Ben de dedim arkadasa ilerde sorun yasarsin yeterli ve saglikli beslenmiyosun die ama kabul etmedi hareketli insanin daha fazla kalori almasi gerekir hareketsizie bile az gelecek kadar yiyorBence senin psikolojin bozulmuş
Vücudun şimdi olmasa da bi sure sonra iflas eder bu yediklern sayesinde
Kilo değil.anca kas ların erir.ne kadar spor yapsan da.çünkü yeter i kadar kalori almiyosun vucuduna
Masallh masallh sporlar yapilmisleslie ile 1 mil egzersız yaptım 1.5 lt suyumu içtim sabah da ballı limonlu sıcak suyumu içtim.. birazdan eşimm gelecek ben spora devam şimdi sıpam izin vermiyor :)
Kaptanim kos yakaladim birini.yas pasta catallamis.bi de hem mercimk corbasi hem pilavi hem de o da yetmiyo gibi ekmegi ayni anda yemisdünkü kötü menum :)
sabah 11
yumurta bitane
kk peynır
kupa cay
bi dilim ekmek
3 zeytin
öğlen kiraz saplı form cay
aksam
4 kasık kadar fırın patlıcan oturtma
bi dilim ekmek
bi kase mercimek corba
salata
karakavuk yeşillik bir avuc:)
iki kasık bulgur pilavı
annemlere yemeğe gittik doğum günüydü
bi çatal pasta aldım ıkı kupa cay içtim:)
1.5 lt su spor da 20 dk yuruyus
Masallh allah bagislasin cnmVar 1 tane 5 yasinda oglan
Ahaaaa bi tane daha yakaladi. Oooooo olmaz ki cnm.....ekmekle bulguru birlikte yedım tatlı yedim fırın yemeği biraz fazla yağlıydı yedim bana cok geldi ya :)
Cnm benim sen bu hirsla yaparsn.amaaaa arkadaslsr dogru soyluyo senin iyiligin icin dikkat et cnm bu kadar spor asiri kas kaybi a ses olabilirSabah 1 saat yuruyus
30 mekik
Maydonoz kürü
1 dilim salata
2 yemek kasigi omlet
1 dilim cok ince visne receli ekmek
Oglen
1 saat Yuruyus
30 mekik
3 yemek kasigi barbunya
1 cay bardagi ayran
1 dilim kek cilekli
Aksam
Yarim dilim ekmek arasi peynir
1 saat yuruyus
30 mekik
Karin egzersizleri
Son yedigim ekmek beni mahvetti karnim sisti resmen sanki 1 ekmek yemisim gibi boyle cokkkk sinirlendim acaip daha da hirslandimm@@@@@@@
1 hafta boyunca corba ve yogurt agirlik vericem
BIKTIM KILOLARDANNNN BİKTİM MM BİKTİM MM
Eger ben ceylansam nisan da 50 kilo olcamolucammm olucammm vericem bu 7 kg yi ! !!!
Nisam 10 unda 50 olucam yaziyorum buraya
Cumaya var vakit daha.yapilir insBende bugün iyi bi rakam girdum tartıda İnsallah cumaya korurum.yarın anneme ve kaynana na gidicem cunku
Ooooooooo platesler yapilmis sutler icilmis mis. Misçok az yemişsin ve spor fazla olmuş halsilziğin olması normal..bir iki gün spor yapma bence .. haftada 3-4 gün 1 er saat yeterli olur diye düşünüyorum
ben burdayımmmm..eve yeni geldim.. pilatesten geliyorum sütümü ,çtim şimdi o arada bir bakayım dedim..
bu saatlerde kimse olmuyor pek
Noldu kaptanimaApriL_2007 srni merak ediyoruz,nasılsın canım?
Valla uygun bi sekilde be de soyledim.sonucta iyiligi icin kendisi bilir artikBen de dedim arkadasa ilerde sorun yasarsin yeterli ve saglikli beslenmiyosun die ama kabul etmedi hareketli insanin daha fazla kalori almasi gerekir hareketsizie bile az gelecek kadar yiyor
Canimin ici sen zaten yeni dogum yapmadin mi bikac ayliksin diye hatirliyorum.aceleye gerek yok gidcek onlar gitcekBugun itibatiyle diyet listeme uygulamaya basladim kizlar olmuyo oteki turlu ipin ucu kacbiliyo .. Sporumu da duzenli yapmaya basliyorm bugunden itubaren hergun ebru sallo plates cdm vardi bi saatlik o ve squat yapayim diyorum leslie ile isinip
Evet canım bende sayısal olarak çok memnun olmasam da çoğusunun yağ olmasına sevindim. Çünkü iki hafta onceki gidisimde 2.2 kilodan 0.700 gr yağ gitmişti. Durmak yok aynen devam. Ayrıca ptesi bfit e basliycam evde tam anlamıyla bebeğimden dolayı yapamıyorum sporumuCanım önemli olan yağdan vermek çok güzel.bide kas oranını cogaltirsan daha çabuk gider kilolar.
Kilo da iyi gitmiş ben iki haftada bi kilo anca veriyorum
Aynen bende sevindim giden kiloda bu kez cogunun yağ olmasına çok şükür. 17.02.2016 da başladım 82.2 ile 17.03.2016 da 78.4 düm. 1 ayda cok olmasa da diğer arkadaşlar kadar ben gayet memnunum bu sonuçtan.M meryemyalcin3546 çok iyi ne güzel yağlar gitmiş.
Bu şekilde de kilo veren çok.
Ben her türlü diyet yaptım.Şok diyetler,şeydanın diyetlerini ve sonra metabolizma gümledi.Karatay ile bit haftada güzel kilo verdim.O yüzden dedim çok az diye.
Bende ısrar etmeseler de yiyorum.
Ohhh maşallahhh.
Çoğunluk düzene girdi sende onlardan birisin ama sporu yavaş yavaş arttır istetsen, o zaman halsizliğin olmaz.
Sen bu gidişle 10 nisanda 50 kg görürsün canım.
Senin adına sevindim.Oralarda kendini frenleyebilmek asıl marifet.
Ben buradayımKendi kendime konusup duruyom.nerdesinz hanimlar.....
Çok güzel arkadaşim. Olsun dikkatli sekilde yersin olmadi sonra telafi edersin artık.Bende bugün iyi bi rakam girdum tartıda İnsallah cumaya korurum.yarın anneme ve kaynana na gidicem cunku
Ama amaBen bilmem arkadas yedin mi yemedin mi haaaaaaa ben kacamak yapamiyorum ya herkesin kacamagini gorurum artik
Ayakta Bebek sallıyor :))Kendi kendime konusup duruyom.nerdesinz hanimlar.....
Önemli olan kilo vermen ve yağdan vermen. Başkalarıyla kıyaslama kendini, herkesin metabolizması ayrı canım.Aynen bende sevindim giden kiloda bu kez cogunun yağ olmasına çok şükür. 17.02.2016 da başladım 82.2 ile 17.03.2016 da 78.4 düm. 1 ayda cok olmasa da diğer arkadaşlar kadar ben gayet memnunum bu sonuçtan.
Buse izne ayrılmak istiyor canım oyüzden gelemedi. Sıkıntıları varmış biraz. Bugünde gelemedim çok yoğundum, yarın grsrzzz bebem. Sanada iyi geceler tatlı rüyalarbuse en son ne zaman geldi kızlar? Ben yatıyorum herkese iyi geceler.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?