Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni · 19 Temmuz 2018

sara_28 .!.:
Bende menümü yazayım
Sabah
Bir fincan şekersiz süt
Bir nektarin

Öğle
Bir domates bir salatalık
Bir haşlanmış yumurta
10 tane topi peynir
7 tane zeytin
İki üç tane acı turşu biberi
Bir kase yoğurt

Ara
Chia tohumlu cacık

Akşam

Bir tabak etli patlıcan yemeği
Bir kase yoğurt

Su 2,5 litre spor 15 dakika leslie
2 saat ütü ve ev işi

Güzel menü
Ayrıca sabah nektarini sütle tüketmiş olmna çok doğru

gezegenfeza · 19 Temmuz 2018

gamze21 .!.:
SABAH
1 yumurta
1kk peynir
3 yeşil biber
Yarım tost

ÖĞLEN

1 kase yogurt
1 küçük dolma

Saat 5
1 tane Urfa ayran
Hep komsumun yuzinden

AKŞAM
yarim seftali

Karışık bı menü oldu .kaç gundir iyi gidiyordum yaaa urfa işi bozdu.

Spor uok
Su 2 lt

Urfanın ayranı nasıl oluyorki

divinity · 19 Temmuz 2018

gezegenfeza .!.:
Urfanın ayranı nasıl oluyorki

Urfa kebabı ve yanında ayran
Mesela döner ayran köfte ayran gibi

Eymenliakifli · 19 Temmuz 2018

Hayirli geceler hanimlar bende gitmeyen kilolardan muzdarip bir arkadaşınız bide motivasyonum cok düşük hemen pes ediyorum beni de aranıza alsanız nasıl olur acaba. .iki çocuk annesi 37 yaşında 72 kiloda tombik mi tombik biriyim

divinity · 19 Temmuz 2018

mavili38 .!.:
Hayirli geceler hanimlar bende gitmeyen kilolardan muzdarip bir arkadaşınız bide motivasyonum cok düşük hemen pes ediyorum beni de aranıza alsanız nasıl olur acaba. .iki çocuk annesi 37 yaşında 72 kiloda tombik mi tombik biriyim

Hoşgeldin canım
Hemen hemen ayniyiz

divinity · 19 Temmuz 2018

Bugünkü menüm

Sabah : 1 bardak limonlu sıcak su
1 saat sonra :2 domates ,7 kayısı ,1 şeftali ,dereotu ,maydanoz

Ara :yarım lt yeşil çay

Akşam : 5 kaşık kuru fasulye,2 kaşık pirinç pilavı ,domates ,salatalık

Spor :10 dk kardiyo
5048 adım
Su :2.5 lt

İlaç içtiğim için saat 10 gibi :5 kayısı 1 şeftali 2 domates
Bunlar bana çok iyi geliyor
WC baya rahatlattı

Eymenliakifli · 19 Temmuz 2018

divinity .!.:
Hoşgeldin canım
Hemen hemen ayniyiz

Hosbuldum inşallah birlikte de zayiflariz artik yeter diyorum ..Cuma gününün bereketi olsun gitsin kilolar

moni · 20 Temmuz 2018

mavili38 .!.:
Hayirli geceler hanimlar bende gitmeyen kilolardan muzdarip bir arkadaşınız bide motivasyonum cok düşük hemen pes ediyorum beni de aranıza alsanız nasıl olur acaba. .iki çocuk annesi 37 yaşında 72 kiloda tombik mi tombik biriyim

Hoşgeldin canım

Mor Vampirella · 20 Temmuz 2018

sara_28 .!.:
Bende menümü yazayım
Sabah
Bir fincan şekersiz süt
Bir nektarin

Öğle
Bir domates bir salatalık
Bir haşlanmış yumurta
10 tane topi peynir
7 tane zeytin
İki üç tane acı turşu biberi
Bir kase yoğurt

Ara
Chia tohumlu cacık

Akşam

Bir tabak etli patlıcan yemeği
Bir kase yoğurt

Su 2,5 litre spor 15 dakika leslie
2 saat ütü ve ev işi

Çok guzel

Mor Vampirella · 20 Temmuz 2018

mavili38 .!.:
Hayirli geceler hanimlar bende gitmeyen kilolardan muzdarip bir arkadaşınız bide motivasyonum cok düşük hemen pes ediyorum beni de aranıza alsanız nasıl olur acaba. .iki çocuk annesi 37 yaşında 72 kiloda tombik mi tombik biriyim

Hoşgeldiniz boyunuz kaç acaba :)

evinizinmimari · 20 Temmuz 2018

mavili38 .!.:
Hayirli geceler hanimlar bende gitmeyen kilolardan muzdarip bir arkadaşınız bide motivasyonum cok düşük hemen pes ediyorum beni de aranıza alsanız nasıl olur acaba. .iki çocuk annesi 37 yaşında 72 kiloda tombik mi tombik biriyim

Hoşgeldiniz Meltem ben.Anladığım kadarıyla -sizin kilonuzu esas alarak- çok daha tombik mi tombik takım arkadaşınızım

gezegenfeza · 20 Temmuz 2018

divinity .!.:
Urfa kebabı ve yanında ayran
Mesela döner ayran köfte ayran gibi

düzgün yazmıyorlar sonra suçu urfaya atıyorlar

Zehra2345 · 20 Temmuz 2018

MorVampirella .!.:
Yanlışlarını biliyorsun söylemeyeceğim:)

Evet biliyorum sağol genede.

gezegenfeza · 20 Temmuz 2018

divinity .!.:
Hoşgeldin canım
Hemen hemen ayniyiz

Hoşgeldin canım

aeben · 20 Temmuz 2018

İyi geceler

Yarın herkesin yüzü güler inşAllah baskülde

Urfa ayranı ha

aeben · 20 Temmuz 2018

gezegenfeza .!.:
Hoşgeldin canım

Bak bak bacısına nasıl canım diyo

Hıh bende yarın göreceğim bacımı

aeben · 20 Temmuz 2018

gamze21 .!.:
Keske daha evvel baslamis olsa idik
ben .p.tesi başladım yeni basladim die galiba
Çok iyi kg verdim 4 5 gunde

Bu haftayı katalım bencede hedefimiz makul olsunki yetişelim

Sarayca

moni · 20 Temmuz 2018

***10.Takım 579. ETAP ***

Ezgi Osman (71,5///% 0)Geçen etap kilo bildiriminde bulunmadığından yüzdesi 2'ye bölündü. İzne ayrılmak istiyor.
miyaww_ (82,4///% )
zhre_ (97,2///% )
Morvampirella( 62,6///%)
guziss35 (74,5///% )
Monaalizza (66,5///% )
dumbledore(79,8/// % )
Ssy8491(96,0///% )

10. Takım Ortalaması : %

Mezun üyeler

Sekerportakalimm (61,9)b Mezun.
Nurciloji(59,0)bMezun.
Gezegenfeza(64,9)bMezun.
Gurbetkusu91(64,9 )Mezun.

10. Takım, takım içi üyeler

ya habibi(102,0/ // % )Yeni Üye Baş. Tar: 27 Mayıs 2018 Baş.Kil: 106 Hedef: 80
Sarayca (64,5///% )Mezun olan üye geri döndü. Baş. Tar: 08 Haziran 2018 Baş.Kil: 64,8 Hedef: 55 (_SARAYCA_ adlı üye, k.adı değişikliği. )(takıma geliş:08 Haziran 2018 geliş kilo:64,8)
Antepia27 (110,0///% )551. Etapta 7. takımdan 98,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. 5 Ocak. Ekstrem durum b. Hedef güncelleme: 75 (takıma geliş:12 Haziran 2018 geliş kilo:112,3)
Divinity(72,0///% )138. Etapta, 8. Takımdan 70 kg ile geri dönmek üzere ayrılan üye(08 Ocak 2010). Hedef güncelleme:64 (Baş.Tar:27 Haziran 2018 Baş. Kil: 74 )
evinizinmimari(80,1///% )Yeni Üye Baş.Tar: 02Temmuz 2018 Baş.Kil:84,6 Hedef:56
Zerosima(55,0///% )514. Etapta 3. Takımdan 52 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. Hedef güncelleme: 52 (Takıma geliş 30 haziran, geliş kilo:56,8)
Aeben(69,9///% )558. Etapta 7. Takımdan 69,3 kg ile bildirimsiz kendi isteği ile ayrılan üye(23 Şubat 2018). Hedef güncelleme:65 (takıma geliş 5 Temmuz 2018 geliş kilo:70,5)
Vorones(58,8///% ) Mezun üye.
Sara_28(105,7///%)Yeni üye, Baş. Tar:11 Temmuz 2018 Baş. Kil:106,5 Hedef:70
Tostosi(58,0///%)Yeni üye, Baş. Tar:13 Temmuz 2018 Baş. Kil:58 Hedef:52
Gamze21(72,0///%)Yeni üye, Baş. Tar:13 Temmuz 2018 Baş. Kil:72 Hedef:62
Ozlemkartal(101,7///%)Yeni üye, Baş. Tar:13 Temmuz 2018 Baş. Kil:101,7 Hedef:73
Deryagundz13(82,7///%)Yeni üye, Baş. Tar:13 Temmuz 2018 Baş. Kil:82,7 Hedef:65
Asivemavi34(89,0///%)Yeni üye, Baş. Tar:10 Temmuz 2018 Baş. Kil:89 5 Hedef:70
Dtdentist(71,5///%)Yeni üye, baş.tar:15 temmuz 2018 Baş. Kil71,5 Hedef:55
Birumut55(55///%)Yeni üye, baş. Tah: 15 temmuz Baş. Kil: 55 Hedef: 52
Mavili38(72,0///%)Yeni üye, baş. Tar:19 Temmuz 2018 baş. Kil:72 Hedef:?

Hercai91 · 20 Temmuz 2018

Kızlar selamlar çok güzel başlayan tatilimiz hüsranla sonuçlandı kayinvalidem onun annesi ben hep beraber termal kaplıcaya gitmiştik pazartesiden bu yana yarın dönücektik anneanne düştü ayağını kırdı 85 yaşında kadın şimdi hastanedeyiz bir haftaya ameliyata alacaklar bende bu gece onlarla hastanede kalıyorum tuvalet işi biraz zorlu oluyor ne zaman eve geçerim bilmiyorum

moni kaptanım bu hafta beni tartidan muaf edermisiniz ben yine her gün menü bildiriminde bulunurum ALLAH'IN izniyle

moni · 20 Temmuz 2018

Ssy8491 .!.:
Kızlar selamlar çok güzel başlayan tatilimiz hüsranla sonuçlandı kayinvalidem onun annesi ben hep beraber termal kaplıcaya gitmiştik pazartesiden bu yana yarın dönücektik anneanne düştü ayağını kırdı 85 yaşında kadın şimdi hastanedeyiz bir haftaya ameliyata alacaklar bende bu gece onlarla hastanede kalıyorum tuvalet işi biraz zorlu oluyor ne zaman eve geçerim bilmiyorum moni kaptanım bu hafta beni tartidan muaf edermisiniz ben yine her gün menü bildiriminde bulunurum ALLAH'IN izniyle

Çok geçmiş olsun canım, görünmez kaza işte. Acil şifa diliyorum inşallah bir an önce sağlığına kavuşur.
Kuzum listede olduğun için tartıdan muaf olma şansın malesef yok

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

🦕10. Takım🦕

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

♥vildan&pelin♥

Evli mutlu çocuklu

♥vildan&pelin♥

♥vildan&pelin♥

Evli mutlu çocuklu

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Nirvana

Memleket sevdasından........

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Popüler Üye

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency