- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Fatmacım menü süper lakin senin için henüz uygun değil canım. Az buldum menümü. Bence diğer öğünlerde olmasada sabahına ekmek ekle derim.
Afiyet olsun fulyam ne uzun Menün var yahusabah yok
öğlen 12.00
1 yumurta
salçalı sucuk
1 dilim ezine peyniri
2 yeşil 3 siyah zeytin
1 tk muammara
azar azar domates salatalık biber
1 dilim zeytinli saf çavdar ekmeği ev yapımı
2 bardak şekersiz açık çay
ara 13.45
sade Türk kahvesi
2 küçük kurutulmuş cennet hurması
1 ceviz, 2 çiğ badem
ara 15.00
1/2 muz
4-5 dilim küçük portakal
1 bardak kefir
ara 17.30
1 küçük kupa filtre kahve
akşam 19.00
4 adet balık köftesi ev yapımı
1 servis kaşığı makarna
turp otu salatası + soğanlı acı biber sote
ara
2 kupa beyaz çay
yatana kadar 1,5 lt su (az oldu biliyorum)
akşam üzeri 1 mil 3 Fast & Fun Miles Mile 2 lesliemoni
detaylı yazıyorum ya ondan uzun oluyor. bir de çayları kahveleri de yazıyorum. detayı azaltayım sadeleşsinAfiyet olsun fulyam ne uzun Menün var yahuçok karışık yiyorsun bence biraz sadeleştir menülerini
Oh ne temiz olmuşturAvcunu yalarsın
Boya işi bitti temizlik ve yerleşme
Bende ama sukur yememenin karşılığı tartıda ortaya cikiyorBayılırım
Bademi ısırınca kırıldı canım. Dişimde zaten dolgu vardı hatta kenarları da biraz kırılmıştı ama tam bu covid çıktıktan sonra oldu bende riskli diye dişciye gitmiyodum erteliyordum idare ediyordum yani ama dün aksam iyice kırıldıGeçmiş olsun canım dişini nasıl kırdın
Dk si 3 puan olmasi lazim yani 10 dk 30 puan. 50 adet 30 puan var birde. Dakka tutan icin ayrı adet sayan icin ayrı yazılmış arkadaş ondan karıştırmış benceoo 10 dk hopla zıpla 300 etmez benden söylemesi. En iyisini tabiimoni bilir de..
Kendimden örnek vereyim; yarım saat eliptik yapıyorum, kan ter içinde kalıyorum tsört değiştiriyorum, şıp şıp terim akıyor 120 puan alıyorum. Var gerisini sen düşün
Sorma yaa zaten kırıktı aksam bademi isirinca iyice gittiNasıl becerdin
Fatmacım menü süper lakin senin için henüz uygun değil canım. Az buldum menümü. Bence diğer öğünlerde olmasada sabahına ekmek ekle derim.
Böyle Menüye bu hafta süper kilo verirsin lakin sonraki haftalar?
Yolumuz uzun. Yorulmayalım
Geçmiş olsun canımSorma yaa zaten kırıktı aksam bademi isirinca iyice gitti
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?