Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Eddaak · 18 Kasım 2020

Bugün menümde sabah kahvaltısı kilasikti
Öğlen 2 çatal makarna midem delinmisti açlıktan vallahi öğlende akşama doğru yani . Akşam balık salata yedim 1 küçük patates haslamasi (çünkü balık midemi bulandırıyor bastırıyor iyi oluyor)
Bide dut suyu içtim.

1 litre su bide temizlik yaptım bugün full

Eddaak · 18 Kasım 2020

obezzto .!.:
ahahahhhh memnun oldum ben de istanbul tulumbası

Tulumba tatlısı ahh çok seviremmm

EDMLM .!.:
Yaa bende çok denemek istiyorum ama sütümü etkiler mi diye de korkuyorum ya kesilir ya azalırsa diye var mi ki öyle emzirirken if diyeti yapan

Emzirmede if diye araştır kaç aylık bebis peki?

moni · 18 Kasım 2020

Eddaak .!.:
Aaaa kaptanım sende de mi var ben sookk. İlaç kullaniomusun. Ki çok yüksekse kullaniosundur

Okdar yüksekten atlamaya gerek yok yalaannn öle bisi olamaz

Ben biz izmirli olarakta Bi oturuşta 5 boyoz gömerim şimdi 1 TANE bile yiyemiyorum ya midem bulanıyor. Hele İzmir bombası hiç yiyemedim. Nasıl yiyorsunuz ağzı Dolu çikolatalı şeyi

ilaç kullanıyorum canımcım, sabah akşam 1000 lik verdi doktorum ama ben günde bir kez bazen de 2 kez 500 lük kullanıyorum. ağır geliyor bana diğerleri.

moni · 18 Kasım 2020

Star4734 .!.:
ben bugun ornek menuye gore hareket ettimde aksam yemegini annem hazirlayacak kabak yemegi olurmu? ya da baska birsey

örnek menü ile nasıl geçti günün? acıktın mı, uyum sağlayabildin mi?

kabak diyette mükemmel bir seçenek.
menünü yazarsın görürüz neler yediğini

moni · 18 Kasım 2020

MENÜ SPOR

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş
sara_28	+	+	+100	+	+120
Natsume	+310	+	-	-	-
Zehra_mda	+250	+235	+50	+220	+60
88prenses22	+	+150	+	+120	+90
@Baby Cat	+	+	-	m	m
Ozgurkus	+	+250	-	+	+65
obezzto	+	+	-	+220	-
nilsub	-	-	-	-	-
gezegenfeza	-	-	-	-	-
60kiloyum	-	+120	+	+360	+
Mydestinyy	-	-	+	-	-
S Star4734	m	+150	+150	-	-
@Ikizannesi	m	m	m	m	+
E EDMLM	m	m	m	+	+240

Natsume · 18 Kasım 2020

Zehra_mda .!.:
Bosveeeerrr ye gitsin rakip motivasyonu yapıyım sana.
Gerci sen nezaman biyle desen tam tersine fazla kilo vermis oluyorsun.
Ben açım karnım gurulduyor şuan. En son gece 4 civarı 1 muz ve biraz kefir içtim baya acıktım bugün.

Zehra_mda .!.:
Aksama bitter çikolatayla kahve icme hayali kuruyorum şimdiden.

Afiyet olsunn menün de çok güzel
Ben de anlamıyorum neden öyle oluyor, kilo vermenin mutlulukla alakası mı var acaba. Yedikçe mutlu oluyorum o hafta kilom azalıyor sanki
Sabah adamakıllı bakacağım ne kadar almışım
Toparlamak için hala zaman var, iki günde yağ biriktirmemişimdir, ödemdir gider onlar diye umuyorum.

obezzto .!.:
yaa sen hep öyle diyosun cumaya maşallah -1 geliyosun. Hadi bu hafta da öyle olur inşallah

İnşallah, teşekkür ederim
Menü yazmadığım günler, yazmaya yüzüm olmayacak kadar abarttığım günlerdir

Zehra_mda .!.:
Menüm
Gece
1 tane muz biraz kefir

Iftar
1 kase tavuklu şehriye corba
Peynirli salata
1 ceviz 3 kuru kayısı
2 kare sütlü cikolata
1 kupa yeşilçay

20.00 civarı
1 haslama tavuk but yarım havuç 3 kaşık şehriye corba
Çeyrek dilim çavdarli ekmek
1.5 avuç badem

23.00
1 kupa sütlü türk kahvesi

Su 1.5-2 litre civarı
Spor 6000 adım 60 puan

Afiyet olsun

Natsume · 18 Kasım 2020

moni kaptanım geç kaldım biraz, bugünkü menüm:

sabah
Omlet
Domates salatalık
1 dilim peynir
1 dilim kepek ekmeği

akşam
Yoğurtlu yeşil mercimek
Söğüş domates salatalık
2 dilim kepekli ekmek

su:1,5lt
Spor: 40dk cardiyo (160), 30dk bölgesel(90) toplamda 250puan

Natsume · 18 Kasım 2020

Kahvaltıdan sonra birkaç kare de bitter çikolata yemiştim, bir de öğleden sonra pringles cips yedim biraz

Natsume · 18 Kasım 2020

3 kupa da sade kahvem var genelde listeye eklemiyorum. Her gün bol bol içiyorım bunu artık içmediğim günler başım ağrıyor

Star4734 · 18 Kasım 2020

ornek menu ile guzel gecti hic acikmadim ama birtek kahvaltidaki sebzeleri yemedim birde kabak disinda aksam yemeginde ne yiyebilirim

Zehra_mda · 18 Kasım 2020

Natsume .!.:
Kahvaltıdan sonra birkaç kare de bitter çikolata yemiştim, bir de öğleden sonra pringles cips yedim biraz

Cips yemeyeli aylaaaaar oldu. Benim de evde bitter kalmamış sütlü cikolata yedim ama hic sarmadı bitteri daha cok seviyorum agizda kalan acimsi tat çok hosuma gidiyor.

Star4734 · 18 Kasım 2020

17 kasim menu
kahvalti 1 yumurta 5 zeytin peynir 1 dilim cavdar
ara kahve protein bar
ogle 1 kase ezogelin yogurt
ara 1 cay bardagi yerfistigi
aksam kabak yemegi
su 2 lt adim 9000-90 puan spor 50 dakika airwalker puanini bilmiyorum birde aksamki arada leblebi vardi yemedigim icin baska birsey yemedim

Zehra_mda · 18 Kasım 2020

Star4734 .!.:
ornek menu ile guzel gecti hic acikmadim ama birtek kahvaltidaki sebzeleri yemedim birde kabak disinda aksam yemeginde ne yiyebilirim

Ispanak , köfte, haşlama et sebze, salata, yoğurt, tavuk bunlarin hepsini yiyebilirsin ornek olarak. Cok yağlı olmadığı surece et ve sebze türlerinin hepsinden yiyebilirsin.

obezzto · 18 Kasım 2020

günaydın minnoşlarım❤

obezzto · 18 Kasım 2020

şşşttt şikayet etmeyin bakimm..olan var olamayan var

60kiloyum .!.:
şu regl gelse de rahatlasam

gezegenfeza .!.:
Benimkide bitse de rahatlasam

obezzto · 18 Kasım 2020

Eddaak .!.:
Tulumba tatlısı ahh çok seviremmm

Emzirmede if diye araştır kaç aylık bebis peki?

ben de bombe seviremsevmesek zaten burada ne işimiz var değil mi??

Natsume .!.:
Kahvaltıdan sonra birkaç kare de bitter çikolata yemiştim, bir de öğleden sonra pringles cips yedim biraz

oo parça parça menü yazma taktiğivalla güzel fikir..

pringles da çok sevirem ayrıca

obezzto · 18 Kasım 2020

rüyaların efendisi gezegenfeza nerede bakalım?? Tam da ona rüya yorumu yaptıracağım gün uyuyor

EDMLM · 18 Kasım 2020

Gunaydin kizlar ogluş 5te kalkmıştı hala ayaktayız yoğun bi gün olacak benim için uykusuzluk iyice bitirecek

EDMLM · 18 Kasım 2020

Eddaak .!.:
Tulumba tatlısı ahh çok seviremmm

Emzirmede if diye araştır kaç aylık bebis peki?

9 aylık canım daha iştahlı bi bebek değil memeye daha düşkün yemeği zorla yediriyorum

obezzto · 18 Kasım 2020

EDMLM .!.:
Gunaydin kizlar ogluş 5te kalkmıştı hala ayaktayız yoğun bi gün olacak benim için uykusuzluk iyice bitirecek

günaydın canım. Bu takımda uyuyan yok zaten, hele bir tanesi hacıyatmaz mübarek o yüzden bol bol dertleşebiliriz

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Yeni Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Üye

Üye

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency