Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

amin inşaallaahh canımmm
 

ya banada yardım gerekiyo masalımsııı, tecrübelerini paylaşsana, sanki kitlendi altı aydır böyle besleniyorum hiç kilo veremiyorum yaa, senin gibi çok az mı yesem, spor da yapıyomusun, yaptıklarını anlatırmısın llütfennn, başarmam lazım düğünüme az kaldıı
 
çok sağolun kızlar teşekkür ederim. gece terlemem iyi olmuş. bugün daha iyiyim. bol limonlu ıhlamurumu içiyorum. Ayfercim taze zencefilim yok evde ama dışarı çıkınca alırım mutlaka.
o geçmiş olsun hemen zencefilli halli cay yap zaten ilaç kullanamazsin bol bol ihlamur zencefil tazesi varsa daha etkili

geçmiş olsun canımm


Geçmiş olsun canım. bol bol dinlen.

Çok geçmiş olsun canım dikkat et kendine bol bol dinlenmeye çalış.
 

bu hafta nota alıcaz
 
amin cnm hbr ver bizede sonuçlari
 
***10. TAKIM 459.ETAP***

katre-i dem(73.2/73.6/-0.4/%-0.55)
The Queen(100.8/100.8/0/ %0)
kilosu sabit
La_vinya(54///%)Paylaşım yetersizliğinden diskalifiye edildi.
flue_13(61.4///%)Paylaşım yetersizliğinden diskalifiye edildi.
frifri(69,1/69,2/-0,1/%-0,14)
elfkkk(68.1/68,5/-0,4/%-0,59)
gulhan_41(76.5/76.5/0/%0)
kilosu sabit
breeze3547(65.9/66.5/-0.6%-0.91)
Esrasi(65/64,9/0,1/%0,15 )


10.takım ortalaması:%-0,226
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Kızlar hepimiz için söylüyorum. Bu hafta resmen rezil bir sonuç aldık. Haftaya ilk üçe girmeliyiz.
Lütfen hafta sonu yediklerimize dikkat edelim. Menüleri tek tek kontrol edeceğim. Bu hafta kaçamak istemiyorum. Hepimiz cezalıyız herkes bu hafta güzel spor yapacak.

Aşağıdaki takım kuralımızı hatırlatırım.

Ay sonunda her üye ay başındaki kilosunun % 2 sini vermek zorundadır ( buda 57 kilo birisi için 1 kg 78 kg biri için 1, 5 kg ediyor ortalama ki bu bir ayda verilebilecek bir rakamdır)bu kuralı iki kez gerçeklestiremeyen üye diskalifiye edilecektir
 
bizim suçumuz yokki o kadar dikkat ettik ama gitmediiii
 
Cok haklisin canim bu hafta iki kere spor yaptim...
Az yememe ragmen ben de cok zor kilo veriyorum, devamli kullandigim vitaminler, dk hapi ve rahatsizliklarim da (insulin direnci, pkos vs..) hep kilo vermeyi zorlastiriyor. Hepimiz benzer durumlardayiz ama inancliyiz, istekliyiz ve iradeliyiz. Insallah olacak. Soz haftaya daha yogun olacak sporum da
arti cikmanin sebebi de ben de kabizlik sorunu yasadim, ondan olabilir veya odem de olabilir bilmiyorum. Carsamba 68,5 gordum tartida. Sevindim hatta. Ama bugun 69,2.
 

Az yediğini söylemiştim sana, metabolizma hızın yavaşlamış olabilir. Su lifli gıdalar yersen iyi olabilir.
 
*10. TAKIM 458.ETAP***DÖRDÜNCÜ


erigim(74.2/73.2/1/%1.35)
The Queen(100.9/100.8/0.1/%0.10)
La_vinya(54,2/54/0,2/%0,36)
flue_13(61.4/61.5/-0.1/%-0.16)
frifri(69,9/69,1/0,8/%1,14)
METENOL(68,3///%)takim kurallarına uymadigi için diskalifiye
elfkkk(68.8/68.8/0/%0)sabit
gulhan_41(79/76.5/2.5/%3.16) yeni üye giriş kilosu:80 hedef kilosu: 58 giriş tarihi :1/3/16
breeze3547(66,5/65.9/0.6/%0.90) yeni üye giriş kilosu:68,5 hedef kilosu:60 giriş

60 giriş tarihi :6/3/16
Esrasi(66.7/65/1.7/%0.02)335.etapta takim kapandigi için mecburi izne ayrilan uye geri dondu(334-335.etaplarda bildirimsizdi kilosu 126ya bolundu)


10.takım ortalaması:%0.680
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…