- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
çok iyi
BeğendimMenümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Domates
Peynir ve zeytin
Ceviz
Bir dilim ekmek
Şekersiz çay
Öğle
Bir kase yoğurt
Bir tabak kıymalı yumurta
Bir dilim ekmek
Ara
İki mandalina
Akşam
Bir kâse tarhana çorbası
Fırında kaşarlı karnabahar
Su 2 litre spor yok
moni
Vallahi diyet için en ideal yer ıssız ada da tek başına olmakmoni bugun kacırdım yarın kacırcam 2*2 4
Pazara yegenimin doğum gunu
Haftaya kardesim askere gidiyo kına gecesi yapcaz aile içinde.acaba ben izine mi ayrılsam ki sen ne dersin
Not:koronayı atlattıgımız için rahatız ve temkinli tabii.acık havada olacagız
Mesale ben listeye girmeden boule uzaktan uzaktan takilayimkuzum yeni üyeler listeye girdikten itibaren 2 ay izne ayrılamıyor maalesef.
Toparlariz toparlariz...Peki bıraz cozuturum ama toparlarım insallah beni böylw kabul edecekmisinz
Ben kaçayım yarın söz süper bı menü ile devammenüler gelsin kızlar
Oooo kaptanım şapka çıkarıyorumöğlen yemeğimden sonra ara öğünde 1 bitki çayı ve 1 mandalina yedim.
z.yağlı pırasa yaptım 1 yk tadına baktım.(liste dışı)
akşam yemeğim:
200gr yoğurt
3 çiğ fındık
3 çiğ badem
3 çiğ ceviz
toz tarçın
birazdan bir yeşil çay içerim
suyu 3 ltreye tamamlıcam
spor yok adım da 5000 i bulur
Eğer 3 ü bir aradaysa bi tek nescafeyi beğenmedim onu sevmiyorummenüm
08.00
1 kupa nescafe
3 kare bitter çikolata
2 kupa çay
11.20
1 gunkurusu 1 ceviz
13.00
1 kase corba
1 tabak firinda kıymalı sebze yemeği
15.00
1 elma
17.00
1 bardak yoğurt 1 muz
20.00
1 tabak yogurt çorbası
1 tabak sebzeli tavuk
Kuru kayısı
Çay
2.5 litre civari su
20 dk yürüyüş 60 puan
6000 civarı adım 60 puan
Toplam 120 puan
Bende hep hamilelikte aldımKabul etmek derken .göz yummayı kastettım. Aslında iradem zayıftır .hayatım boyunca hep 58 65 arasındaydım .bu yuzden hiç diyet yapmadım.hamılelık beni tombullastırdı sonrada 72de kaldım cıktım indim ve 70.2yim .buaralar biraraya gelinecek ortamlar olacagı için kacırıyorum.
Akşam neden bal yedin eğer yemeklerden sonra canın tatlı istiyorsa insülin direnci olmasın Allah korusun benimde öyle oluyor ondan sordumsabah 10.30
2 brezilya cevizi
1 ceviz
7 çiğ badem
öğlen 12.40
1 kepçeden az tarhana çorbası
1 servis kaşığı patlıcan musakka
1 servis kaşığı bulgur pilavı
biraz yoğurt
ara
2 parça bitter çikolata
sade kahve
akşam 19.10
2 kepçe tarhana çorbası
1 etli biber ve 1,5 kabak dolması
salata
2 dilim siyez ekmeği
2 tk bal
yatana kadar 1,5 lt su
6000 adımmoni
Hepimiz ulaşalım aminnnnekran görüntüsü aldım unutmamak için. Sağolasın❤
yedi hafta var yılbaşına. O zamana kadar inşallah hedefime ulaşıcam gibi
Bende ilk hamileliğim de 61 den 71 oldum takıldım kaldım 2. de 71 den 81 oldum kaldım verdim aldım verdim aldım covid yüzünden iş yerimiz kapanınca eşim hep evde onu pişir bunu pişir 3 - 4 ayda 91 oldumbeni anlatmışsın sanki. İlk gebelikte 58 kiloyla hamile kaldım 72 ile doğum yaptım
diyetle kilo verdim 65 i gördüm ama olmadı.ikinci gebeliğime 72 ile başladım 84 ile doğurdum
yine al ver , al ver. Üçüncüye 94 ile gebe kaldım.yüz küsürü gördüm.
yani demem o ki dengeyi kuramadıkça kilo hep üzerine biniyor da biniyorsakın ipin ucunu kaçırmayın yoksa tekrar yakalamak çok zor oluyor
Akşam kek olmasaydı süpermiş10 kasım menüm
sabah: bir haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık, kapya biber
öğle: etli taze fasulye, yoğurt
ara: bir ayva
akşam: bir dilim kek
su: 2 litre
spor: 7 bin adım yürüdüm
Beni adaya atsalar coconut yer gene ac kalmam balık tutarım .Beğendim
Vallahi diyet için en ideal yer ıssız ada da tek başına olmak
Mesale ben listeye girmeden boule uzaktan uzaktan takilayim
Toparlariz toparlariz...
Ben kaçayım yarın söz süper bı menü ile devam
Oooo kaptanım şapka çıkarıyorum
Eğer 3 ü bir aradaysa bi tek nescafeyi beğenmedim onu sevmiyorum
Bende hep hamilelikte aldım
Akşam neden bal yedin eğer yemeklerden sonra canın tatlı istiyorsa insülin direnci olmasın Allah korusun benimde öyle oluyor ondan sordum
Hepimiz ulaşalım aminnnn
Coconat ve balık çok sağlıklı devamBeni adaya atsalar coconut yer gene ac kalmam balık tutarım .saka bi yana emekler bosa gitmesin
3 gündür de ben aynı durumdayımSorma hiç. Ben 2haftadır çılgın menülerle geliyorum.insallah kendıme gelirim
Menü berbatmenüler gelsin kızlar
Kek neliydi hı neliydi?10 kasım menüm
sabah: bir haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık, kapya biber
öğle: etli taze fasulye, yoğurt
ara: bir ayva
akşam: bir dilim kek
su: 2 litre
spor: 7 bin adım yürüdüm
3ü bir arada değil canım kendim hazırlıyorum şekersiz ama süttozu var icinde. Aslinda evdeyken sutle hazirliyorum ama hastanede süt isitamadigimdan cogunlukla bu şekilde içiyorum bazen de sade kahve yapıp soguk süt koyuyorum içineBeğendim
Vallahi diyet için en ideal yer ıssız ada da tek başına olmak
Mesale ben listeye girmeden boule uzaktan uzaktan takilayim
Toparlariz toparlariz...
Ben kaçayım yarın söz süper bı menü ile devam
Oooo kaptanım şapka çıkarıyorum
Eğer 3 ü bir aradaysa bi tek nescafeyi beğenmedim onu sevmiyorum
Bende hep hamilelikte aldım
Akşam neden bal yedin eğer yemeklerden sonra canın tatlı istiyorsa insülin direnci olmasın Allah korusun benimde öyle oluyor ondan sordum
Hepimiz ulaşalım aminnnn
Herşey kafa da bitiyor zaten3yıl sonra dusunuyorum 2.cocugu ve o zamana kadar 65 olup 65 ile hamıle kalmak istiyorum .umarım hepimiz gönlümüzde kıloya düşeriz.arada kacsada kafama koydum inecegim ins
Bende3 gündür de ben aynı durumdayım
Tabi is yerinde olunca zor oluyordur ama gida dedektifi sitesinde görmüştüm 3' ü bir arada değil 70’i bir arada diye o kadar katkı maddesi varki bu yaaa dedim araştırdım doğruymuş o yüzden filtre kahve yada Türk kahvesi içiyorum artık3ü bir arada değil canım kendim hazırlıyorum şekersiz ama süttozu var icinde. Aslinda evdeyken sutle hazirliyorum ama hastanede süt isitamadigimdan cogunlukla bu şekilde içiyorum bazen de sade kahve yapıp soguk süt koyuyorum içine
Hadi dün bitti bu sabah yeni bir gün pişman olmak yok yola devammmmmBen dün gece yaramazlık yaptım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?