Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

aeben .!.:

Vampirellam işemi başlıyorsun ?
Çok sevindim hakkında hayırlısı kuzum ...

Genişletmek için tıkla...

zeynepleyya .!.:

Bugünkü menüm
Sabah 11.30
2dilim peynir
3tane zeytin
3lokma menemen
3kaşık yoğurt
2bardak çay
1dilim ekmek

Akşam 20.00

3kaşık pirinç pilavı 1kase kutu fasulye
Biliyorum Perşembe’ye uygun bi menü değil ama akşam yemeklerini kv yapıyor
Su 2,5litre
moni @Antepia27

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

gezegenfeza bacım burdayken menümüde yazayım
sabah7.30
yogurt3 kaşık 1.5 kaşık yulaf 1 kaysı 1 incir 1 ceviz minik keten tohumu chia tohumu kahvaltı bunu bir gece önceden hazırlayıp dolaba koyuyorum mideme dokunmuyor ozaman.
ara11.00
şekersiz nescafe sütlü
öğlen 13.00
yarım kase merçimek corbası 2küçük dolma kıymalı yogurt
akşam18.30
tavuk çigeri kolayıma o geldi 2 kaşık onu pişirdim salata
2.300lt su spor yok

Genişletmek için tıkla...

MorVampirella .!.:

Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 dl çavdar
1 tk bal
3 dl peynir
1 sb süt

Öğle
Yoğurtlu kabak

Akşam
Yoğurtlu kabak

Su 2 litre
Spor yarim saat yüzme

Genişletmek için tıkla...

Aylin42Konya .!.:

Sagol E.... nim tsk ederim.Insallah yapicam vericem kalan kilolari.Hep birlikte vericez bitanem.Once inanmak lazim.Insallah yarin derece de bekliyorum kendimden

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

teşkler zeynep hanım . hayatınızdan çukulata ve ıvızr zıvırı çıkardıysanız sizi tbr ederim haklısınız meyve şekerleride bana göre diğer hazır gıdalardan daha masum elbette yiyeceksiniz ve yemelisinizde ama porsiyon kontrollü benimde taze meyvelerden çok kuru meyvelere düşkünlm vardı önüme bir kase fındık ceviz koy kaysı hurma koy yerim onun için meyve porsiyonlarını iyi belirlerseniz size kilo oalrak dönmez .


rabbim bağışlasın size maşallah


esf aylincim ne ukalalığı burda birtane aktar var yarın bakacam bulmassam internetten baktım var alabilirim teşkler ilgin için allah razı olsun cnm benim




hayırlı olsun cnm ödülün birdaha alamamk üzre elveda kilolarahayırlı yolculuklar dilerim

Genişletmek için tıkla...

Aylin42Konya .!.:

Yasemincim sen Artvide degilmiydin.Aktarlarda bulabilirsin cnm.Ama testere disli olmasina dikkat et.Yapraklari zigzak zigzak olacak.Biliyorsundur belkide ukalalik yapmis gibi olmayayim da.Ama gercekten iyi geliyor.Kaynatmican demlicen cnm

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Yarın için baskülde herkesin yüzü gülsün inşallah

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Çok tatlı yaaa

Genişletmek için tıkla...

divinity .!.:

Hayirli geceler hanımlar
Bugünkü menüm
Sabah: 1 er domates salatalık
Maydanoz dereotu yeşil soğan
Peynir -5 zeytin
Armut
3 tane Samandağ biberi
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara: soğan kürü

Akşam : yumurta büyüklüğünde patates
Haşlama et
Soğan salatasi
Marul salatası

Ara: 1 tabak yoğurtlu kabak
Soğan kürü
Hindistan cevizi yağı ile kahve

Su:3 lt
Spor yok malesef temizlik yaptım cam ve koltuk sildim

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Ay ilahi bende E yi eminim diye okuyorum da bi anlamda verememiştim

Ay aylinim ismimin e ile başladıgını nerden çıkardın bacım

Genişletmek için tıkla...