- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Ben ogrt im sen ne is yapiyorsun cnm
Ben ogrt im sen ne is yapiyorsun cnmGünaydın merhabalar. Masallah allah bagislasin. Benim kızımda 1 Şubat doğumlu 13 aylık oldu. Azı dişleri çıkıyor 10 günden beri mahvediyo aynen beni. Özellikle iki gecedir 4 lerde yatıyorum. Hem ise gidiyorum hemde diyet spor yapmaya çalışıyorum bunun yanında da. Sizi cok iyi anlıyorum
İyi geceler herkese. Kızım hala uyanık benim.inş çabucak uyur. Yarın işe nasıl gidicem bilmiyorum bu uykusuzluklâ
Amann hiç kaçırmaBu arada cok sukur ilceye eski diyetisyen geri dondu.ozel muayenehane aciyo.pzt ye randevu aldim.
Umarim kaptanım oyle olur. Kim yok kimse yok gurbette olunca. Bırakayim anneme de yatayım bir kaç saat de diyemiosun. Şans işteAl benden de o kadar 1.30 da yatıp 6.30 da kalkınca aymıyor gün malesef! Neyse bu akşam erken yatarız umarım.
Amann hiç kaçırma
Anladım canım gerçekten ailenin yakın olması çok iyi ama malesef herkesin şansı olmuyor!sadece sabırUmarim kaptanım oyle olur. Kim yok kimse yok gurbette olunca. Bırakayim anneme de yatayım bir kaç saat de diyemiosun. Şans işte
çok tşk ederim canım inş. hemen ardındanda senin hayırlı haberini alalım :)Hakkında hayırlısı olsun arkadaşımstres yapma etkiler herşeyi! Olacak de bu sefer pozitif ol bitanem. Bol şans diliyorum şimdiden:))))) dualarımız seninle.
masallahhh boncuk takasım geldıGünaydınnnn gunaydinnnn gunayyydinnn :))
Kalcalaaar sıkııı karinlaarrr tasssss
Harikayizzz
Sabah menu:
Saat 6'da 2 saat tempo yuruyus = 1000 kcal
Maydonoz limon kuru icilip 20 dk beklenip oyle kahvalti ettim
Saat 9: 2 kepce sehriye corbasi = 181 kcal (200g) EKMEK YOK
4 dilim ince sucuk 106 kcal (32g)
1 adet incir 50 kcal (20g)
1 adet kayisi 27 kcal (10g)
1 adet ceviz 33 kcal (5g)
Ve Su ( sinirsizzz)
Veeeeeeeeee veeeeeeeeee :dd egzersizlerr başlasınnn
1 saat bolgesel calisma karin kalcaa bacaaaakkkkk kolay gelsin gorusuruz
Ay dur beden olculerimi yazicaktim :ddd
Ocak ayinda ilk beden olculerim
Kalca 98 simdi 90
Diz 43 simdi 40
Baldir 51 simdi 49
Karin 75 simdi 70
Byy :)
süpersin arkadaşım vericez bu kiloları harikasınnBen bugun yemek termosu aldim bomba gibi geliyorum bu hafta isede alistim iyice
hoş geldin canımm harika vermişsin bravoSelam bende geldim 65 kg idim su anda 57.5 kg ile :) hedef 50
1 ay 20 gun gibi surede vermiş bulunuyorum bu kilolari
Bugunku menülerim
spora bayıldımmmmm.. fiziğin mükemmelSon halim ile ben..
çok iyi bir menü omuş11 mart cuma diyet günlüğüm
07.30 500 ml limonlu ılık su
08.00 kahvaltı. 1 haşlanmış yumurta peynir zeytin domates maydanoz 2 dilim ekmek
09.00 yeşil çay
10.00 500 ml su
11.00 elma
12.30 öğlen yemeği : 500 ml su. Melemen maydanoz taze soğan 2 dilim tahıllı ekmek
15.00 5i 1arada bitki cayi
16.00 500 ml su
17.30 1 bardak ayran
19.00 aksam yemegi : 500 ml su. 3 adet köfte. Yeşil salata limonlu 2 dilim ekmek
20.00 1 bardak açık çay
23.00 500 ml
15 dakika egzersiz 50 mekik
12 mart cumartesi diyet günlüğüm
09.00 500 ml limonlu ılık su
10.00 kahvaltı. 1 haşlanmış yumurta peynir zeytin domates maydanoz birkactane patates kızartması 1 dilim ekmek şekersiz çay
11.30 500 ml su
15.00 1 portakal
16.30 500 ml su
17.00 1 fincan yoğurt
18.00 500 ml su
19.00 aksam yemegi : 500 ml su. Izgara tavuk ayran 1 bardak yeşil salata( limonlu yagsiz) 2 dilim ekmek
20.00 1 bardak açık çay
21.00 maras dondurma kahve fincanindan az
23.00 500 ml su
Yarım saat
yürüyüş
sigara böreği hariç çok güzel olmuş13 mart pazar diyet günlüğüm
09.00 500 ml limonlu ılık su
10.00 kahvaltı. 2 sigara Böreği patatesli peynir zeytin domates maydanoz açık çay şekersiz
11.00 500 ml su
12.00 şekersiz çay
13.00 500 ml su
15.00 1 elma
16.30 500 ml su
18.00 aksam yemegi : 500 ml su. Izgara balık (yarım palamut ) yeşil salata 2 dilim ekmek
20.00 1 bardak açık çay şekersiz
23.00 5i 1 arada bitki çayı 500 ml su
00.00 limonlu pulbiberlu kahve fincanı yoğurt
Yarım saat yürüyüş
maaşallah çok tatlıııGozunuz yakisikli gorsun :) adi Enes
hoş geldin canımmm..Kendimden bahsedeyim. 72 kilo ile hamile kaldim doguma 95 le girdim kizim 1 yasina girdiginde 74 kiloydum o zamana kadar diyet filan yapmadim AMA spor ve hareket girdi hayatima bir de emzirdigim icin galiba kendiliginden 72 oluverdim 1,5 yilda.. Ondan sonra dedim artik zayif biri olayim hafifleyim diyet ve sporla 65 kusurlere dustum AMA sonra motivasyonum azaldi ne aldim ne verdim simdi bu yarismalarla kalan kilolari da verip zayif biri olarak hayatima devam etmek istiyorum.. Ilk hedefim Nisan 15 e kadar 60 kusurlere gelmek ondan sonra da 57-58 e gelip kilomu sabitlemek.. Bu arada karatay tarzi beslenmeye calisiyorum ekmek sadece kahvaltida tuketiyorum spor olarak Jillian yapiyorum hergun ve 2,5 lt su tuketiyorum.. Kendime guveniyorum bu kilolari vericem sizin de desteginizle
oo kaçırma koşş koşşş..Bu arada cok sukur ilceye eski diyetisyen geri dondu.ozel muayenehane aciyo.pzt ye randevu aldim.
