Gozunuz yakisikli gorsun :) adi Enes
Gozunuz yakisikli gorsun :) adi EnesEn iyisini yapmışsın, yaza fit girmek gibisi yok. Ev hanımı olman güzel, katılım konusunda zorluk yaşamazsın. Kız mı erkek mi? Adı ne?
Valla kaptanı m bu aralar menü gitmiyorum kızım iyice hareketlendiİyi geceler baby naber?
gayet guzel bi sonuc canmPersembe 4 hafta olacak diyete başlayali 82 ile başlamıştım şu anda 78 çıkıyorum. Ayrıca pkos ve hipotiroidi hastasıyım. Ayda 4 kilo benim için harika bir sonuç :)
Canım geçmiş olsun, zor oluyor tabii gece uyuyamamak. Birde insan üzülüyor yavrusu orada acı çekerken orası da ayrı tabi.İyi geceler arkadaşlar. Hele şükür normal hayata geri dönebildim ben. Önce misafir sonra da kızımın diş sıkıntısı derken uykusuz ve yorgun bir kaç günün ardından neyseki biraz toparladim kendimi. Öncelikle sırasıyla diyet günlüklerimi paylaşayım. Her ne kadar diyet ve sporumu tam anlamı yapamsam da cok sükür artış yok kilomda aksine azalma bile var.
menülerin genel itibariyle güzel canm neyseki ucuz atlatmışsın. Sadece bugün ki menün birazcık ekmek fazla olmuş ama olsun düzelir ilerleyen günlerde11 mart cuma diyet günlüğüm
07.30 500 ml limonlu ılık su
08.00 kahvaltı. 1 haşlanmış yumurta peynir zeytin domates maydanoz 2 dilim ekmek
09.00 yeşil çay
10.00 500 ml su
11.00 elma
12.30 öğlen yemeği : 500 ml su. Melemen maydanoz taze soğan 2 dilim tahıllı ekmek
15.00 5i 1arada bitki cayi
16.00 500 ml su
17.30 1 bardak ayran
19.00 aksam yemegi : 500 ml su. 3 adet köfte. Yeşil salata limonlu 2 dilim ekmek
20.00 1 bardak açık çay
23.00 500 ml
15 dakika egzersiz 50 mekik
Canım valla çok iyisin aynı kilo dayız biraz yarış yapalım ben çok kötü duraksama. YaşıyorumPersembe 4 hafta olacak diyete başlayali 82 ile başlamıştım şu anda 78 çıkıyorum. Ayrıca pkos ve hipotiroidi hastasıyım. Ayda 4 kilo benim için harika bir sonuç :)
Ben varim!!Benimle yarisicak kimse var mi :d
Guzeel :))Ben varim!!
Oyyyyy MaşallahGozunuz yakisikli gorsun :) adi Enes
Sen yinede yaz ipin ucu kaçıyo bak sonraValla kaptanı m bu aralar menü gitmiyorum kızım iyice hareketlendi
İş güç derken akşam nasl oluyo bilmiyorum
Her gün ip atliorum
Onun dışında sporun yok
Adetim gecikmisti ondan spora konsantre olamadı
Ama oldum artık daha iyi olmak istiyorum son beş kilo icin
Seninle yarışacak iki kere düşünsün derimBenimle yarisicak kimse var mi :d
Seninle yarışacak iki kere düşünsün derim
Kilo 65.6 hedef 59.... 15 nisana kadar hedef 60Guzeel :))
Kilo kac? Hedef kac
Kac ayda kac kilo?
Canım valla çok iyisin aynı kilo dayız biraz yarış yapalım ben çok kötü duraksama. Yaşıyorum
Beni gaza getr
Hoşgeldin aramıza başarılar dilerim canım, biraz kendinden bahsedermisin?Ben geldim kaptanim:)
Tamam :)Kilo 65.6 hedef 59.... 15 nisana kadar hedef 60
Müthiş kilo almışsın ve müthiş vermişsin tebrik ederim. Hırslısın belli zaten, umarım istediğine en kısa zamanda kavuşursun. Neden olmasın ki dimi ama ?Ayy olmadi etikettelden yazıyorum da
April sana yazicaktim :d
Ben dogumdan sonra 54 ile kaldim hamile 85 ila doguma girdim 9 ay gecmeden eski kiloma geri döndüm hic rejim yapmadim o zAmanlar hirsliyimdir ben kafama koydum mu biseyi o benim dir :) uzun aralardan sonra 65 kg oldum rahatsiz etto beni dedim yine kilo vermeye baslayim
Aynen yeterki ISTEYIN kilo vermek cok basit bogazi tutmakta cok basitMüthiş kilo almışsın ve müthiş vermişsin tebrik ederim. Hırslısın belli zaten, umarım istediğine en kısa zamanda kavuşursun. Neden olmasın ki dimi ama ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?