- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Aynen,onlarida halledersem rahatim bir sure,Bitmiş sayılır
Bütün çocuklar fırlama
Evet geçen tvde vardı armut tipli kadınlara yuruyus birebir dediler
Tahmini 1000-1200cal arası kabaca hesapladim
Superrrr
Canım ekmek yapıp ye ama pide kurabiye yapma onların içine şeker yağ koyuyorsun
tabiki buhafta seni ben solluyorum74.6 yı gordumde bugün
Oo hadi bakalım bastır bastırtabiki buhafta seni ben solluyorum74.6 yı gordumde bugün
öğle :
2 ızgara köfte
bir kepçe çorba
salata
ara: 1 çb leblebi üzüm karışımı 1 gün kurusu 1 ceviz
Aksam doydun mu canım yaara: bir etimek 1 çay kaşığı fıstık ezmesi
akşam :
bir dilim kepekli ekmek
bir dil,m peynir
4 zeytin
5 yk kaşığı sade nesfit + 1 çy süt+ 4 badem
ara: bir elma
2 lt su spor yok
canım doymuştum ama şimdi açlık bastırmaya başladı süt içebilirim yatmadan :/Aksam doydun mu canım ya
Nesfit beni aciktiriyo
Selam kızlar:)
Bugünde evdeyim biraz daha iyiyim.
Dünkü menüm
Sabah 2 dilim k.ekmek
1 haş yumurta
1 kkpeynir
Ara 1 muz
Ara az sütlü nescafe
Arada uyumuşum öğle yemeği yemedim.
Akşam
Salata
Önceki günden kalan patlıcan yemeği 3 yk
Su2 litre
Spor maalesef yok
kızlar yine bu havalar rüzgarlar sinüslerimi şişirip kulunçlarımı azdırdı
gelelim menüme;
sabah: sandviç
öğlen: domates çorbası,yeşil mercimekli yoğurtlu salata, 1,5 mücver
Ayyy heryerim ağrıyor, biraz uyumak istiyorum. Gündüz uykularımız da bitti gibi. Üç gündür uyumuyoruz. Ama benim içim uyuyor resmen.
Bu gün,
Kahvaltı,
1 yumurtadan omlet
Bir dilim kızarmış ekmek
2 bardak çay
Dört misket domates
Yarım salatalık
Dört zeytin
Bir kk peynir
Ara,
Sütlü kahve
Öğlen,
Canım bir şey istemedi.
Ara,
Az sütlü nescafe
Dört bisküvi
Akşam,
Bir kase yoğurt çorbası
Bakla yemeği
Salata
Bir dilim ekmek
Ara,
Elma yerim belki.
Ben de yüruyusteyim
4kmduydum ki basenlere en iyi ilaç yürüyüşmus
Selamlar bir şey soracagım benim bu menü nasıl? tahminen kaç kalori gelir
sabah: 1 dilim uno çok tahıllı ekmek
1 haslanmıs yumurta
5 zeytin
1 dilim peynir
1 bardak süt
öğlen: 4 irice köfte
yarım domates
ara: 2 ceviz, 1 portakal
akşam: 2 köfte, yarım domates, koca kase 1 kaşık yaglı biraz sirkeli marul domates havuc salatası
Benim de şöyle
Sabah peynirli tb sandviç
Öğle 1 dilim tb ekmek 1 kase Kıymalı kabak yemeği
Ara 1 mandalina
Aksam 4 köfte 1 kepce kabak yemegi yarım kase Yoğurtlu kereviz
4km yürüyüş
Bugün de -100 gr olmuş
yok yok etkilemezzzVe bugün reglim başlıyor yavaş yavaş tartiyi tabikide etkilemeyecek güveniyorum ben ona
ara: bir etimek 1 çay kaşığı fıstık ezmesi
akşam :
bir dilim kepekli ekmek
bir dil,m peynir
4 zeytin
5 yk kaşığı sade nesfit + 1 çy süt+ 4 badem
ara: bir elma
2 lt su spor yok
arada bende de oluyor. yazılar falan gidiyor. canım benim et ile aram çok iyi değil. ama yemeye dikkat ediyorum tabiki de. ekmeğide sabah kahvaltıda kısmadan yiyorum 3 bazen 4 dilim. ama kahvaltı sağlam olunca gün içinde acıkmıyorum. zaten geç kahvaltı yapıyorum ya ara da yapınca akşam hafif geçiyor gibi.meraba arkadaşlar, bugün internetimde sorun vardı siteye bağlanamadm bi türlü, saat 3 gibi bi bağlandım onda da yazdığım şeyleri gönderemeden kapandı, altyapı çalışması mı ne varsa bi uyuzluk var anlamadım
kimyager1508 karnemi paylaştığın için çok teşekkür ederim çok Mutlu oldum, karneme layık olmaya çalışacağım, arada küçük ödüllerim olsa da çok dikkat edip kilo almamaya gayret edeceğim. Canım senin kilon gayet iyi gidiyor, ekmeği çok tükettiğinden şikayetçisin ya belki proteini artırsan daha mı iyi olur diye düşündüm. Yiyebiliyorsan yumurtayı 3 e çıkarabilirsin yada hem öğlen hem akşam yemeklerinde bol proteinli şeyler tüket artık Bebek hızlı kilo aldığı için doymaman çok normal.
süperrrrBugünkü menüm
Sabah: 2 yumurta, 1 kk peynir, 2 ceviz, 1 tk pekmez, 1/2 dlm ekmek
Ara:1 portakal, 1 çb süt
Öğlen: 1 kepçe yayla çorbası, 5 kaşık karnabahar yemeği
Ara: 1 avuç kuru üzüm ve dut kurusu, 6-7 fındık
Akşam: 1 kase şehriyeli tavuklu çorba, 5 kaşık mantar sote, salata
Ara: 1 sb yoğurt
Su: 3 litre
waffle olmamış ama akşam dengelemişsin canımm. artık yarın listede olacak mısın?Gunaydinnn dun menumu yazamadim
Sabah
1 haslnms yymurta
Az peynir
Domates
2 dilim cavdar ekmek
Ara
1 elma
1 activia
Ogle
Yayla corba
Yarim dilm gul boregi((
Cok kotu bi sey yaptm bi anda((((((((
1 tane waffle yedim aslnda cok buyuk geldi ama btrdim((((
Aksam
Ton balikli salata ve meyveli yogurt
Su
2.5 lt gbi
1 saate yakin yuruyus
oyyy oyyy çok geçmiş olsun canımmmKizlar ben de dun yazamayanlardanim. Soguklar hepimizi hasta etti sanirim.
Benim de fibromiyaljim var. Ilaci da yok ki meretin... Soguk, ruzgarli ve yagmurlu havalarda artiyor. Dun atak yapti resmen. Bu sabah uyandigimdaysa tamamen gitmisim, kipirdayamiyordum... Simdi mecbur ise gidiyorum tabi ama gun nasil gececek bilmiyorum.
Dun yediklerimse; Sabah tb ekmegine tost. Oglen; mercimek corbasi, 1dilim tb ekmegi, 1 portakal. Aksam; muzlu sut, iki tane altinbasak biskuviyle tahin pekmez
(agrilardan dolayi aksam yemegi yiyemedim.)
Selam kızlar:)
Bugünde evdeyim biraz daha iyiyim.
Dünkü menüm
Sabah 2 dilim k.ekmek
1 haş yumurta
1 kkpeynir
Ara 1 muz
Ara az sütlü nescafe
Arada uyumuşum öğle yemeği yemedim.
Akşam
Salata
Önceki günden kalan patlıcan yemeği 3 yk
Su2 litre
Spor maalesef yok
günaydın :)
sabah: 1 elma
ara : 1 elma
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?