Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Aaa pazartesi gunuyle karistirmisim. Tuhh ya. Kizlar uzgunum grubu zor duruma soktuysam
Acaba listedeki mi yanlış diye özellikle baktım ama liste doğru canım, sağlık olsun bu hafta daha dikkatli olursun eminim
 
*** 10. Takım 650. ETAP ***

LaleZar86 (62,1/60,9/1,2/%1,93)
nezesali(56,4///%)Sabit.
Ehlimuhabbet (57,7/57,5/0,2/%0,35)
cimbomlukiz(59,3/57,6/1,7/%2,87)Mezun olmak istiyor.
canevim(72,6/71,2/1,4/%1,93)
jtaime020626 (78,2/79,0/-0,8/%-1,02)
H M ( 69,0/67,9/1,1/%1,59)
moni(107,4/107,0/0,4/%0,37)

10. Takım Ortalaması:% 1,003


takım içi

60kiloyum(87/)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
sara_28(88,1/86)635. etapta 77 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
GIDI (96/95)
614. etapta 94,5 kg ile izne ayrılan üye,22 mart 2019.( bk: 102 h:75)
Ekrl (64,3/63,7)Yeni üye, bt:27 Ekim bk:65,5 h:58
htc132(85/83,5)Yeni üye, bt:22 Kasım bk:85,5 h:63
 
Hayırlı akşamlar

Sabah :1 dilim ekmek,tahin pekmez,

Öğlen :2 kaşık kısır ,1 gül böreği peynirli,1dilim bisküvili pasta, 1 bardak çay

Akşam :10 tane hamsi ,salata ,üzüm

1 litre su

15 dk yürüyüş

Spor yok
 
Evt kizlar bends ozur dilerim. Gercekten. Ben sandim kilo vermisim meger almisim. ama haftaya insallh verecem.
Oruclarimda az kaldi onlarda bitsin spora tekrar baslicam. 1 haftadir spor yapmiyorum.
O yuzden yediklerimde kendime kaliyor. Malesef.
Bugunde misafirlerim vardi onlarida aradan cikardim cok sukur. Haftaya daha guzel eksiler gorecem insallh .

Menum
10 tane yaprak sarma
1 dilim borek.
1 yemek kasigi makarna salatasi
1 tane sekerpare

Su 2 litre
Spor yok
 
`