Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

masalimsii · 10 Şubat 2016

Karacamdan Kelebek .!.:
Menümüm gidişatı

Kahvaltı:

2 ceviz
1 yumurta
2 domates
2 parmak sütle nescafe

Ara: yok

Öğle:
Yarım kase mercimek çorbası
4 tane etli yaprak sarma
Kocaman bir kase salata
1 yk yoğurt

ara: henüz karar vermedim.
1 yeşil elma yerim.

ara: 1 elma daha

eğer akşam spora gitmeye karar verirsem; 1 activia+3 ceviz yiyeceğim.
Yok eğer gitmezsem akşam eve gidip akşam yemeğimi yiyeceğim.

Akşam:
Salata
Çorba
1 dilim ekmek (kaç gündür ekmek yemiyorum. Tadını unuttum )

@erigim öğlen menüleriniz aynı sanki :)

canım spora hergün gitmek iyi mi benim bildiğim kadarıyla haftada en fazla 4 gün gidilmeli, ama çokta emin değilim bilemedim :)

masalimsii · 10 Şubat 2016

kızlarr nerelerdesiniz bakayımmm

hira1994 · 10 Şubat 2016

Karacamdan Kelebek .!.:
Valla benim doğumumdan başladık. Sezaryan mı normal doğum mu? Planlı bir çocukmuymuşum. Annem babam ne yaparmış. Nasıl bir çocukluk geçirmişim. Nasıl bir yerde nerede büyümüşümden başladık. Kronolojik sıra ile gideceğiz dedi.

Geçmiş olsun kaptan. Bu aralar herkeste bir kusma olayı var. Üşütmüş olabilir misin?

Güzel menü kaptan. Rahatsızlığından menü atlamana bir şey diyemiyorum.

Geçmiş olsun canım.
Ben artık kaçamakların için bir şey diyemiyorum. Evet sütlaç 4 kaşık çok değil. Kalorini dengelersen sıkıntı yok lakin farkındaysan hemen hemen hergün menünde bir şeyler oluyor . Gerçekten kilo vermezsen inan bunlardan dolayı olacak. Misal koruma döneminde olsan çok güzel idare edersin ama koruma da değilsem. Bilemedim...

Kaçamaklarla doğru orantılı. Bu aralar hastalık vs oldu ondan diye düşünüyorum.

Güzelll. Afiyet olsun canım.

Haklisin canim motivem iyice dustu surekli kusuyorum bu aralar kilo yarinda adey olacam ama cikolata yememeye gauret ediyirum

aksam da tavuk corbasi icicen bide haslammis tavuk yaoicam hrm mideme de iyi gelir

hira1994 · 10 Şubat 2016

kimyager1508 .!.:
Canim bence usutme değilde yediklerini dokunmuş gibi geldi bana. Dikkat et canimm. Çok geçmiş olsun.

Bende oyle dusunuyorum dondurma buyuk ihtimalle

LESA76 · 10 Şubat 2016

kimyager1508 .!.:
Gunaydin canimciklarimmm :)))

KraliceElsa .!.:
Bugün dayanamadım tartıya çıktım, bu haftaki hedefime ulaşmışım bu gazla bişey yemem merak etme cumaya kadar biraz daha versem süper olur

süpersin

KraliceElsa canım.bu hafta bu haberlere çok ihtiyacımız var. :KK9:

kimyager1508 .!.:
KraliceElsa sagol tatlimm. Bu hafta kv'ne rağmen iyi gidiyorsun tatlimm menülersuper tebrikler :))
@Karacamdan Kelebek tatlim seninde menüler ve spor superrrrr
Kanguru_ sahalata iyi dönüş yaptin. Esinide takma kafana erkeklerin metabolizması daha hizli calisiyor. Ama ona yedireyim diye sende yemeyesin sakinnn :))
masalimsii canim erken regli olan iyi olmuş ödem gider. Arada kacanaklar olur çok takilma dengeledigin surece sıkınti yok@La_vinya tatlim iyi gidiyorsun aynen devam

teşekkürler

kimyager1508 canım,sayenizde :KK9:

erigim .!.:
Keşke daha hafif birşeyler deseydin tantunide yağlı iyice bulunmasını miden

Olmuyor böyle börek çikolata ve spor yok miktarları neler bunların

Sen korumada son telafi edersin listede kiler götürmüş yine

Kız ödevi yapan mi var ötesi başlayacağını not alacağım kim ne yapti

Güzel geçir iyi tercihler yap akşam menun gayet güzel

Ohh misss

Benimkininde göbek vardı ama yok olmuş iki arada bi derede çok hızlı veriyorlar hiçte dikkat ettiğini görmedim

Evet kokusu baya etkili süper gidiyor katılımın canım

Supeerrrr
gerçekten iniliyor mu o çocukluğu

teşekkür ederim @erigim kaptanım :KK68:

erigim .!.:
Tünaydın desem yeridir öğle oldu
Gripmiyim nezlemi belli değil aslında zencefil tam etki etmesini engelliyor galiba sadece dehşet baş agrim var hiç birşey fayda etmedi gecede kustum ama yine geçmedi
Sıcak bi duş aldım yok yok yok geçmiyor

çok geçmiş olsun@ eriğim .eğer içebilirsen bol limon ve baharatlı tavuk suyu çorba iç canım.baş ağrısının muhtemelen havalarla da alakası var galiba ,2 gün önce aynı şekilde bir baş ağrısı anlatamam ,neyse ki ertesi güne bir şey kalmadı.

masalimsii .!.:
aynen spor alışkanlık olmaya başladı sanki artık :) yaz gelse yürüyüşte eklenecek bide :) az hareketler ama cidden etkili egzersizler yapıyorum sıkılaşmak adına :)

şuanda karnımda bi kitle var sanırım acı veren :) görüntü adına şişkin hissetmiyorum şükür ki :) 56,5 tum en son 57,5 ve 56,5 arası gidip geliyorum bakalım bugün yada yarın ne çıkacağım :)

senin menüde güzel canımcım.

aynen ben telafisini bi şekilde yapmaya çalışıyorum. spor bile yapıyorum artık kkızlarda kaçamakları bıraksın , bu hafta güzel rakamlar görmek istiyoruz

kesinlikle

masalimsii bende resmen gün sayıyorum,havalar az daha düzelse hemen başlıyacağım yürüyüşe. :KK6:

hira1994 .!.:
Sagol canim bugun daha iyiyim agzimin ici yara olmus dudagim ucukladi bidr

tekrardan çok geçmiş olsun

hira1994 canım.

LESA76 · 10 Şubat 2016

bugün ki menüm;
kahvaltı,
1 dilim ekmek
3 dilim sucuk
2 fincan çay
2 zeytin
az marmelat
ara.
1 tarçınlı muz

1 kupa ıhlamur+elma+tarçın+karanfilli çay

1 kupa az sütle nescafe

1 muz

akşam,
1 dolma ve bol yoğurt(1 tane yeter umarım :KK22:

)

su 1 lt içtim şimdilik :KK24:

LESA76 · 10 Şubat 2016

kahvaltıda,1 kk da peynir yedim.

masalimsii · 10 Şubat 2016

La_vinya .!.:
bugün ki menüm;
kahvaltı,
1 dilim ekmek
3 dilim sucuk
2 fincan çay
2 zeytin
az marmelat
ara.
1 tarçınlı muz

1 kupa ıhlamur+elma+tarçın+karanfilli çay

1 kupa az sütle nescafe

1 muz

akşam,
1 dolma ve bol yoğurt(1 tane yeter umarım)

su 1 lt içtim şimdilik

muz 2 tane fazla olmuş sanki canım.

