Benim geçen hafta ile aynı yine 96
Evt dogru aramizda 2 saat fark varKaptanımjtaime020626 fransada yaşıyor yani saat farkı var, diğerlerini bilmiyorum
Hosgeldiniz.. insallah beraberce yavasta olsa hizli da olsa veririzMerhaba 10. takim beni belki hatirlarsiniz bir kac ay once 10. takim a alinmistim sonra telefonum bozuldu vs giremedim cok uzgunumbeni tekrar alirsaniz küsüratsız 70 kilo olarak takima gelmek istiyorum :)
ismim tugba, 28 yasindayim. 2 cocuk annesi 5.5 yillik evliyim, ev hanımıyım. Lise mezunuyum. 4.5 yasinda ve 14 aylik iki kızım var.
Boy=1,57
Kilo=70
Hedef kilo=50
emziren bir anneyim ama kızım gece aktif gündüz cok emmedigi icin diyet yaparken pek zorlanacagımı düşünmüyorum :) inşaAllah kabul edersini beni.
Benim düşüncelerime sahipsin bende öyle alt tarafı 5 6 kilo veremiyorum burda verenlere imrenerek bakıyorum ama uzak kalırsak daha mı salarım diye düşünüyorum bu arada takıma da zarar vermek istemiyorum bendeSelam kizlar,
toplamda verecegim 5 kilo ama bir verip bir almayla geciyor, takimi kotu etkilemek istemedigim icin ayrilmak istiyorum. hem cok stres oluyorum bu sekilde, kendim disaridan devam eder hallederim artik.
sizleri tanidigima cok memnun oldum, arada gelir selam verir bakarim neler yapiyorsunuz
kendinize iyi bakin, herkese bol eksiler dilerim
Hosbuldum. insaaAllah verecegimize inaniyorum :)
Hoş geldinHosbuldum. insaaAllah verecegimize inaniyorum :)
10. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.
seaBahAR
"Her üyenin, yarışma kurallarını içerenCUMA Zayıflama Yarışması Nedir? / Karar Defteri okuması zorunludur.
Kararların güncel hali her zaman son mesajdır."
@seaBahAR
26/02/2018
Merhaba,
Birlikte, güle eğlene, birbirimizi sarıp sarmalayarak hayallerimize ulaşalım, ne dersiniz?
Yapmanız gerekenler çok basit. Hadi başlayalım.
*Saygı ve seviye.
*Kendine inanmak.
*Sorumluluk sahibi olmak.
*Kilo vermek.
*Paylaşım da bulunmak.
moni
KURALLARIMIZ
* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü en geç 12:00 kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür...
*Pazartesi ve Cuma tartı günümüz.
* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları ve menüleri okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile ve puanı ile bildirmekle yükümlüdür..
* Kaçamak( ! ) yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre,aynı gün içerisinde ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.
*her üye haftalık belirlenen hedefe ulaşmaya gayret etmelidir.%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için ve sıralamada ilk üçe girebilmemiz için gereklidir.
*********
Kurallarımız, uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır.
Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir.
kimse düşünmesin ki
''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye.
Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.
Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
Yeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.
İsminiz (İsteğe Bağlı ):Htc132
Yaşınız :90
Boyunuz:85
Mesleginiz:ev hanımı
Şu anda çalışıyor musunuz:
Evli/bekar:evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:2
Emziriyor musunuz:
Yaşadığınız şehir: İstanbul
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:kendim içi
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :
Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)
Şu anki kilonuz:
Hedef kilonuz:
10. TAKIM KIZÇELER
SPOR SÜRE/ADET PUAN NormalYürüyüş dk 3Puan Tempolu Yürüyüş dk 4Puan Leslie dk 4 Puan Eliptik dk 5 Puan Yüzme dk 5 Puan Jillian dk 4 Puan Cardio dk 4 Puan Zumba dk 4 Puan plates dk 3 Puan Step dk 3 Puan pump it up dk 4 Puan Squat 50 adet 20 Puan Bisiklet dk 3 Puan Bölgesel çalışmalar dk/ 50 adet 3 Puan/20 puan İp atlama 15 Adet 3 Puan adım 5000 40 Puan
@Natsume
peaceful16
@Aylin42Konya
60kiloyum
@sara_28
@LaleZar86
@nezesali
@Ehlimuhabbet
@Noona_noona
@cimbomlukiz
@Antepia27
@Aydalinka
Esmeray34
Kızçelerim, kitap okuma topiğimiz yeniden aktif, katılımlarınızı bekliyoruz.
10. Takım hem zayıflıyor hem okuyor
sekerportakalimm
nurciloji
gezegenfeza
gurbetkusu91
birumut55
Zerosima
morvampirella
Divinity
Aeben
ssy3491
gamze21
yasom7272
zhre_
aylin42konya
wydra
april1109
optumkibbye
IKokunhuzur
KumsalveDeniz
_Phantom-Opera_
Gulsahhh01
mn5822
hoşgeldin canım.Merhaba 10. takim beni belki hatirlarsiniz bir kac ay once 10. takim a alinmistim sonra telefonum bozuldu vs giremedim cok uzgunumbeni tekrar alirsaniz küsüratsız 70 kilo olarak takima gelmek istiyorum :)
ismim tugba, 28 yasindayim. 2 cocuk annesi 5.5 yillik evliyim, ev hanımıyım. Lise mezunuyum. 4.5 yasinda ve 14 aylik iki kızım var.
Boy=1,57
Kilo=70
Hedef kilo=50
emziren bir anneyim ama kızım gece aktif gündüz cok emmedigi icin diyet yaparken pek zorlanacagımı düşünmüyorum :) inşaAllah kabul edersini beni.
İyi aksamlar dilerim katılmak iştiyorum
Moni kusura bakma. İnan şimdi girdim eve ve yeni aklıma geldi. Kilom 87
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?