• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Bugünkü menüm.
Sabah 11.00
5 tane zeytin
3fdilim peynir
Biraz patatesli kaşar
Ara
Bir avuç kuruyemiş ve şade soda

Akşam 20.00
Biraz türlü 2dilim kavun 2dilim karpuz
Ve çay
3litre su
moni moni Antepia27 Antepia27
Spor yapamadım gezegenfeza gezegenfeza dün mastit oldum 2gündür beni mahvetti
Zeynepcim karatayımsı bişimi yapıyorsun?

Menün değişik biraz ama kötü değil ;)
Afiyet olsun...
 
Git spor yap:KK67:. Bende işimi yapıyım bari
Bacı fena nezleyim bunum gözüm çeşme. Dün dönüşte hızlı trende klimayı nasıl açmışlar yandı burnum , ortada hosteste yok , sonra geldi dedim ama kısmadılar ,bile bile kaptım şifayı:(
Eşiminde işi var onu bekliyorum gelsinde uyuyayım :işsiz:
 
Bacı fena nezleyim bunum gözüm çeşme. Dün dönüşte hızlı trende klimayı nasıl açmışlar yandı burnum , ortada hosteste yok , sonra geldi dedim ama kısmadılar ,bile bile kaptım şifayı:KK43:
Geçmiş olsun.
O zaman nane limon iç, erken yat, iyi dinlen:KK60: (Kız olan benim)
 
Hoşgeldin canım

İnşallah canım Ramazan'ı şerifte n önce gittim 115 kilo olmuştum son kontrol ünden sonra dikjad etmeyip 4 kilo alarak gittim utandım şimdi 10 kilo verip gitmeyi planlıyorum bayramdan önce inşallah hedefine ulaşır kas yağ oranına baktiririm bide dediklerinden çıkmamam gerek pek akıllı bir hasta değilim bu sefer daha kararlı gidicem insallah



Merhaba canım hoşgeldin

Hoşbuldum teşekkürler.. :)

Bugün aklımdan geçiyordunuz.
Ne zaman dönüyorsun canım :KK200::KK200:
Sen ve @Dino1isi :lülülü::lülülü:


Bilmiyorum ki ablacım. :68:
 
Menü:KK55:

Sabah
1 domates
1 salatalık
1 kk peynir
4 zeytin
1 yumurta
2 dilim ekmek

ÖĞLEN
1 bardak süt
3 ceviz

Ara
1 kase yoğurt

1 top dondurm (ben bu dondurma işinden bişey anlamadim.disari cikinca yanımdaki alirken unutup alıyorm) :KK43::silah:


AKŞAM
2 parça tavuk
1 kase yoğurt
Domates
Salatalık

Menu komple protein olmuş:KK70:
İdar eder bı menu:KK33:
Dondi hariç menün güzel gamzem. Oda azcıkmış görmeyek bari :45:
 
Hiç öyle düşünmemiştim
Bundan sonra ye diye ısrar ederlerse tadını biliyorum zamanında çok yedim diye reddederim:KK48: :rapci:
Mortim bu bana "yedim say " hikayesini hatırlattı .
Zamanın birinde bir adam çok canının çektiği fazladan olan şeyleri "yedim say" diyerek yemeyip onlara vereceği parayı biriktirmiş ve günün birinde bu biriken paralarla bir camii yaptırmış...
Yedim say camii :-)
 
Kendi adıma söyleyim bebek görme vardı bugün
Masada neler vardir az çok tahmin edersiniz
1 kaşık kısır ,1 kaşık yoğurtlu garnitür yedim
Eski komşum yemin verdirdi 1 tane sütlü Nuriye yedim
Onun için extra 100 ip atliycam
Ama masadakilerde aklım kaldı
Eğer bayram hedefim olmasaydı börek yerdim
Hoş bayram hedefime ulasmam bu gidişle zor ama olsun
nefsimi de terbiye ettim
Demekki yemeden de duruluyormus
Eve geldim kabagimi isittim yoğurtla yiycem simdi mis gibi :kk77:
Tebrik ederim mortim iyi kurtarmışsın;)
 
geleneksel perşembe sabahı balkon konuşmamı yapıyım:cool:saat 24 ü geçti naısl olsa:spor:
menim minnak ejderyalayımm,
19_1521899120l.jpg

malum perşembe ve köprüden önce son çıkış
jw5_s_saxe2VRJbD0tbVgffBLWECaeoymx9jxpGXUkos0byF2YIWKXXRHzzYdXjEyZ_woAKfbtXapTB8fAgSsQHYytpobnjXI2lVcD8L83A1ZjxToovQjJHWNtfvqJLZ1fpJaQcl

gün içinde suyumuzu ihmal etmiyoruz 3 litreye tamamlarsak süper olur, ödem oluşmaması için ve geç saate kalmıyoruz erkencik ten uyuyoruz
pfMjevB_sWnBvKHEra0h_FEHj9SIyVP58BIsCt4pl9oqJKIGTnYC0Zf6_QbJ2M2MIbdyfzLQNDM7UgIqkn0tAW2sMKogiVmVipI4FJfnnivpi4Wa85CvxjzihP3aF_h4N7slwVhG

çok yorulup kas şişirecek sporları yapmıyoruz ki tartıya + olarak yansımasın
7vcgDJZzBhVUhTuBP-LgvdDmEqqTWG6r6E1swCx8Mt-kxPRQweU6u-pQL4-gZxLuNyRQNpoLhd9Wg-xpdMBYJwrudCZDZbZmmaRVgebxNOYcCb4kduqcIPWwSUHPfKE7dTkEY9TV

müzik açıp oynayın bol bol bugün , kıvırtın
bugünü karbonhidratsız, hafif yiyeceklerle geçiriyoruz özellikle akşam yemeklerini hafif ve erken saatlerde yiyelim ki yarın tartıda ve listelerde yüzümüz gülsün
cuma sabah, aç karnına cıbıl tartılıyoruz
Hh7ft4qWJxTfTaeB31W0u1Sh_Ctnelgmfh3e8wub5TKPHs82pGhAG1YoO985nRATzy48ExOv2NQx2dczdzd3mDvqNUJch_gH25USZCBM1ABR5SGoKjSIuO5WLakU7ejGxdVX6qEs

muhteşem bir takım % siyle listelerde eselim istiyorum
birinç olalım birinç enn enn birinçç
bireysel de de kızçelerimi görmek istiyorum
:KK200::KK200::KK200:

yarın biliyorum ki beni de kendinizi de gülümseteceksiniz:KK36:

:nazar::nazar::nazar:
o zaman dans:rapci:

:KK71::KK71::KK71:
 
Mortim bu bana "yedim say " hikayesini hatırlattı .
Zamanın birinde bir adam çok canının çektiği fazladan olan şeyleri "yedim say" diyerek yemeyip onlara vereceği parayı biriktirmiş ve günün birinde bu biriken paralarla bir camii yaptırmış...
Yedim say camii :-)
İyiymiş valla :KK53:
 
Bunlarda cuma günkü hedefleriniz, hatırlatayım.
Kızlar bu cuma günü için size hedefler belirledim :KK56:
ulaşmanızı diliyorum.:KK5:

Zre_ Zre_
zhrem bu hfata sabittin,artık hızlıca 89 u görelim.:KK60:
Hedef: 95


@Dumbledore
Hedefe kitlenelim:cool:
Hedef:76

Y Ya habibi
Cumaya güzel bir eksi bekliyorum senden kuzumHoppa
Hedef:99,9

Antepia27 Antepia27
bu haftada güzel sonuç olacak inşallah:KK56:
Hedef:107,5

@Ssy8491
İnanıyorum olur:KK68:
Hedef:93


divinity divinity
bu hafta güzel sonuç bekliyorum kuzum:süslü:
Nedef:68,9

Zerosima Zerosima
Kuğu gibi bir gelin olmaya son 1:21:
Hedef:51,9

evinizinmimari evinizinmimari
Bu haftada az kilo verdin, cumaya Bu hedefi istiyourm canımcım:KK19:
Hedef:77,3

aeben aeben
Kısa sürede keplendirelim seni inşallah:KK36:
Hedef:68

sara_28 sara_28
İkili rakamlara ne dersin:KK39:
Hedef:99

gamze21 gamze21
Olur olurHoppa
Hedef:65,3

@dtdentist
6 lar çok yakışcak:KK76:
Hedef:69

@Deryagundz13
7 ler çok yakışır bu hafta:KK39:
Hedef:79

Birumut55 Birumut55
İstersen 2 haftada hedefe ulaşırsın:KK5:
Hefef:53,3

@mavili38
İnşallah azimle kısa sürede hedefine ulaşacaksın.Hoppa
Hedef:70,4

@aylin42konya
Azimle hedefe
:KK54:
Hedef:79,5


@yasom7272
hepbirlikte güzel sonuçlar alıcaz inşallah:KK15:
Hedef:74

@zeynepleyya
güzel olacak inşallah:KK54:
Hedef:68,7

@daydream-
güzel sonuçlar allaım inşallah:KK25:
Hedef:75
 
Back
X