Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

breeze3535 · 7 Nisan 2016

breeze3547 .!.:
günaydın kızlar :)
sabah : 1 haşlanmış yumurta + 1 dilim peynir + 4 zeytin+ 1 dilim çavdarlı ekmek
domates salatalık yeşil çay

öğle : yulaf lapası

ara: yarım armut + 1 tane form pirinç patlağı

ara: türk kahvesi + 1 ceviz 1 gün kurusu + 5 badem + 10 kadar leblebi

akşam : 2 yk kadar patlıcanlı omlet
3 yk bakla+ yoğurt
1 dilim çavrarlı ekmek

ara: süt

1 saat yürüyüş + 3 lt su
öğleden sonra arayı fazla kaçırdım durduramadım resmen kendimi sinir oldum durmak için yattım uyudum biraz :/

kimyager1508 · 7 Nisan 2016

Gayet iyi tatlimm. Bu hafta iyi gittin.

breeze3547 .!.:
ara: yarım armut + 1 tane form pirinç patlağı

ara: türk kahvesi + 1 ceviz 1 gün kurusu + 5 badem + 10 kadar leblebi

akşam : 2 yk kadar patlıcanlı omlet
3 yk bakla+ yoğurt
1 dilim çavrarlı ekmek

ara: süt

1 saat yürüyüş + 3 lt su
öğleden sonra arayı fazla kaçırdım durduramadım resmen kendimi sinir oldum durmak için yattım uyudum biraz :/

Gezegen X · 7 Nisan 2016

breeze3547 .!.:
ara: yarım armut + 1 tane form pirinç patlağı

ara: türk kahvesi + 1 ceviz 1 gün kurusu + 5 badem + 10 kadar leblebi

akşam : 2 yk kadar patlıcanlı omlet
3 yk bakla+ yoğurt
1 dilim çavrarlı ekmek

ara: süt

1 saat yürüyüş + 3 lt su
öğleden sonra arayı fazla kaçırdım durduramadım resmen kendimi sinir oldum durmak için yattım uyudum biraz :/

Menün güzel yarın iyi sonuç alacağına eminim.
Araları aynı anda yemiyorsan cokta fazla sayılmaz.

Gezegen X · 7 Nisan 2016

Bugünkü menüm
Sabah
1 haş yumurta
1,5 dilim k.ekmek
4 ceri domates
1 kk peynir
1 parmak sütlü kahve

Ara 1 yeşil elma

Öğle
5 köfte + salata (içinde 1 yk kısır var)

Ara 1 kupa sütlü kahve

Ara 2 dilim ananas

Akşam
Salata
5 köfte annem menüyü yine tutturmuş :)

Su2 litre bitti.
Spor. Öğlen 20 dk yürüyüş.

breeze3535 · 7 Nisan 2016

kimyager1508 .!.:
Gayet iyi tatlimm. Bu hafta iyi gittin.

teşekkür ederim canım

breeze3535 · 7 Nisan 2016

The Queen .!.:
Menün güzel yarın iyi sonuç alacağına eminim.
Araları aynı anda yemiyorsan cokta fazla sayılmaz.

teşekkür ederim canım inşallah :) öğle 12 de olunca akşama kadar acıkıyorum yok fazla aynı anda değil canım ama 1 1,5 saat oluyor arası fazla da değil

KraliceElsa · 7 Nisan 2016

Hayırlı Kandil'ler arkadaşlar.

Gezegen X · 7 Nisan 2016

KraliceElsa .!.:
Hayırlı Kandil'ler arkadaşlar.

Kandilin mübarek olsun rakibem :)

elfkkk · 8 Nisan 2016

Herkese hayirli kandiller gunahlarimiz affolsun dualarimiz kabul olsun ins bugun hic gremdm henuz yazlnlrn cogunuda okuyamdm yogun bi gunmdu yarin misafrlerm geliyr ins temizlik hazirlk bebek mini markt alsversi okul kurs pazar derken bu saat oldu esimde yoktu cok yoruldm cok sukur birazni atlttm tovbe edelim ins arkadaslarim bu mubarek gecede..
Gelelimmenume
Sabah
1 haslnms yumurta
2domates
Biraz beyaz peynir
Cavdar 1
Ara
Cilekli activia
Ara
1 susamsz kandil simidi
Ara
Armut
Ogle
Bi durum cigkofte
Ara
Yogurt + 4 5 cilek
Aksam
1 palamit(firin)
1 kase corba
Bol salata
Su
2 ltreye yakndr
spor
Kostrmaca(spor sayilmz tabi)

masalimsii · 8 Nisan 2016

The Queen .!.:
Herkes nerede bakayım ??
O kandil simitleriniz yerseniz benden çekeceğiniz var.

ben gezmelerdeydim :)

The Queen .!.:
Bugünkü menüm
Sabah
1 haş yumurta
1,5 dilim k.ekmek
4 ceri domates
1 kk peynir
1 parmak sütlü kahve

Ara 1 yeşil elma

Öğle
5 köfte + salata (içinde 1 yk kısır var)

Ara 1 kupa sütlü kahve

Ara 2 dilim ananas

Akşam
Salata
5 köfte annem menüyü yine tutturmuş :)

Su2 litre bitti.
Spor. Öğlen 20 dk yürüyüş.

ah bu anneler :)))

elfkkk .!.:
Herkese hayirli kandiller gunahlarimiz affolsun dualarimiz kabul olsun ins bugun hic gremdm henuz yazlnlrn cogunuda okuyamdm yogun bi gunmdu yarin misafrlerm geliyr ins temizlik hazirlk bebek mini markt alsversi okul kurs pazar derken bu saat oldu esimde yoktu cok yoruldm cok sukur birazni atlttm tovbe edelim ins arkadaslarim bu mubarek gecede..
Gelelimmenume
Sabah
1 haslnms yumurta
2domates
Biraz beyaz peynir
Cavdar 1
Ara
Cilekli activia
Ara
1 susamsz kandil simidi
Ara
Armut
Ogle
Bi durum cigkofte
Ara
Yogurt + 4 5 cilek
Aksam
1 palamit(firin)
1 kase corba
Bol salata
Su
2 ltreye yakndr
spor
Kostrmaca(spor sayilmz tabi)

menün güzel canım

masalimsii · 8 Nisan 2016

günaydın kızlarr

dünkü menüm;

sabah: sandviç

öğlen: tarhana çorba, 1 tane şinitzel, salata,yoğurt

akşam: ızgara tavuk, 1 domates, 1 salatalık, yoğurt

ara: sütlü nescafe, 1 tane mini kurabiye

LezzetliCipetpet · 8 Nisan 2016

Hayirli sabahlar kizlar. Bugun okulda programimiz var. Cok dua istiyorum sizden

Esrasi · 8 Nisan 2016

günaydınn kızlarr :)

breeze3535 · 8 Nisan 2016

Günaydın kızlar

Kilom 65,9
Giden 600 gr bu hafta epey dikkat ettim gider demiştim ama yapışmışlar bana zaten kolaycık veren biri olmadım hiç :-(

Esrasi · 8 Nisan 2016

dünkü menü
sabah
1 simit
öğle
100 gt tavuk haşlama, 1 kase mercimekçorbası, 1 dilim tb ekmek
akşam
1 porsiyon tekirdağ köfte, yanına salata

Esrasi · 8 Nisan 2016

kızlar hasta oldum ben o yüzden kilomu söylemesemmi, acayip şişlik oldu

Gezegen X · 8 Nisan 2016

Esrasi .!.:
kızlar hasta oldum ben o yüzden kilomu söylemesemmi, acayip şişlik oldu

Söylemek zorundasın canım.

Gezegen X · 8 Nisan 2016

frifri .!.:
Hayirli sabahlar kizlar. Bugun okulda programimiz var. Cok dua istiyorum sizden

Günaydın , kolay gelsin canım. Kilo bildirimini yapar mısın?

Gezegen X · 8 Nisan 2016

***10. TAKIM 460.ETAP***

katre-i dem (73.6/73/0.6%0.82)
The Queen(100.8/108.8/0/ %0)kilosu sabit.
frifri(69,2///%)
elfkkk(68,5///%)
gulhan_41(76.5///%) Kilo bildiriminde bulunmadı. Kendi isteğiyle ayrıldı.
breeze3547(66.5/65,9/0,6/%0,90)
Esrasi(64,9/// % )

10.takım ortalaması:%

asilkedi (82,5/// % ) yeni üye. Başlangıç tarihi: 05.04.2016 Başlangıç kilo: 82,5 Hedef kilo: 70
SheZofren (58.7///%) yeni üye. Başlangıç tarihi:06.04.2016 Başlangıç kilo:58,7 Hedef kilo:50

KraliceElsa · 8 Nisan 2016

Günaydın kızlar, bol eksili günler diliyorum. Kendim için de tabi azıcık kilo aldım ama vereceğim inşallah.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Popüler Üye

Heheee yaww heheee

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Sonunda mezunum :))))

Guru

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

kalp atışları<3

Popüler Üye

kalp atışları<3

kalp atışları<3

Guru

Guru

Guru

Sonunda mezunum :))))

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency