
Kaçıncı olduk

denizzeynep · 12 Mart 2016

tembel_karinca .!.:
Kızlar dünkü menümü yazayım
Sabah 09:00
2 haşlanmış yumurta, peynir,zeytin, 1 avuç beyaz leblebi
Öğle 12:30
4 kaşık Müsliyi 1 bardak sütle karıştırdım
Saat 15:30
1 çikolata, tatlı (
Saat 18:00
4 kaşık köri soslu tavuk, küçük bir kase yoğurt
4 lt su, spor yok

Canım bende aynı senin gibizyim tatlı oldumu dayanamıyorum
Geven komşu getirdi. Yedim
Normalde ne alıyorum nede yapıyorum
Çünkü dayanamayacagimi Biliyom
Bizim evde market gibi aynı abur cubur yememek için de kalorisini dusunuyom
Mesela 200 kalori için ne kadar spor yapmam gerekecek diye.ondan da bu şekilde vazgeciyirum

denizzeynep · 12 Mart 2016

Herkesler uyumuş
İyi geceler

gulfuren · 12 Mart 2016

meryemyalcin3546 .!.:
10 mart perşembe diyet günlüğüm

07.30 500 ml limonlu ılık su
08.00 kahvaltı. 1 haşlanmış yumurta peynir zeytin domates maydanoz 2 dilim ekmek
09.00 yeşil çay
10.00 500 ml su
11.00 elma
12.30 öğlen yemeği : 500 ml su. Iki kofte domates maydanoz taze soğan yoğurt 2 dilim tahıllı ekmek
15.00 soda
16.30 500 ml su
18.00 yarım muz
19.00 aksam yemegi : 500 ml su. Taze fasulye yemeği bulgur pilavı salata (marul maydanoz taze soğan oluşumu)
20.00 1 bardak açık çay
22.00 500 ml su
00.00 limonlu pulbiberlu kahve fincanı yoğurt

Toplam 1 saat 15 dakika koşu bisiklet mekik egzersiz twister dambıl

Menülerin güzel,sporun da çok iyi.Kilo verememen entresan.Tahlil yaptırdın mı son zamanlarda?

meryemyalcin3546 .!.:
Bu arada kilo 79.1 çıktı : (

Hiç veremedin mi? Senin için yüklediğim listeyi gördün mü?

denizzeynep .!.:
Herkesler uyumuş
İyi geceler

Bugün sessiz bizim kızlar.

gulfuren · 12 Mart 2016

10.cu olmuşuz.
Öğle 15.00
İki dilim çavdar ekmeği
Bir dillim peynir
3-4 dilim sucuk
Domates,salatalık
Çay

Akşam 20.00
4 tane küçük boy içli köfte
1 bardak ayran
Roka,salatalık, domates

1,5 litre su
30 dakika eliptik,70 mekik,40 ters mekik,20 vakum( karnının içindeki havayı boşaltıp 5 kere say ve karnı serbest bırak.)

sevilay80 · 12 Mart 2016

Gunaydin kizlarrrrrrr

sevilay80 · 12 Mart 2016

Kahvaltida 1 kucuk cikolata soslu pankek yedim aksama kadar telafi etcem ins.bunu ne kadar spor yaparak telafi edebirm.bi konuda kendime ceza verme zamani geldi.alayim kizlarrrf

sevilay80 · 12 Mart 2016

Detoks suyumu da yaptim 2-3 haftadir detoks suyunu falan birakmistim.bugun yeniden baslayayim dedim

ApriL_2007 · 12 Mart 2016

Günaydın kızlar cokkkkk güzel geçsin gününüz en sevdiğim günden merhaba herkseeeee:)))))))

ispanyol · 12 Mart 2016

günaydınlaaarrr

ApriL_2007 · 12 Mart 2016

ispanyol .!.:
günaydınlaaarrr

Çalışıyormusun ispanyol? Sanada günaydın bebem

ispanyol · 12 Mart 2016

ApriL_2007 .!.:
Çalışıyormusun ispanyol? Sanada günaydın bebem

evet kuşuummm .. 2 ye kadar çalışıyorum sonra da pilatesim var..
ama çook uykum vaaar

ApriL_2007 · 12 Mart 2016

ispanyol .!.:
evet kuşuummm .. 2 ye kadar çalışıyorum sonra da pilatesim var..
ama çook uykum vaaar

Yine yoğun bir gün ve uykusuzluk dimi? Hep böyle oluyor zaten, koşuşturmaca hayat neyse sağlık olsun canımmmm keyifli hsonları dilerim sana şimdiden:)))

sevilay80 · 12 Mart 2016

Hayirdr yine sessizlik cokmus

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Guru

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Allahım hayırlısını ver

En güzel hikayem... Yağmur Şevval 01/02/2015

En güzel hikayem... Yağmur Şevval 01/02/2015

97~76.....hedefim 73

97~76.....hedefim 73

97~76.....hedefim 73

gülfuren

gülfuren

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency