Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

*** 10. Takım 641. ETAP ***

mn5822(70,4/70,0/0,4/%0,57)
peaceful16 (72,2/73,5/-1,3/%-1,80)İzinli.
Gulsahhh01(55,4/55,0/0,4/%0,72)Mezun olmak istiyor.
Aylin42konya(65,5/63,1/2,4/%3,66)
baby cat(72,3/72,2/0,1 / %0,14)Hedef revize: 60

10. Takım Ortalaması:% 0,658


takım içi

-Vorones(b)593. etapta 60,9 kg ile bildirimli İzine ayrılan üye. H: 57
60kiloyum(84,4/85,2)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
morvampirella(68,3/68,1)58 kg ile mezun olan üye.mt:7 eylül 2018
sara_28(87,8/86,9)635. etapta 77 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
gezegenfeza(77/77,2)619 . etapta 70,3 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye.
antepia27 (123,4/120,9)605 . etapta 98,6 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
natsume(64,1/62,2/1,9/%0,59 )636 . etapta 64,1 kg ile bildirimli izne ayrılan üye, yüzdesi 5’e bölündü.
-masal (64,8)
-cimbom (69,9)
lale (68,0/66,4)
-olmaz (65,4)
-ada (67,0)
ehli (63,3/62,0)
neze(60.6/59,9)

noana(76/75,7)
-tospaagtd(/)
 
Son düzenleme:
Aylin mezuniyet ine az kaldı canım mezun olunca gitme biliyorum yogunsun
Ama enerji n süper
Evet canım az kaldı hatta kaptanım kabul ederse bu hafta mezun etsin beni.Ama burdan gitmem,daha önce gittim kilo aldım geldim.Üçüncü kez mezun olmak istemiyorum inşallah
 
Sabah 9.30
3dilim kasar peynir
3 yesil zeytin
3 dilim salatalik ve domates
1 yumurta
2 dilim ekmek
5 6 kuru dut

ara ogun
1 parca tavuk
3 adet patates
3 kasik eriste
1 dilim ekmek

aksam 18.30
1 corba kasesi bulgur pilavi
1 parca tavuk
1 kucuk kase yogurt
Hem eriste hem bulgur oldu ama
Su simdilik 2 litre
spor maalesf yok.
 
İyi akşamlar arkadaşlarrrr
Misafirlerim var yarın gidiyorlar. Yarından sonra inşallah sıfır karbonhidrat beslenmeme devam edeceğim
Günlük içme suyumu da 4 lt ye çıkaracapım inşallah
Bu hafta bana pahalıya patladı
Ama haftaya derece bende inşallah
Menüme gelince
Saatlerini hatırlamıyorum ama bol bol karalahana sarması yedim galiba ☺
1 lt su
Spor yok
Yarından itibaren mekik çekmeye de başlayacağım inşallahhh
 
Bende menümü yazayım
Sabah
Peynirli yumurta
Domates ve salatalık
Yeşil ve kırmızı biber
Zeytin
Şekersiz çay

Ara
Bir avuç leblebi
Bir bardak kefir

Öğle
Bir tabak etli sebze yemeği
Bir kase yoğurt

Ara
Bir tane muz üzerine tarçın ve fındık ekledim

Akşam
Bir kase arpa şehriye çorbası
Fırında istavrit
Salata

Su 2 litre spor yok

moni 60kiloyum
 

Afiyet olsun canım yarın toparlarsın sana inanıyorum ben
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…