Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Ben simdiden menumu yazayim, degişiklik olursa guncellerim.
Sabah ac karnima su.

Kahvalti
2 kepekli ekmek
1 sucuklu yumurta
1 kk beyaz peynir
2 bardak şekersiz cay

Ara yok

Ogle yemegi yok

Aksam
Cok cok az domatesli spagetti.
1 dilim ananas

Son ara
1 bardak turk kahvesi
2 badem 1 incir

Spor: 35 dkk yurume bandi, 7 dkk kolbisikleti. 10 dkk evde zumba.

Su 2.1 lt


AngelicaPickles G gokce41
 
Menümü yazıp kaçayım
Kahvaltı 1.5 yumurta menemen
1 kk peynir
Yeşillik
1 dilim ekmek

Ara 1 sade türk kahvesi
3 çiğ fındık
3 çiğ badem
1 hurma
1 kuru kayısı

Öğle 1 kepçe çorba
Havuç tarator

Ara 4 küçük galeta
1 kk peynir
1 kivi

Akşam
4 kaşık yoğurt
1.5 dili ekmek
1 tabak kıymalı taze fasulye

Ara 1 bardak sütlü kahve

Su 2.5 yatana kadar olur

Spor 10 dk zumbamsı bi şey oğlum durmafı bu kadar yaptım
 
Sabah: 4 kasik yumurtali patates 10 gram kadar peynir bir bardak yesil cay
Öğle:2 etimek bir bardak kefir
Ara ogun: yarim muz
Aksam: firinda tavuk patates ama tavuklarini yedim 2 kasik pilav
2 litre suya tamamlarim az kaldı
Yatana kadar da yesil cay bitki cayi felan icerim
(Aksam yemegine evde degilim diye ogleni gecistirdim)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
5 6 7
Yorumlar
131
Görüntüleme
12K
Pumpkin34
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
49K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…