- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
3 gün yapıyorum
3 gün yapıyorumSen 2 gün aclik yapiyosun di mi ?
Yok canım devam et lütfenBende bitirsem mi yarin bilemiyorum, cok bitkinim yanlis bisey de yapmak istemiyorum
Seninle dalga geçenlere haddini bildir hatta öyle bildir ki bir daha ağzını açamasınlar. Kimse için de içine dönüp kendini dünyaya kapatma bu hayat senin hayatın, bir kere yaşayacaksın ona göre yaşaGünaydın güzeller
Dünkü menüm
Sabah
Tam bugday ekmegiyle yarım tost
Ara
5 kiraz
1 erik
Akşam
2 küçük dolma
3 kaşık yogurt
Salata
3.litre su
Spor yok
Psikolojim hiç iyi değil bu sıralar kendimi evet kapadım biliyorsunuz ben yürüyüş yapardım bol bol
Evde zaten 7/24 adam evde hiç bir şey yapamıyorum evde yapsam da dalga geçiliyor bende hayata küsmüş bir durumdayım
Yarın için herkese bol bol eksiler inşallah
Beş gün müAyyy.
Çok huzurluyum ya üzerimden büyük bir yük.kalkti
Bir dersten biraz şüpheliyim ama iyi düşünelim iyi olsun
Mezun olacağım inşallah 3. Üniversitemden şükür
Ayyy her şey güzel olur inşallah
Bir de bu fazlalıklar gitse
Ve de tek.istegim.yarin wc olması
Hadi be güzellerim hadi bağırsaklarım seviyorum sizi yapmayın etmeyin 5 gün oldu
Akşam yemeklerini kesitinden beri göbek milim milim iniyor ama gel gör tarti:)
Cok dogru söylüyorsun tatlım ama karşındaki odun ise insanın içinde yaşama hevesi kalmıyor kiSeninle dalga geçenlere haddini bildir hatta öyle bildir ki bir daha ağzını açamasınlar. Kimse için de içine dönüp kendini dünyaya kapatma bu hayat senin hayatın, bir kere yaşayacaksın ona göre yaşa
Bir günde eritemezsin kuzum çarşambadan başla istersen
Bakabilirim heralde
Ismi neydi?
Valla bende korkuyom, yap gitsin bosver iyice zayifladin zaten 2 gün tut, ben sabah iyi kalktim 3 e tamamliycam yarin kt var, korkuyorumAmanın mumu
Benimki erken mi gelecek ne?
Belki bende cuma yaparım
Bu bunye 1.5 haftayı gördü aylardır 5 guncuk masum geliyor artikBeş gün müe tartı iner mi inmez tabii
Olsun canım hicbir zaman çok geç değildir şimdi başla hemenartik cok geecc
Bu arada benim troidlerde normale dönmüş spor serbest dedi dr 25dk pilates yaptım işyerinde
bugün kan şekerimde bir oynama vardı anlamadım. az önce 3 hurma ve 1 ceviz yedim
Benim canım sıkılmaya başladı tartıdaki anlamsız artılara artık iyice. Diyetiyen yardımı almaya karar verdim.
menümw gelince
sabah
Yulaf lapası ( 350 kalori)
ara
1 fit kurabiye (yulaf ezmesi ve meyvelerle yapılmış) ve kahve
öğle 350 kalori
200 gr makarna (yarım tabak)
100gr yoğurt
Salata
Akşam 470 kalori
Zeytinyağlı patlıcan yemeği
Çok az makarna
Yoğurt
Dondurma 1 kaşık
Su:3lt
Spor: 4000adım
İyi akşamlar biliyorsunuz dukan yapıyorumhiç hesapta olmayan şeyler oldu yokta diyemedim eşimin annesi pide yaptırıp gelmiş yemesem olmazdı yarım pide yedim kenarlarını çıkarıp :)
Sabah 1 kupa yeşil çay
Kahvaltı 13.00
2 dilim hindi füme
2 yk lor peyniri
1 haşlanmış yumurta
Dukan krep
Yanına kahve
Ara soguk buzlu filtre kahve
Akşam
Yarım pide( kenarlarını çıkardım)
1 bardak ayran
2 litre su bol bol içiyorum uyuyana kadarda içerim 20 dk hızlı tempoda yürüyüş
İyi geceler şimdiden
Fıstıklar nasılsınız.
Nasıl gidiyor. Yarın dan itibaren aranıza dönmeye çalışacağım. Artidayim şuan.
Ama yarışma dışı yanınızda olmak istiyorum.
Tam destek almalıyım. Ağustos'ta söz eylülde düğün var. Kilodan ziyade sikilasmam gerek.
hayirli olsun cnm hangi unileri okudun bende okudum. epey merak ettim :)Ayyy.
Çok huzurluyum ya üzerimden büyük bir yük.kalkti
Bir dersten biraz şüpheliyim ama iyi düşünelim iyi olsun
Mezun olacağım inşallah 3. Üniversitemden şükür
Ayyy her şey güzel olur inşallah
Bir de bu fazlalıklar gitse
Ve de tek.istegim.yarin wc olması
Hadi be güzellerim hadi bağırsaklarım seviyorum sizi yapmayın etmeyin 5 gün oldu
Akşam yemeklerini kesitinden beri göbek milim milim iniyor ama gel gör tarti:)
Bu bunye 1.5 haftayı gördü aylardır 5 guncuk masum geliyor artik
Olsun canım hicbir zaman çok geç değildir şimdi başla hemen
Sen yaparsın sarı civcivim
Canım kilo vermeye devam ediyorum tolere gıdalar var çok zorda kalırsam tadımlık yiyorum sebze+ protein günlerinde ama şimdiye kadar bir zorlukla karşılaşmadım. Aslında dukanın kaçamak yapmayın demesinin sebebi vucut ketozis e giriyor o yüzden ama hayatımdaki en kolay diyet :)cnm super haber
esinde eve cikmis onun sonuclari da iyi cikar ins gecmis olsun ikinize de
gecmis olsun cnm anlik bi seydir ins
diyetisyen iyidir yapabilirsen yoksa paran da cop olur hayirli olsun
cnm dukanda bi kere bile. kacamak olmaz cok dikkat et diger diyetler gibi degil kilo verdirmez kacamak yaparsab
bende artidayim feci burdayiz cnm destek ger zaman var spor sart
hayirli olsun cnm hangi unileri okudun bende okudum. epey merak ettim :)
basladim beybim leslie de yapcam ne gitse kardir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?