Gezegen X · 10 Şubat 2016

masalimsii .!.:
@erigim öğlen menüleriniz aynı sanki :)

canım spora hergün gitmek iyi mi benim bildiğim kadarıyla haftada en fazla 4 gün gidilmeli, ama çokta emin değilim bilemedim :)

Ya spor hocasına sordum. Normalde 2 günde 1 yapılır ama sen istersen daha çok gidebilirsin dedi. Sabah gitmen daha iyi dedi. Hem sabah hem akşam da gidebilirsin dedi. Senin keyfine kaldı dedi. Dedi de dedi üff :KK70:

La_vinya .!.:
bugün ki menüm;
kahvaltı,
1 dilim ekmek
3 dilim sucuk
2 fincan çay
2 zeytin
az marmelat
ara.
1 tarçınlı muz

1 kupa ıhlamur+elma+tarçın+karanfilli çay

1 kupa az sütle nescafe

1 muz

akşam,
1 dolma ve bol yoğurt(1 tane yeter umarım)

su 1 lt içtim şimdilik

Canım muzun fazlası bünye alışık olmayınca kabız yapar. Aman dikkat.
Akşama kadar acıkacağını düşünüyorum.
Al eline bir kase yoğurt ister sade ye ister pul biberi at azcık. onu ye. Akşamda dolmalar küçükse 2 tane ye.

Kanguru_ · 10 Şubat 2016

kimyager1508 .!.:
KraliceElsa sagol tatlimm. Bu hafta kv'ne rağmen iyi gidiyorsun tatlimm menülersuper tebrikler :))
@Karacamdan Kelebek tatlim seninde menüler ve spor superrrrr
Kanguru_ sahalata iyi dönüş yaptin. Esinide takma kafana erkeklerin metabolizması daha hizli calisiyor. Ama ona yedireyim diye sende yemeyesin sakinnn :))
masalimsii canim erken regli olan iyi olmuş ödem gider. Arada kacanaklar olur çok takilma dengeledigin surece sıkınti yok@La_vinya tatlim iyi gidiyorsun aynen devam

Bende ondan korkuyorum zaten :))

erigim .!.:
Keşke daha hafif birşeyler deseydin tantunide yağlı iyice bulunmasını miden

Olmuyor böyle börek çikolata ve spor yok miktarları neler bunların

Sen korumada son telafi edersin listede kiler götürmüş yine

Kız ödevi yapan mi var ötesi başlayacağını not alacağım kim ne yapti

Güzel geçir iyi tercihler yap akşam menun gayet güzel

Ohh misss

Benimkininde göbek vardı ama yok olmuş iki arada bi derede çok hızlı veriyorlar hiçte dikkat ettiğini görmedim

Evet kokusu baya etkili süper gidiyor katılımın canım

Supeerrrr
gerçekten iniliyor mu o çocukluğu

erigim .!.:
Tünaydın desem yeridir öğle oldu
Gripmiyim nezlemi belli değil aslında zencefil tam etki etmesini engelliyor galiba sadece dehşet baş agrim var hiç birşey fayda etmedi gecede kustum ama yine geçmedi
Sıcak bi duş aldım yok yok yok geçmiyor

ben yapiyorum dediklerinickaptan caliskan ogrenciyim ben :)

LESA76 · 10 Şubat 2016

Karacamdan Kelebek .!.:
Ya spor hocasına sordum. Normalde 2 günde 1 yapılır ama sen istersen daha çok gidebilirsin dedi. Sabah gitmen daha iyi dedi. Hem sabah hem akşam da gidebilirsin dedi. Senin keyfine kaldı dedi. Dedi de dedi üff

Canım muzun fazlası bünye alışık olmayınca kabız yapar. Aman dikkat.
Akşama kadar acıkacağını düşünüyorum.
Al eline bir kase yoğurt ister sade ye ister pul biberi at azcık. onu ye. Akşamda dolmalar küçükse 2 tane ye.

ruzgar_02 .!.:
Bende ondan korkuyorum zaten :))

ben yapiyorum dediklerinickaptan caliskan ogrenciyim ben :)

farkındayım kızlar ama çookk acıktım ve o an gözümün önünde görünce dayanamadım yedim.akşamı da çok geç yemeyeceğim @Karacamdan Kelebek canım.yok canım çok büyük değil.yoğurdu bol yerim doymazsam 2 tane yerim.

kimyager1508 · 10 Şubat 2016

Öğle yemeyi niyetine 1 kase tarhana corbasi ve 2 dilim TB ekmeği yedim.

masalimsii · 10 Şubat 2016

Karacamdan Kelebek .!.:
Ya spor hocasına sordum. Normalde 2 günde 1 yapılır ama sen istersen daha çok gidebilirsin dedi. Sabah gitmen daha iyi dedi. Hem sabah hem akşam da gidebilirsin dedi. Senin keyfine kaldı dedi. Dedi de dedi üff

Canım muzun fazlası bünye alışık olmayınca kabız yapar. Aman dikkat.
Akşama kadar acıkacağını düşünüyorum.
Al eline bir kase yoğurt ister sade ye ister pul biberi at azcık. onu ye. Akşamda dolmalar küçükse 2 tane ye.

Bi araştır istersen canım onu. :)

North River · 10 Şubat 2016

hira1994 .!.:
Gunaydin arkadaslar
Bugun daha iyiyim sukur
Kahvtim
2 dilim ekemk
Menemen
Zeytin
Peynir
Cay
Bide 4 tatli kasigi sutlac

Canım ufak ufak hergun kaçamak var ve sporda yapmiyorsun az kaldı bozusmak uzereyiz bi bikmislik var sende toparlanan bu haftada artı cikarsan

masalimsii .!.:
biraz hırs ve hedef lazım bizim takıma canım.

kimyager1508 .!.:
Canim takim olarak enerjimiz çok yuksek. Ama kilo verme konusunda neden boyleyiz neden ortalamamiz hep cookk düşük bi turlu anlayamadım bi yerlerde eksik kalıyoruz

Sebep belli aramıza çok iyi çok iyi kankiyiz ama maalesef sadece muhabbete gelenler var bizde bu samimiyetten idare ettik hata buydu idare etmeyecek direk müdahale edeceğiz bu bence

ruzgar_02 .!.:
Bende ondan korkuyorum zaten :))

ben yapiyorum dediklerinickaptan caliskan ogrenciyim ben :)

ooo supersin ödev 100ip atlama

North River · 10 Şubat 2016

Hastalık demedim çıktım dışarı kuzeyi parka goturdum gezdirdim bende yürümüş oldum
Menü
Sabah(10:00)
2dlm ekmek
1yumurta
Yeşillik
Peynir2kk
1ck vişne reçeli

İkindi(16:00)
2kucuk boy lahmacun
Salata
Ayran

Bi kahve içeceğin şimdi sonrada max karnabahar yerim

LESA76 · 10 Şubat 2016

Akşam yemğimi yedim. Bugün çok acıktım ben. Biraz evfe temizlik vs. Yoruldum sanırım.
2Etli biber dolması
1 kase yoğurt yedim.

KraliceElsa · 10 Şubat 2016

Kızlar ben geldim; komşu gezmesini badiresiz geçirdim sayılır. Salata, yarım börek ve ucundan bi ısırık kek ile atlattım:)
@Karacamdan Kelebek ben de hergün spor yapılmaz diye biliyorum; body forumda okudum kaslar spor yaparken parçalanıyormuş ertesi gün daha güçlü bir şekildenyenileniyormuş, eğer ara vermezsen yenilenmeye fırsatı olmaz ve kas kaybı olurmuş

@La_vinya çok acıktım yedim demişsin ya, çok açıkmadan hafifçe atıştırsaydın krize girmezdin, vücudunu aç bırakınca kaçamak kaçınılmaz oluyor :KK53:

masalimsii bittin sen :KK11:

kv gitsin gösterecem gününü. Ah ah bi de spor yapsam fıstık gibi gacı olacam da neyse :KK76:

@erigim geçmiş olsun, dikkat et meyve ye biraz iştahın yoksa da zorla kendini :KK34:

Senin eşin pastacı iyi vermiş kiloyu benimki pastacı olsa nolurdu bilmiyorum :KK70:

Kv beni özel şöför niyetine kullanıyo, yarın çarşıya gidecekmişiz, daha alışverişe doyamadı, genç kız sanki :KK53:

North River · 10 Şubat 2016

KraliceElsa .!.:
Kızlar ben geldim; komşu gezmesini badiresiz geçirdim sayılır. Salata, yarım börek ve ucundan bi ısırık kek ile atlattım:)
@Karacamdan Kelebek ben de hergün spor yapılmaz diye biliyorum; body forumda okudum kaslar spor yaparken parçalanıyormuş ertesi gün daha güçlü bir şekildenyenileniyormuş, eğer ara vermezsen yenilenmeye fırsatı olmaz ve kas kaybı olurmuş
@La_vinya çok acıktım yedim demişsin ya, çok açıkmadan hafifçe atıştırsaydın krize girmezdin, vücudunu aç bırakınca kaçamak kaçınılmaz oluyor
masalimsii bittin sen kv gitsin gösterecem gününü. Ah ah bi de spor yapsam fıstık gibi gacı olacam da neyse
@erigim geçmiş olsun, dikkat et meyve ye biraz iştahın yoksa da zorla kendini
Senin eşin pastacı iyi vermiş kiloyu benimki pastacı olsa nolurdu bilmiyorum
Kv beni özel şöför niyetine kullanıyo, yarın çarşıya gidecekmişiz, daha alışverişe doyamadı, genç kız sanki

yaptiklarinin tadına bakmiyo baktiriyo bol bol meyve yer o
Ohh ne güzel gezdir ergeni

LESA76 · 10 Şubat 2016

KraliceElsa .!.:
Kızlar ben geldim; komşu gezmesini badiresiz geçirdim sayılır. Salata, yarım börek ve ucundan bi ısırık kek ile atlattım:)
@Karacamdan Kelebek ben de hergün spor yapılmaz diye biliyorum; body forumda okudum kaslar spor yaparken parçalanıyormuş ertesi gün daha güçlü bir şekildenyenileniyormuş, eğer ara vermezsen yenilenmeye fırsatı olmaz ve kas kaybı olurmuş
@La_vinya çok acıktım yedim demişsin ya, çok açıkmadan hafifçe atıştırsaydın krize girmezdin, vücudunu aç bırakınca kaçamak kaçınılmaz oluyor
masalimsii bittin sen kv gitsin gösterecem gününü. Ah ah bi de spor yapsam fıstık gibi gacı olacam da neyse
@erigim geçmiş olsun, dikkat et meyve ye biraz iştahın yoksa da zorla kendini
Senin eşin pastacı iyi vermiş kiloyu benimki pastacı olsa nolurdu bilmiyorum
Kv beni özel şöför niyetine kullanıyo, yarın çarşıya gidecekmişiz, daha alışverişe doyamadı, genç kız sanki

KraliceElsa bu hafta biraz zorladım kendimi canım. Yaptığım sağlıklı değil, yani bir ö Ğün atladım ve ev dede yoruldum bu gün ama atlattım şükür.
Seni de tebrik ederim iradenden için. :KK9:

Gezegen X · 10 Şubat 2016

KraliceElsa .!.:
Kızlar ben geldim; komşu gezmesini badiresiz geçirdim sayılır. Salata, yarım börek ve ucundan bi ısırık kek ile atlattım:)
@Karacamdan Kelebek ben de hergün spor yapılmaz diye biliyorum; body forumda okudum kaslar spor yaparken parçalanıyormuş ertesi gün daha güçlü bir şekildenyenileniyormuş, eğer ara vermezsen yenilenmeye fırsatı olmaz ve kas kaybı olurmuş
@La_vinya çok acıktım yedim demişsin ya, çok açıkmadan hafifçe atıştırsaydın krize girmezdin, vücudunu aç bırakınca kaçamak kaçınılmaz oluyor
masalimsii bittin sen kv gitsin gösterecem gününü. Ah ah bi de spor yapsam fıstık gibi gacı olacam da neyse
@erigim geçmiş olsun, dikkat et meyve ye biraz iştahın yoksa da zorla kendini
Senin eşin pastacı iyi vermiş kiloyu benimki pastacı olsa nolurdu bilmiyorum
Kv beni özel şöför niyetine kullanıyo, yarın çarşıya gidecekmişiz, daha alışverişe doyamadı, genç kız sanki

Benimde az önce gözüm döndü 5 tane daha etli yaprak sarma yedim. Akşam sadece salata yiyeceğim.
İkimizde başaramadık.

O spor işini ben sorayım başka hocalarada.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

~Rzgrece~

Guru

Heheee yaww heheee

Aktif Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

Sonunda mezunum :))))

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

Guru

Benzer Konular