güzel menü kuşum ama hem mercime hem bulgur şişkinlik çok yapar dikkatgünaydın
sabah ceviz suyu - limonlu su -kahve
11,00 kahvaltı
2 yumurta
1 avuç fındık fıstık
1 havuc
2 çeri maydanoz bı tutam
1 y.k labne
11,00-18,30 su kahve limonlu su
18,30
2 snıtzel
1 kase mercımek
3 kasık bulgur pılav
1 avuç fındık
çay ve soda
3 lt su 1 mıl lessli
50 sguat
ayy bıde regl oldum sonunda
harikasın valla keşke vakit bulsak da biz de yapabilsek spor.. sporsuz olmuyooorrrr..Günaydınnnn gunaydinnnn gunayyydinnn :))
Kalcalaaar sıkııı karinlaarrr tasssss
Harikayizzz
Sabah menu:
Saat 6'da 2 saat tempo yuruyus = 1000 kcal
Maydonoz limon kuru icilip 20 dk beklenip oyle kahvalti ettim
Saat 9: 2 kepce sehriye corbasi = 181 kcal (200g) EKMEK YOK
4 dilim ince sucuk 106 kcal (32g)
1 adet incir 50 kcal (20g)
1 adet kayisi 27 kcal (10g)
1 adet ceviz 33 kcal (5g)
Ve Su ( sinirsizzz)
Veeeeeeeeee veeeeeeeeee :dd egzersizlerr başlasınnn
1 saat bolgesel calisma karin kalcaa bacaaaakkkkk kolay gelsin gorusuruz
Ay dur beden olculerimi yazicaktim :ddd
Ocak ayinda ilk beden olculerim
Kalca 98 simdi 90
Diz 43 simdi 40
Baldir 51 simdi 49
Karin 75 simdi 70
Byy :)
Canımmmsın çok teşekkürler. Aminn hayırlısı ile İnşaAllah.çok tşk ederim canım inş. hemen ardındanda senin hayırlı haberini alalım :)
Ohhh ohh güzel menüngünaydın
sabah ceviz suyu - limonlu su -kahve
11,00 kahvaltı
2 yumurta
1 avuç fındık fıstık
1 havuc
2 çeri maydanoz bı tutam
1 y.k labne
11,00-18,30 su kahve limonlu su
18,30
2 snıtzel
1 kase mercımek
3 kasık bulgur pılav
1 avuç fındık
çay ve soda
3 lt su 1 mıl lessli
50 sguat
ayy bıde regl oldum sonunda
Günaydınnnn gunaydinnnn gunayyydinnn :))
Kalcalaaar sıkııı karinlaarrr tasssss
Harikayizzz
Sabah menu:
Saat 6'da 2 saat tempo yuruyus = 1000 kcal
Maydonoz limon kuru icilip 20 dk beklenip oyle kahvalti ettim
Saat 9: 2 kepce sehriye corbasi = 181 kcal (200g) EKMEK YOK
4 dilim ince sucuk 106 kcal (32g)
1 adet incir 50 kcal (20g)
1 adet kayisi 27 kcal (10g)
1 adet ceviz 33 kcal (5g)
Ve Su ( sinirsizzz)
Veeeeeeeeee veeeeeeeeee :dd egzersizlerr başlasınnn
1 saat bolgesel calisma karin kalcaa bacaaaakkkkk kolay gelsin gorusuruz
Ay dur beden olculerimi yazicaktim :ddd
Ocak ayinda ilk beden olculerim
Kalca 98 simdi 90
Diz 43 simdi 40
Baldir 51 simdi 49
Karin 75 simdi 70
Byy :)
Canımmm tünaydın evet bazen siteyle ilgili sıkıntı oluyor ara ara birisini vuruyor demekki sıra sendeydi:))))) amannn kotan bitmesin! Sensiz kalmayalım.Tunaydin kizlar sabahtan beri girmeye calisiyom siteye cok agir dönüp dönüp duruto beni uyuz etti haliyle çıkıyorum tekrar giris derken kisir döngü oluyo
Netimin kotasi dolmak üzere sanirim
Masallah baya sohbet edilmiş yeni arkadaşlar gelmis hoşgeldiniz
Ispanyolcum pizzanin tarifini istemissin
ÇOK basit dukan krep yaptim uzerine canim ne istediyse ekledim ve 15 dk firin lezziz oldu
500 ml yenı kalktım ama devamı gelecekKızlar şuana kadar 1.5 litre suyumu içmiş bulunmaktayımya siz????
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?