Belki iyi bi kilo vermedim ama konsantrem son yillarin en iyisi. Tabi sayenizde :)
Belki iyi bi kilo vermedim ama konsantrem son yillarin en iyisi. Tabi sayenizde :)Rabbim kolaylik versi. Hizir as yoldasin olsun ins
Cabuk cabuk yat olmadi 1 cay brd tarcinli sut icin cis onlar cis sakin.bak yicen sonra da oturup canin sklck gidip bi daha yicen
Ooooo cuma ya haziriz galiba
canım biskuvi değil hani böyle yassi tahta gbi tatsiz seyler var ya onlardan :)Bayiliyorum seni. Kuzum hitabina
Ohhhhh mis misssssss
Cnm altinbasak biskuvi mi.
Evet tatlim ictim ictim ucu tamamladim yaticam simdi :)Pilatese mi başladın? Suyu yükselt bak benim 2lt bile oldu şimdiden. Oğlusun mışıl mışıl uyusun İnşaAllah.
Yemedim yemedim nefsime hakim oldum canm ostedikce su ictimRabbim kolaylik versi. Hizir as yoldasin olsun ins
Cabuk cabuk yat olmadi 1 cay brd tarcinli sut icin cis onlar cis sakin.bak yicen sonra da oturup canin sklck gidip bi daha yicen
Ooooo cuma ya haziriz galiba
Canim transferim kolay gecti bu sfer cok sukur .7. Gundeyim ama test yaptim cikmadi bu seferde tutmadi sanirim sali gunu kan vericem Allah tum isteyenlerede banada nasip etsin insbaronnes transfer nasıl geçti acaba? İnşallah bebiş haberini alırız.
Tesekkr ederi. Cnm. 2. Gundur diyetisyenimn listesininf fotolarini cekip gondermeye calisiyorum bi turlu becwremedim.aksama esime yaptiririm insafiyet olsun canım.büyük başarı bence..süpersin
Gidiyo ya sen ona bak az yada cokBelki iyi bi kilo vermedim ama konsantrem son yillarin en iyisi. Tabi sayenizde :)
Ayyyy hic doyamam ben onlarla daha com acikiyorum benim icin sadece ara ogun olabir onlarcanım biskuvi değil hani böyle yassi tahta gbi tatsiz seyler var ya onlardan :)
Oh ne guzel bak vicdanen de rahatsin simdi.huzursuz olcktin sonra.ben ayni duygulari yasiyorum kendimdwn biliyorumEvet tatlim ictim ictim ucu tamamladim yaticam simdi :)
Yemedim yemedim nefsime hakim oldum canm ostedikce su ictim
Bende beylikdüzündeyim. Çok iyi yapıyorsun. Cumaya hazırız tabiki. Heyecanla bekliyoruz:))))beşiktastayım canım bem. bazen öğlenlerı yemekhaneye gidiyorum dıyet yıyecekler oluyor onu degerlendırıyorum..o yuzden guzel menulere denk geliyorum diyelim..cuma gelsin artıkkkkkkk :)
Ayyy teşekkürler kuzummmBayiliyorum seni. Kuzum hitabina
Ohhhhh mis misssssss
Cnm altinbasak biskuvi mi.
Eee ben heppp derim biz bağımlılık yaparız. İşe yaradıysa ne mutlu bana:)))))))Belki iyi bi kilo vermedim ama konsantrem son yillarin en iyisi. Tabi sayenizde :)
Gülerim tabi:))))) sende haklısın miniğim. Oooo spora gellllll süpper!ApriL_2007 gülersin değil mi? Ne kadar 33-34 göstersemde hayırlısı ile çocuklarımı büyüteyim.İkiside büyüdü şükür,en baştan gözüm yemiyor açıkcası.
Ben şu sıra yediklerimi yazmıyorum ama sporumu yapıyorum şükür.
20 dakika interval eliptik ile
5 dakika göbek eritme videosu
140 kerr yanlara eğilme
6 dakika germe
2 litre su, bitki çayı
Ay benim de var gobek yan yaglar ben de yapayimApriL_2007 gülersin değil mi? Ne kadar 33-34 göstersemde hayırlısı ile çocuklarımı büyüteyim.İkiside büyüdü şükür,en baştan gözüm yemiyor açıkcası.
Ben şu sıra yediklerimi yazmıyorum ama sporumu yapıyorum şükür.
20 dakika interval eliptik ile
5 dakika göbek eritme videosu
140 kerr yanlara eğilme
6 dakika germe
2 litre su, bitki çayı
Cnm kurabiyeler kekler baklavalr pasatlar castalar havada ucusmus noluyoMerhaba arkadaslar nasilsiniz? Diyetler iyi gidiyordur umarim:) April bir kac gundur baya yogunsun anladigim kadariyla Allah kolaylik versin..
22 Mart menum
8:30 limonlu ilik su
9:30 zencefilli limonlu bitki cayi
11:30-13:30 kahvalti( arkadasa davetliydim uzun surdu o yuZden)
1 kk peynir
2 zeytin
1 dilim peynirli kek, yarim kurabiye ve yarim dilim ekmek( aslinda yemicektim bunlari AMA benim kiz parcaladi yemek zorunda kaldim)
2 tane firinda sigara boregi
Bir avuc Badem+ceviz
3 tane gun kurusu
2 dilim portakal
1 cay kasigi recel
15:30.....45 dakika Jillian Michaels workout
18:30 aksam yemegi
3 dilim firinda karnibahar(yagsiz, unsuz)
5 kasik yogurtlu salatalik kabak
1 kase az yagli salata
19:00... 20 dk yuruyus
2,5 lt su
23 Mart menum
07:45 limonlu ilik su
08:30 kahvalti
1 haslanmis yumurta
Domates, salatalik
1 kk peynir
1 cay kasigi fistik ezmesi
Kucuk bi dilim kizarmis ekmek
2 dilim elma
1 tane avakado
15:00 bir kupa filtre kahve + 1 dilim yas pasta( bugun dogumgunumdu komsum surpriz pasta yapmis benim icin birlikte yedik:)
16:45.... 45 dakika hizli tempo yuruyus( yaspastayi eriteyim dedim:)
18:30..... 35 dk hizli tempo yuruyus
19:30 aksam yemegi
Karisik izgara
Salata
3 kasik bulgur pilavi
El buyuklugunde pide
2 dilim baklava( esim yemege goturdu dogumgunum oldugu icin baklava yedik
21:30.... 15 dk yuruyus
Veee
3 lt su
Bugun Boyle oldu ozel bi gun oldugu icin AMA yarin telafi edicem, hafif atlaticam gunu
Aminnnn insCanim transferim kolay gecti bu sfer cok sukur .7. Gundeyim ama test yaptim cikmadi bu seferde tutmadi sanirim sali gunu kan vericem Allah tum isteyenlerede banada nasip etsin ins
Canım gönlünü ferah tut, hayırlısı olsun İnşaAllah. Olsa da hanii fena olmaz yaniiii :))))Canim transferim kolay gecti bu sfer cok sukur .7. Gundeyim ama test yaptim cikmadi bu seferde tutmadi sanirim sali gunu kan vericem Allah tum isteyenlerede banada nasip etsin ins
Bende Dokuzlu çayımı içtim sanada afiyet olsun tatlımYesilcayimi iciyorum buyrun beraber icelim
Özel günüymüş dokunma kıza!!Sen varya sen:))))Ay benim de var gobek yan yaglar ben de yapayim
Cnm kurabiyeler kekler baklavalr pasatlar castalar havada ucusmus noluyo
Aminnnn ins
Nasıl bir acıkmaysa o ! Neyse tekrar kahvaltı etmemissin en azından.Kizlir hirkisi giniydin :) bugun kahvaltimi sabah uyku arasi aclik ve tatli isteğiyle uyandigimdan sabah beste yaptim sanırım. Nesfit meyveli ve sutu karistirdim bi gozum kapali onu yedim geri uyudum. Oglen 12yi bekliyorum aciktim :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?