Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

obezzto .!.:

ağrı var halen canım..

sagolasın reyyancım..

hoşgeldin.insallah diledigin kiloya inersin..

mortim niye kendini bu kadar yoruyorsun değer mi yani?? Ye iç gez yahu :)

sağol monicim.sen de daha iyisin inşallah..

oo obez bunu beğenmedi, yine mi eksi şaka kız şaka bize bunlarla gel..

aebenim beni çok ihmal ediyosun bak, kalbim kırılıyo

öýle öyle farkındayım.tamamen pis boğazımdan yedim, yoksa farkındayım akşam karbonunun direk yağa gittiğinin..

E koç olmayınca kuzu sapıtıyo işte

üzülme saracım , yağdan vermişsin işte ne güzel.her hafta aynı olacak diye bir kural yok artı devam eden tedavin var.relax ol, geç olsun güç olmasın..

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Hemşerim nede yakışmış kep
Burdan uzaklaşma diyetide bırakma sadece biraz serbest ye okadar geri alma gezegen gibi

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Reyyanım sen gezegene bakma ama doğrudur ona abla diyebilirsin sorun yok, şükret o sana abla demesin. arkadaş kimi görde abla derde

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Menü veriyorum
Sabah
2 dlm çok tahilli ekmek
Peynir
Domates
Zeytin
Yumurta

OglÖ
3 kuru kayısı
4 ceviz

AksaA
Kabak yemeği
1 kaşık nohut
Salata
Ayran

Ara
Bir avuç kadar k.cekirdegi yer fıstığı

aeben sara_28

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Hemşerim nede yakışmış kep
Burdan uzaklaşma diyetide bırakma sadece biraz serbest ye okadar geri alma gezegen gibi

Genişletmek için tıkla...

Heyanet .!.:

Oldum olası kiloluyum zaten. 72 ile hamile kaldım şimdi 79um ama artık ben de istediğim beğendiğim şeyleri giymek istiyorum. Bi de eşimin benden önce birçok birlikteliği olmuş. Onlar aklıma geliyor kim bilir nasıl zayıf kızlarla arkadaşlık etti. Beni beğenmeyecek gibi geliyor

Genişletmek için tıkla...

Aylin42Konya .!.:

Mortim,cok gecmis olsun canim.Bunu soylemek icin gec oldu biliyorum ama kusura bakma.Obez eksimi begenmedi mi?Onumuzde ki hafta senin arti geleyim kiss canin sagolsun

Genişletmek için tıkla...

geeel.bi haftada bize bırak yahu şu dereceleri

zey zey .!.:

İsminiz (İsteğe Bağlı ): Zeynep
Yaşınız :28
Boyunuz: 1.70
Mesleginiz:Özel sektör raporlama analiz birimi
Şu anda çalışıyomusunuz Dogum iznindeyim
Evli/bekar: Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 adet :) 3 aylik
Emziriyormusunuz: Evet gram kalmayacak kadar emiyor
Yaşadığınız şehir: Istanbul
Kilo alma hikayeniz Doğum
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz: Dogum oncesi kiloma dönmek istiyorum fazla kilo kendimi iyi hissettirmiyor.
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :İsmim zeynep 5.5 yildir evliyim 3 aylik tatlimi tatli ama bi o kadar huysuz bi oglum var. Yeni dogum yaptim sayilir o nedenle acelem yok ancak tekrar zayiflama grubunda olmak bana iyi gelecek ve zayiflama anlaminda motivasyon saglayacak. Dogumdan 1 hafta sonra annemi trafik kazasinda kaybettik halen bu anlamda kendimi toplamis degilim sanirim hem kafami toplamak hemde zayiflayarak kendime guvenimi kazanarak guc toplamaya ihtiyacim var ve bu yuzden burdayim.

Daha önce herhangi bir takımda yarıştını mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?) 4.takimda yaristim ayni zamanda bi donem kapt. yardmciligi yapmistim. daha once yu_zey kullanici adim vardi zey zey ile degistirdim.
Şu anki kilonuz:Yakin zamanda tartilmadim. cuma bildirsem ?
Hedef kilonuz:Oncelikle hamile kaldigim kilo 64

Sizce burda olmak icin henüz erken mi ?

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Koçunuz geldi kuzularım benim

Genişletmek için tıkla...

koçum benim lowe you.zaten Hercai91 beni unuttu, sen bari unutma

obezzto .!.:

Fit pırasalı börek instada fit mühendisin tarifi kızlar.ben de yazayım tarifini..

Malzemeler:Bir kilo pırasa, iki yumurta, bir cay bardağı yoğurt, yarım çay bardağı zeytinyağı, istedigin çesit peynir, kabartma tozu, iki bardak mısır unu

Pırasayı ince ince kıyıp biraz tuzla ovun.bütün malzemeyi ekleyip üzerine susam çörek otu serpin.yallah fırina.180 derecede üzeri kızarana kadar pişirin.mikemmel oldu

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

Fit pırasalı börek instada fit mühendisin tarifi kızlar.ben de yazayım tarifini..

Malzemeler:Bir kilo pırasa, iki yumurta, bir cay bardağı yoğurt, yarım çay bardağı zeytinyağı, istedigin çesit peynir, kabartma tozu, iki bardak mısır unu

Pırasayı ince ince kıyıp biraz tuzla ovun.bütün malzemeyi ekleyip üzerine susam çörek otu serpin.yallah fırina.180 derecede üzeri kızarana kadar pişirin.mikemmel oldu

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

Bugunkü menüm

Sabah 11.30
Omlet, peynir, zeytin, domates, salatalık, roka


Akşam 19.00
Dört kaşık etli kuru, zeytinyağlı kereviz, fit pırasa böregi( 1 dilim)

Su: 2 litre
Spor: 45 dk yürüdüm

Genişletmek için tıkla...

ozlemkartal .!.:

İyi Akşamlar kızlar menü vereyim
08.00 2 haşlanmış yumurta
2 kaşık lor 1 kk kaşar
7 zeytin
Yesillik
Köz biber
1 ufak muz

17.00 1 tabak nohutlu kabak
4 ufak fırın köfte
2 kaşık yoğurt
Salata köz biber
Su 2 litre olur Spor 15 dk yürüyüş
Aylin42Konya koçum

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Canım ancak fırsat buldum yemeye



Allah bağışlasın canım



Üzülme canım haftaya çok güzel bir sonuç alırsın inşallah

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Saram mesajını gördüm 600 gr yağ azmı yav 3 paket margarin kadar eksilmişsin

Duraklamalar elbet olacak genel tplama ve önümüze bakalım lütfen
Ayrıca haftaya fosss diye inmeyeceğin ne malum

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

Fit pırasalı börek instada fit mühendisin tarifi kızlar.ben de yazayım tarifini..

Malzemeler:Bir kilo pırasa, iki yumurta, bir cay bardağı yoğurt, yarım çay bardağı zeytinyağı, istedigin çesit peynir, kabartma tozu, iki bardak mısır unu

Pırasayı ince ince kıyıp biraz tuzla ovun.bütün malzemeyi ekleyip üzerine susam çörek otu serpin.yallah fırina.180 derecede üzeri kızarana kadar pişirin.mikemmel oldu

Genişletmek için tıkla...

Zhre_ .!.:

Iyi aksamlar kizlar, bugunku menum:
Kahvalti: 8.30
2 haslanmis yumurta
Domates ve kirmizi biber
Avuc ici peynir
1 bardak yesil cay
8 tane siyah zeytin
1 kucuk cb ceviz badem findik karisimi

Oglen 13.00
1 tas domates corbasi
1 tas yogurt


Aksam 17.00
1 tas tavuklu ispanak kavurma
Kirmizi lahana salatasi
1 tas yogurt

Arada cay ictim 2 bardakta kahve ve su

Su 2 bucugu tamamlarim.
Spor simdiye kadar anca 3156 yorgunluktan bisey yapamadim




aeben gezegenfeza moni obezzto

Genişletmek için tıkla...