- 6 Nisan 2010
- 4.519
- 16.078
- 733
Aldığın kiloyu vermiş olman da çok güzel canım, üzülme, olacak.
Aldığın kiloyu vermiş olman da çok güzel canım, üzülme, olacak.Gecen cuma 100
Bu cuma 100
%0 oluyor heralde
Fark: yok, sabitpazartesiden sonra anca aldigim kiloyu vermisim.
yaprak sarma mıııIyı geceler kızlar
Bende sabah erken kalkacam
Kermes için yaprak sarma yapacaz
Başınız sağolsun canım. Allah rahmet eylesin.günaydın kızlar;
bugün işe döndüm artık, kayınvalidem vefat etti, memlekete gittik defnettik, herşey boş diyor insan.. Allah mekanını cennet eylesin.
77,1/75,9/1,2/%1,55***10.Takım 567.ETAP ***
gokce41 (58,2///% )
Alemin Delisi (64.1///%)
Ezgi Osman (77,1///%)
gezegenfeza (70,7///%)
miyaww_ (86,0///%)
zhre_ (100,0///%)
dino1isi (67,9,0///%)
hayal114 (81,6///% )
Sekerportakalimm (65,0/64,6/0,40/0,61% )
bluedolphin (84,1///%)
10. Takım Ortalaması : %
guziss35 (75,2/ / / % )
Gel tabiki zaten kimseyaprak sarma mııı
ellerinize sağlık.
yardıma gelleyim mi, incecik sararım, ama tek tehlike var gözüm kalır, küçük bir tabakta 4 sarmaya talibim
gel valla sevinirizyaprak sarma mııı
ellerinize sağlık.
yardıma gelleyim mi, incecik sararım, ama tek tehlike var gözüm kalır, küçük bir tabakta 4 sarmaya talibim
benim tel tam yazarken iflas ettiydiGel tabiki zaten kimse
gel valla seviniriz
gözün kalmasin ikram ederim ama cuma günü pisecekler
Tamam gelirimGel tabiki zaten kimse
gel valla seviniriz
gözün kalmasin ikram ederim ama cuma günü pisecekler
***10.Takım 567.ETAP ***
gokce41 (58,2///% )
Alemin Delisi (64.1///%)
Ezgi Osman (77,1/75,9/1,2/%1,55)
gezegenfeza (70,7/70,3/0,40/%0,56)
miyaww_ (86,0/85,9/0,1/%0,12)
zhre_ (100,0/100,0/0/%0)Sabit.
dino1isi (67,9,0///%)
hayal114 (81,6///% )
Sekerportakalimm (65,0/64,6/0,40/%0,61 )
bluedolphin (84,1/84,0/0,1/%0,11)
10. Takım Ortalaması : %
guziss35 (75,2/75,6 / -0,4/ % -0,53)
Yediklerinin elbette katkısı var bir bardak su içiyim hemen fark ederMerhabalar,
morordek miyaww__
Bu hafta sadece -0,1 kg'dayım.
bluedolphin (84,1/84,0/0,1/%0,11)
* Özeleştiri yapmam gerekirse bu hafta sporum azdı diye düşünüyorum. Günde 30 dakika yürüyüş yetmiyor. Hem kardiyo, hem bölgesel egzersiz veya yüzme olursa yağ yakımım iyi oluyor.
* Diyetisyen randevum 12:30'daydı. Saat 10:30-11:00 arası birşeyler yemiştim. Acaba tartı sonucumu olumsuz etkiledi mi? En güzeli sabah için randevu alıp, diyetisyenimin tartısında tartılmak. Bu hafta diyetisyenimin yoğunluğu varmış, 12:30'a kaldım.
Menulerin cok saglikli.cok kilo vetmesende uzun vadeli sagligini koruyorsunDün akşam iş çıkışında Anıttepe Koşu Parkuru'nda 45 dakika yoğun tempolu yürüyüş yaptım. Sonra 15 dakika kadar cimnastik aletleriyle egzersiz yaptım. 26 Nisan 2018, Perşembe günü sporum 1 saatZre_ Gün içinde 3 lt su içtim.
26 Nisan 2018, Perşembe günü için menüm G gokce41
Kahvaltı (11:00)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kaşar peyniri
domates, salatalık
6 adet zeytin
1 dilim esmer ekmek
Öğle Yemeği: -
Ara Öğün:
2 fincan şekersiz Türk kahvesi
Akşam (18:00):
1 kase mercimek çorbası
tas kebabı (püresiz, sadece kuşbaşı eti)
salata
(26 Nisan 2018, Perşembe akşamı menümü biraz rötarlı yazabildim kusuruma bakmayın. Dün geç saatte eve vardım, hemen uyudum.)
Olsun canim onumuzde ramazan var o zaman daha hizli giderKizlar kilom sabit b ir gram bile oynama yok spordayim o yuzden yaz amadim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?