- 29 Ekim 2008
- 13.077
- 5.614
- 448
- 46
İnşallah ablacim
Bende ağır tatlı severim yiyip komaya girecemki mutlu oluyum
Amaaan yedikce yiyesin gelir
Niye fazlası midemize kalabalık etsin dimi
İnşallah ablacimAyy canım mende tatlıya çok düşkün um özellikle şerbetli tatlılar a öyle dondurma sütlü tatlılar hiç kesmez ama inşallah guzgü kilolar verir arada bizde yeriz
Amaaan yedikce yiyesin gelirHadi bakalım. Istedikten sonra yapamayacağım iş yok, ama gerçekten bu ara doymuyorum
Temiz menü 10 tam puanCok sukur gorumcem gittigine gore menumu yazabilirim
Sabah :1 bardak limonlu su
1 haslanmis yumurta
1 dilim y.yagli suzme peynir
1 catalin ucuyla bal
Domates
Ogle : 3 tane izgara kofte
Bir kase yogurt
Ara : 3 tane ceviz
1 elma
Aksam : 2 tane tavuk pirzola haslama
Salata
Su 2 lt spor yarim saat yuruyus
200 ip atlama
Bizimki namaza gitti hemen menumu yazıp kacayim
Sizde beni
Sabah : 1 haşlanmış yumurta (ikinci pişerken çatlamış yemedim)
Öğle : 2 kurabiye ,yarım börek ,salata
Akşam : salata 1 tabak
1 bardak kefir
Su : 3lt
Spor: 5000 adim yürüyüş, 2000 tempolu koşu
500 ip atlama
30 dakika bölgesel çalışma (bel, bacak, göğüs ,göbek )
Kuzum su en önemlisi ihmal etmemelisinSabah
Bir haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
Bir fincan şekersiz çay
Öğle
Bir porsiyon köfte
Ayran
Akşam
Bir tabak bol baharatlı mercimek çorbası
Bir kase pulbiberli ve kekikli yoğurt
Su içemedim malesef sporda yok sadece 6000 adım atmışım
aeben gezegenfeza moni Antepia27
Anam sen düşünceni degistirdiysen ne mutlu banaİnşallah ablacim
Bende ağır tatlı severim yiyip komaya girecemki mutlu oluyum
Amaaan yedikce yiyesin gelir
Niye fazlası midemize kalabalık etsin dimi
GüzelllGeldim geldim
Sabah 10:30
2 rafadan yumurta
Peynir
3-4zeytin
Domates-biber
Akşam 17:20
Yarım kase mercimek çorba
1 tabak zeytinyağlı bamya
Çoban salata
Şimdi
Limon aromalı mineralli içecek (sıcak basti)
Su 2 lt civarı
Spor 30 dk bölgesel hareketler (göbek yanlar ve kollar agirlikli)
O içecekten puan kiracan gibi geliyor bana ama 60 kalori sadece
Bende sporumu yaptım duşa girecem
Malesef verdiğim sözü tutamadım
Sizden çok özür diliyorum çok utanıyorum
Menüm az sonra
Menüm
1dl ekmek
Omlet
Peynir
Domates
Salatalık
2 zeytin
Öğle
3 köfte
1 salatalık
Akşam
2 çiğ köfte
Ayberk
Yr. Br ayran
Su 2 lt
Spor : 1 saat tempolu 30 dk normal yürüyüş .
Puanım 9,5 Azda olsa akşam karbon olmasa iyiydi
Not: menümün miktarı az ( kahvaltı hariç) canım istemiyor zorlaniyorum.
Hazır böyleylen yemeyim istiyorum yediklerime sayayım
Aebenim dememistin ama cok mutlu ettin beni.Tsk ederim bi tanemYuzunuzu kara cikarmicam.Ama boyle olmasi cok guzel oldu.Buralar bayagi bi hareketlendi ve motivasyon super oldu herkes icin.
Menü yok ortadaBizimki namaza gitti hemen menumu yazıp kacayim
Sizde beni
Sabah : 1 haşlanmış yumurta (ikinci pişerken çatlamış yemedim)
Öğle : 2 kurabiye ,yarım börek ,salata
Akşam : salata 1 tabak
1 bardak kefir
Su : 3lt
Spor: 5000 adim yürüyüş, 2000 tempolu koşu
500 ip atlama
30 dakika bölgesel çalışma (bel, bacak, göğüs ,göbek )
Yazdım beybisiGamze hadi menü yaz yatacam
Evvettt saraycayıda yiyecemAntepia27 106.6
@Ssy8491 91.9
sara_28 95.5
Yarışmayı kabul ediyormusunuz.
Zre_ 97.5
Y Ya habibi 98.7
moni 97.6
Yarışmayı kabul ediyormusunuz.
@MorVampirella 59.7
vorones 59.7
Yarışmayı kabul ediyormusunuz
aeben 68.5
divinity 68.7
Sarayca 66.3
zeynepleyya 69.4
Yarışmayı kabul ediyormusunuz
yasom7272 72.0
@mavili38 70.3
gezegenfeza 70.5
Yarışmayı kabul ediyormusunuz
Pazartesi kabul edenler yazsın.
Kabul ederseniz birbirinizin menüsüne yorum istiyorum.
Antepia27 106.6
@Ssy8491 91.9
sara_28 95.5
Yarışmayı kabul ediyormusunuz.
Zre_ 97.5
Y Ya habibi 98.7
moni 97.6
Yarışmayı kabul ediyormusunuz.
@MorVampirella 59.7
vorones 59.7
Yarışmayı kabul ediyormusunuz
aeben 68.5
divinity 68.7
Sarayca 66.3
zeynepleyya 69.4
Yarışmayı kabul ediyormusunuz
yasom7272 72.0
@mavili38 70.3
gezegenfeza 70.5
Yarışmayı kabul ediyormusunuz
Pazartesi kabul edenler yazsın.
Kabul ederseniz birbirinizin menüsüne yorum istiyorum.
Kız sen bu hafta mezun degilmisin inşEee ben yokum burda
Körle yatan şaşı kalkar lafı ne kadarda doğruEvvettt saraycayıda yiyecem
GüzelMenüm
1dl ekmek
Omlet
Peynir
Domates
Salatalık
2 zeytin
Öğle
3 köfte
1 salatalık
Akşam
2 çiğ köfte
Ayberk
Yr. Br ayran
Su 2 lt
Spor : 1 saat tempolu 30 dk normal yürüyüş .
Puanım 9,5 Azda olsa akşam karbon olmasa iyiydi
Not: menümün miktarı az ( kahvaltı hariç) canım istemiyor zorlaniyorum.
Hazır böyleylen yemeyim istiyorum yediklerime sayayım
Yine güzel bir menüSabah
1 muz ile yulaflı süt
Ara
Badem (10 adet)
Öğle
Et kavurma 2 yk
Bulgur pilavı 4 yk
Ayran
Akşam
Kabak yemeği
Yoğurt
Su 2 litre
Spor yok
moni gezegenfeza Zre_
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?