- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
afiyet olsun efenim :) bende bugün tavuk yaparım heralde akşama :))
Burda sıcak yemek yapan biyer var yemek yapamadığım zamanlar gidiyoruz, orda yedik. Etli yemekler ağır görünüyordu mecburen enginar yedim, çorba doyurucuydu da öğünü atlatmış oldumIspanak da bugün öğlen yemeği olacak kaçarı yok:))))
Kepekli makarnanın kalorisi çok farklı değil sadece kepeği olduğu için tok tutuyor olabilir, iki kaşık makarna da bir dilim ekmek ediyor yani bi tabak yersen 4-5 dilim ekmek yemiş olursun dikkat et! Çok canın çekerse 3-4 kaşık az yağlı yiyebilirsin benceBuarada çok açıktım menüme bir bardakta süt ekledim kahveli ve 1 adet çilek normalde akşam meyve yememeye dikkat ediyorum ama canım çok çekti dayanamadım.
Buarada bir sorum olacak kepekli makarna hakkında düşünceleriniz neler? Hafta da birkere 1 porsiyon yesem çok mu karbonhidrat almış olurum?
Bi de çok yoğunum yorum yazamam falan diyo, hıh şuna bak, bırakamıyor tabi biziGünaydın tatlım. Bir kahve iç kendine gelirsin.
Az yemişssin hımm iştahsızlık mı yaşıyorsun kuzucum. Hani meyveler? Bak yine meyveleri ihmal ediyorsun
Bugünlük kabul edelim bakalım. Günün kalanını güzel geçirirsin inşallah.
Ananas detoks etkisi yaratıyor. Diyette ananas iyi bir ara öğün. Hem tatlı olması tatlı ihtiyacınıda gideriyor.
Kilon hiç de çok değil 4 sene önce 4,5 ay gibi bir sürede 73 den 55 e inmiştim; istersen sen de yapabilirsin. Gerçekten istiyorsan ve kararlıysan kesinlikle başarırsınGünaydın kızlar :) ben tartılın 75.2 yazdıçok çok çok bu bana kahvaltım iyi geçti menü akşam paylaşıyoruz değil mi :) grup için de de herkesin bir rakibi mi var??
Ben de öğlene Ispanak akşama balık düşünüyorum. Diyetteyken yemek yapmaktan başka bi işe yetişemiyorumafiyet olsun efenim :) bende bugün tavuk yaparım heralde akşama :))
Günaydın kızlar :) ben tartılın 75.2 yazdıçok çok çok bu bana kahvaltım iyi geçti menü akşam paylaşıyoruz değil mi :) grup için de de herkesin bir rakibi mi var??
Bence bu çok güzel. Kilo vermek amacıyla devam etmiyorsun hatta çok güzel dengeli gidiyorsun. Kilo verdiysen yapacak bir şey yok demekki bünyen o kiloya müsait. Sonuçta aç kalmadan dengeli besleniyorsun...+2-2 nin lafımı olur canım:)Afiyet olsun canım.
dün sevdiğim meyve yoktu canım ondan yemedim :) artık yemek yedikten sonra çok şişiyorum inanılmaz bi tokluk oluyor tatlım.midem küçüldü sanırsam iyice :) eskiden sabahları doymadığım sandviç şimdi inanılmaz tokluk hissi veriyor. bugün tartılcam bi sanırım kilo verdim annem yeter artık iskelet gibi olcaksın diyo
canım gidecek o kilolar. ben kendimi 74 sanıyordum diyete başlamaya karar verdiğimde bi tartıldım 78 im ben şok oldum tabi sonra küçük küçük hedefler koydum kendime 70-65-60 gibi ve şimdi 56,5 larda koruma diyeti yapıyorum :)
@The Queen sade türk kahvemi aldım mis gibi içiyorumm :)
Kepekli makarnanın kalorisi çok farklı değil sadece kepeği olduğu için tok tutuyor olabilir, iki kaşık makarna da bir dilim ekmek ediyor yani bi tabak yersen 4-5 dilim ekmek yemiş olursun dikkat et! Çok canın çekerse 3-4 kaşık az yağlı yiyebilirsin bence
Bi de çok yoğunum yorum yazamam falan diyo, hıh şuna bak, bırakamıyor tabi bizi
Kilon hiç de çok değil 4 sene önce 4,5 ay gibi bir sürede 73 den 55 e inmiştim; istersen sen de yapabilirsin. Gerçekten istiyorsan ve kararlıysan kesinlikle başarırsın
Grup içinde Zaman Zaman kaptanımız rakip eşlemesi yapar o Zaman daha bi hırslı oluyoruz ama @The Queen ve ben ezeli rakibiz, birbirimizi motive ediyoruz, eğlenceli oluyor
Ben de öğlene Ispanak akşama balık düşünüyorum. Diyetteyken yemek yapmaktan başka bi işe yetişemiyorum
Gunaydin Kizlar :))
Günaydın kızlar
Günaydın canım,Günaydın canlar.
uykuszm cok fena ruzgar gece uyumadi atesi vardi halada var. Disi paticak onun yuzunden sanirim
Akşam o kadarcıkla doyulmaz iyi ki kıymalı yumurtayı yemişsin sonradanÇok haklısın çocuk için ilk dört yıl çok önemli, benim iki yıl hakkım var, sonuna kadar kullanmam en mantıklısı, sonra da ilkokula kadar yarım gün çalışırım:)
Yorumlarına bayılıyorum rakibem çok haklısın. Bugünlerde çok yorum yapamıyorum hevesim kaçtı gibi ama sen maşallah çok iyisin bu konuda
Waoww su çok güzel menüdeBugünkü menüm
Sabah: 2 kk peynir, 5 zeytin, 1 çk pekmez, 1 dlm ekmek
Ara: 1/3 çb süt ile nescafe, 1 yumurta sarısı
Öğlen: 1 kase tarhana çorbası, 4-5 parça sucuk, 1 sb kefir, 3 kaşık zy kereviz
Ara: 1 günkurusu, 2 dlm ayva, 1 kase yoğurt
Akşam: 1 kase ezıgelin çorbası, 1 porsiyon zy enginar
Ara: 1 avuç çiğ fındık, 1 minik kivi, 1 dlm ayva
Spor:2 km den fazla yürüyüş
Su: 3 ü geçik
Günlük 15g asilmamaliymisGoji pahalı birşey değil kilosu 80 ile 100 arasında değişiyor ama çok hafif birşey ben 200 gram aldım yarım kiloluk kavanozu doldurdu tadıda gayet güzel ara öğün olabilir taşınması ve yenmesi kolay her durumda ağıza atılır yanion tanesi ara öğün olur diye düşünüyorum
Bu arada ben kilosu 80 liradan aldım
Standart evlenen bi on kg alıyor mesele iki yıl kaynim bende kalmıştı on kg oda aldı bizle beraber ve evlendi bi onda öyle aldı yakında 100olacakTavsiyeler için çok teşekkür ederim. :)
Kepekli sandviç oluyor normalde okulda, onu tercih ediyorum ben de. Kepek ekmeğe beyaz peynirli. Kalorisi de çok düşük oluyor.
Daha evvel kalori sayarak ve sporla verdim hep, 5kilo da Kasımdan beri verdim. Evlenmeden önce aldığım pantolonlara tekrar girebilmeye başladım çok şükür
Eşim de çok kilo almıştı evlendikten sonra (10kilo), beraber başladık diyete o 12 kilo verdi kalori sayarak! Ben çok geride kaldım
Kolay gelsin tatlım ama bakıyorum vazgecemiyosun bizdenGünaydın 10. Takımın tatlı kızları
Bugün cok aktif olamayacağım beni mazur görün lütfen. İşyerinde başım kalabalık bugün :) menümü vs paylaşacağım, arada girerim mutlaka. Kaçamak yok
Bi sen bi kardeşim kanamasının uykularagünaydınn kızlarr
çok uykum var çokkk
Ara öğünlerde meyve olarak tuketebilirsin bir iki dilim suyu için çok tüketmek gerek kalorili olurAnanası nasıl kulanıyorsunuz kızlar ben zayıflamaya deneyiminden hiç denemedim onu, daha önce tadını merak ettiğim için almıştım ama uzun zamandır yemiyorum bile
Ama şöyle birşey duymuştum rusyada kalan tanıdık bahsetmişti bir ara orada anananas suyu ile zayıflamak çok modaymış ve işe yarıyomuş diye duymuştum yıllar önce ama çok ilgilenmedim o zamanki gündemim diyet değilmiş demekki
Sen niye yemek yapmadım bak kacirnisim bunuBurda sıcak yemek yapan biyer var yemek yapamadığım zamanlar gidiyoruz, orda yedik. Etli yemekler ağır görünüyordu mecburen enginar yedim, çorba doyurucuydu da öğünü atlatmış oldumIspanak da bugün öğlen yemeği olacak kaçarı yok:))))
Dişine gözüne kestirdiği birinin yapış yakasınaGünaydın kızlar :) ben tartılın 75.2 yazdıçok çok çok bu bana kahvaltım iyi geçti menü akşam paylaşıyoruz değil mi :) grup için de de herkesin bir rakibi mi var??
Bugün bende de balık varBen de öğlene Ispanak akşama balık düşünüyorum. Diyetteyken yemek yapmaktan başka bi işe yetişemiyorum
Neden ki yoğurtlu makarna olmuyor sebebi neymiş kiOlsun önemseme hepsini vereceksin yeterki iste :)
Genelde cuma günleri haftalık hedef belirliyoruz kendimize göre. Kaptan bazen eşleştirme yapıyor bazende biz kendi içimizde eşleşiyoruz.KraliceElsa ve ben iki haftadır rakibimiz. Bu ikili yarışlar daha çok motive ediyor. Burada eleştiriler bile pozitif yönlü yapıcı olduğundan herkes daha güzel motive olabiliyor. Mesela geçen hafta 200 gr ile ben kaybettim bu hafta daha kızıştık. Bakalım ne olacak Tabii ki ben kazanacağım Bir de bireysel eşleşmede rakibin menüsünü daha ince eleyip sık dokuyorum şahsım adına söylüyorum. Daha çok dikkat ediyoruz.
Bence bu çok güzel. Kilo vermek amacıyla devam etmiyorsun hatta çok güzel dengeli gidiyorsun. Kilo verdiysen yapacak bir şey yok demekki bünyen o kiloya müsait. Sonuçta aç kalmadan dengeli besleniyorsun...+2-2 nin lafımı olur canım:)
Afiyet olsun canımmm.
Valla yoğunum bizim beyanname dönemi geldi. Gelecek hafta 23-24-25 şubat aşırı yoğun olacağım
Ama aklım sizde, gruba girmek beni motive ediyor.
Kepekli makarnadansa haşlanmış 2,3 yk makarnayı salata ile yemek daha mantıklı. Kremalı ve aşırı yağlı olmadıktan sonra makarna az yenince sıkıntı yok. Makarnayı yoğurtla yememek gerekiyormuş. dikkat :)
+300mu -300mu :)Bir de ben dayanamayıp tartıldım bu sabah kızlar
Sonuç artı üçyüz gr. Eeee geçen hafta hedef bir kg. Yani iki günde bir üçyüz gr. Vermem lazım.
Geçmiş olsun bi çıksaydı su azilarGünaydın canlar.
uykuszm cok fena ruzgar gece uyumadi atesi vardi halada var. Disi paticak onun yuzunden sanirim
arada eş geçebilirsiniz midem almıyorsa zorlama yada değişik formda deneBende her gün yumurta yemekten sıkıldim. Bugün peynirli tost yapicam kendime galiba. Ama bebis için yine de 1 tane yumurta haslayayim değil mi?
Çok geçmiş olsunGünaydın canım,
Oyyy kıyamam yaa.geçmiş olsun. Biz de artı kusma da yapmıştı canım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?