Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

masalimsii · 18 Ocak 2016

KraliceElsa .!.:
Bence de değiştir, senin gibi tatlı bi kıza hiç uymuyo

Tamam canımcım :)

hira1994 .!.:
Kahvaltim
3 yemek kasigi patates kizartmasi
1 dilim ekmek
1 tane zeytin 1 barday cay
1 saat ssonra yatim bardak biberiye cayi ama coook aci icemedim zayiflamaya nasil etkisi olur bilmiyorum ama ben migrwn icin aldim

yağ yakımını hızlandırıyor diye okumuştum.

KraliceElsa .!.:
Dikkat et canım grip salgını var, adaçayı iç hemen

Oyy ne güzel, evde güzel güzel vakit geçirirsin oğlunla

ıhlamur içtim, eve gidince adaçayı yapcam canım.

KraliceElsa .!.:
Migren çok zor bişey, çok geçmiş olsun
Gojileri naptın, bitirdin mi?

bizim işyerindeki kızlarda aldı, bakalım ne olcak sonucu.

erigim .!.:
Canim hedefe bi kac kg kala hedef yukseltilmiyor fakat istersen simdi yukseltebilirsin

Yine karli ha istanbul

Hemen onlem al canim

Ohh keyfiniz daim olsun
Canim greyfurt diyeti ne ki

ıhlamur içtim, eve gidince ilaç içip adaçayı yapcam. 15:30 ta çıkcaz zaten bugün :)

Gezegen X · 18 Ocak 2016

_inci .!.:
@Karacamdan Kelebek daha once zayiflamis bu konuda bilgili biri gurubumuzda oldugu icin sansliyiz,insallah yeniden basaracaksin ve bizi de motive edeceksin,spora baslaman iyi olmus,grubumuzun siralamasni yukseltecegine eminim

Ben ise yogun bir hafta sonu gecirdim yine,ne yedigimi bilmiyorum,oyuzden bu gun hiiic bir sey yiyesim yok cok yemisim gibi geliyor

Is arkadasim 1. Haftada 75 den 72,5 a dustu, ekmek yemeyerek,bu hafta ben de ekmek yemicem bakalim

35 kilo vermiştim :KK70:

Sen açlık hissetmesende arada meyve yoğurt vs yemeyi ihmal etme canım.

_inci .!.:
1 ci resim dun antalyanin hali firtina vardi ve ben,2. Resim de gunluk rutin is odam.
Ben de hedefe 53 diyerek fazla demisim,mezuniyetim uzun surecek

senin kadar zayıf olsam diyet yapmazdım herhalde. Maşşallahh.

kimyager1508 .!.:
Gunaydin Kizlar. Ben bugün biraz geç kalktim. esimde evde izin aldi SGK islerini falan halledicez.İstanbul da hava kotu her taraf bembeyaz. Hemen kahvaltimi yazayim.
2 bardak şekersiz cay, 1.5 dilim TB ekmeği, 1 haslanmis yumurta, 6-7 zeytin, 1 KK peynir, 2-3 ufak parca helva, 2 dal roka, 3 çatal haslanmis patates.

Buraya yazacagimi bildiğim için inanin yemekten çekinir hale geldim :)) keşke ilk bastan yazmayi birakmasaydim. Gerçi artik eskisi gibi istahimda yok.

Sen yine yaz diyet yapmıyorsun ama sağlıklı beslenmen konusunda destek oluruz. :KK60:

masalimsii .!.:
bugünkü menüm;

sabah: tb ekmeğine peynir, maydanoz, marul sandviç

öğlen: tavuklu mercimek çorba, yarım porsiyon etli fasulyeli bi yemek, 2 kaşık kısır, bol salata , yoğurt

akşam da kapuska, tavuk sote ve yoğurt olacak.

bu arada kardan dolayı 15:30ta çıkıyoruz bugün :))

Menün çok güzel.
Bizim şirket aşırı yağmıyor diye hala çıkartmadı. Geçen sene 4 buçukta çıkmıştık zincirlikuyu mezarlıktan zincirlikuyu metrobüse (bir kaç yüz metre) 1 saatte gitmiştik. :KK70:

Bugun kaçta giderim bilmiyorum. :KK57:

KraliceElsa .!.:
Slm kızlar, nasılsınız? Yorumlarınızı okudum, bikaç kilo daha verebilirsem vereceğim ama spora ağırlık vereceğim çünkü üst bedenim aşırı küçüldü, 75 e düştü nerdeyse
Haftasonu biraz gezme biraz üşengeçlikten yemek yapamadım, cumartesi önceki günden artanları yemiştik, dün de öğlen dışarda köfte yedim akşam acıkmamıştım ama 8 gibi açlık hissedip yumurta peynir falan yedim, biraz düzensiz oldu, bu sabah tartıldım almamışım çok şükür. Bugün de uyuşukluk var yemek yapasım gelmiyo, sürekli kahvaltılık yemekten gına geldi
@Karacamdan Kelebek ben de başak burcuyum, hedefine ulaşana kadar yılmayacağını biliyorum ve sonrasında da... Eminim çok fit bir gelin olacaksın

Olsun güzel geçmiş hafta sonun. Dolaba bak en kolay ne yapmak geliyorsa onu yap canım :KK68:

İnşallah

cansutr · 18 Ocak 2016

@Karacamdan Kelebek limonlu balli su maalesef ise yaramadi cnm...artik aksam onca sey migdeye indirdikten sonra cikabildim :KK12:

neyse bugün sivi tüketimime dikkat edecegim arada cayda icmeye caliscam..isirgan otu filan :KK49:

Etabiti · 18 Ocak 2016

Karacamdan Kelebek .!.:
Dünkü menüm;

Sabah:
3 yaprak marul, 2 domates, 1 kk b.peynir, 4 zeytin, 2 yumurtadan az limonlu salata

ara: 1 muz+2 ceviz içi

Karacamdan Kelebek .!.:

Dünkü menüm;

Sabah:
3 yaprak marul, 2 domates, 1 kk b.peynir, 4 zeytin, 2 yumurtadan az limonlu salata

ara: 1 muz+2 ceviz içi

öğle& akşam:

1 tabak kıymalı karnabahar yemeği
1 kase yoğurt

ara: 1 sütlü nescafe

spor: yok maalesef
Su: 1 litreyi ancak geçtim

Genişletmek için tıkla...

Karacamdan Kelebek .!.:

Asıl önemli olan bundan sonrası kiloyu sabitlemek zor ama sonrasında rahat edeceksin. Bundan sonra sağlıklı yaşayacağım diyeceksin ve öğünlerini buna göre seçersen hayatın boyunca istediğin görüntüye sahip olacaksın. Benim tek hayalim bu geçen sene çok güzel kilo vermiştim . Yine vereceğim. Tek korkum düğünde kilolu olmak

Genişletmek için tıkla...

öğle& akşam:

1 tabak kıymalı karnabahar yemeği
1 kase yoğurt

ara: 1 sütlü nescafe

spor: yok maalesef
Su: 1 litreyi ancak geçtim

canım benim, sen de bu azim ve istikrarlı menüler varken, hepimizden önce mezun olup, düğünde incecik olursun, merak etme :)

Etabiti · 18 Ocak 2016

Karacamdan Kelebek .!.:
İnsan nasıl yaşar öyle ya

insansa yaşayamaz :KK70:

Kanguru_ · 18 Ocak 2016

Srlam kizlar.
2 gundur giremiyorum dun hastanedeydik gun boyu. Ruzgar gece tikandi nefes alamaz hale geldi oksurukden. Hastaneye gittik hava buhar fln verdiler biraz daha iyi cok sukur.

Etabiti · 18 Ocak 2016

_inci .!.:
1 ci resim dun antalyanin hali firtina vardi ve ben,2. Resim de gunluk rutin is odam.
Ben de hedefe 53 diyerek fazla demisim,mezuniyetim uzun surecek

kız zaten gayet fitsin, neyin diyetini yapıyorsun acep :)

elfkkk .!.:
Merhaba bugun 12 de kalktk oglumla beraber uyuduk canimm oglumm ya kalknca beni gorunceki yuz ifadesini gulucuklerini bi gorsenizzz ya bilmem belkide hep ole uyaniyodr ama bana ole geldi canimmm oglummmsabah bi kase corbs ictm evde pek kahvaltkkalmams hic doyamadn ya napsamkii cok da soguk karli markete gtseeemm oglum var bakalm napcm bu arada bu hafta greyfurt diyetne baslyrm dayanablrsem haftya cumaya kadar ins

Ouuuv azimliyiz yine bu hafta.. biz de kuzuşumla uyuduk gece 4 ten sonra. sabah 7 de uyandı, ben işe giderken çok ağladı

(

Kanguru_ · 18 Ocak 2016

Dunku menuyu yazaim

sahah
klasik kahvaltim

ogle
Yok hastanede 1 meyve suyu ictm

aksam
1 porsyn izgara kofte
piyaz
1 pirzola tavuk
1 ayran

Kanguru_ · 18 Ocak 2016

Bu arada bu sabah tartida + 1 kg fazla ciktm

hira1994 · 18 Ocak 2016

KraliceElsa canim evet cok zor valla gojileri suan icmiyorum cunku kizimdan ve migrenden dolayi yapma firsatim olmadi kendmi toplayim yaoacagim :)

Esmahan38 · 18 Ocak 2016

selam kızlar hepinize ben bu gün standart kahvaltımı yaptım iki dilim domates dört dilim salatalık 4tane zeytin bir haşlanmış yumurta şekersiz çay ve bir dilim kepekli ekmek öğle yemeğinde bir parça dana stek roka ve bir bardak ayran bol su ve yeşil çayla devam ettim akşama. bir yemek kaşığı barbunya yemeği bir yemek kaşığı pilav bir kase mercimek çorbası düşünüyorum akşam için biraz fazla ama misafirlerim geleceği için yemek lazım ayıp olmasın diye

cansutr · 18 Ocak 2016

Esmahan38 .!.:
selam kızlar hepinize ben bu gün standart kahvaltımı yaptım iki dilim domates dört dilim salatalık 4tane zeytin bir haşlanmış yumurta şekersiz çay ve bir dilim kepekli ekmek öğle yemeğinde bir parça dana stek roka ve bir bardak ayran bol su ve yeşil çayla devam ettim akşama. bir yemek kaşığı barbunya yemeği bir yemek kaşığı pilav bir kase mercimek çorbası düşünüyorum akşam için biraz fazla ama misafirlerim geleceği için yemek lazım ayıp olmasın diye

yok gayet iyisin kahvaltida sebzeleri daha bol tutabilirsin sebze salatada sinir yok.

hira1994 · 18 Ocak 2016

Esmahan38 .!.:
selam kızlar hepinize ben bu gün standart kahvaltımı yaptım iki dilim domates dört dilim salatalık 4tane zeytin bir haşlanmış yumurta şekersiz çay ve bir dilim kepekli ekmek öğle yemeğinde bir parça dana stek roka ve bir bardak ayran bol su ve yeşil çayla devam ettim akşama. bir yemek kaşığı barbunya yemeği bir yemek kaşığı pilav bir kase mercimek çorbası düşünüyorum akşam için biraz fazla ama misafirlerim geleceği için yemek lazım ayıp olmasın diye[/QUOT kim geliyo lan:)

masalimsii · 18 Ocak 2016

Karacamdan Kelebek .!.:
35 kilo vermiştim

Sen açlık hissetmesende arada meyve yoğurt vs yemeyi ihmal etme canım.

senin kadar zayıf olsam diyet yapmazdım herhalde. Maşşallahh.

Sen yine yaz diyet yapmıyorsun ama sağlıklı beslenmen konusunda destek oluruz.

Menün çok güzel.
Bizim şirket aşırı yağmıyor diye hala çıkartmadı. Geçen sene 4 buçukta çıkmıştık zincirlikuyu mezarlıktan zincirlikuyu metrobüse (bir kaç yüz metre) 1 saatte gitmiştik.
Bugun kaçta giderim bilmiyorum.

Olsun güzel geçmiş hafta sonun. Dolaba bak en kolay ne yapmak geliyorsa onu yap canım
İnşallah

Valla istanbula kar gitmiyor canım. Çile oluyor

ruzgar_02 .!.:
Srlam kizlar.
2 gundur giremiyorum dun hastanedeydik gun boyu. Ruzgar gece tikandi nefes alamaz hale geldi oksurukden. Hastaneye gittik hava buhar fln verdiler biraz daha iyi cok sukur.

Geçmiş olsun canım

masalimsii · 18 Ocak 2016

bugünkü menüm;

sabah: tb ekmeğine peynir, maydanoz, marul sandviç

öğlen: tavuklu mercimek çorba, yarım porsiyon etli fasulyeli bi yemek, 2 kaşık kısır, bol salata , yoğurt

akşam

16:30) kapuska, tavuk sote ve yoğurt olacak. Tavuk sote 0 yağ içeriyor :)

7 gibi de mandalina yerim inş :)

KraliceElsa · 18 Ocak 2016

masalimsii .!.:
Eki Görüntüle 1748423 bugünkü menüm;

sabah: tb ekmeğine peynir, maydanoz, marul sandviç

öğlen: tavuklu mercimek çorba, yarım porsiyon etli fasulyeli bi yemek, 2 kaşık kısır, bol salata , yoğurt

akşam16:30) kapuska, tavuk sote ve yoğurt olacak. Tavuk sote 0 yağ içeriyor :)

7 gibi de mandalina yerim inş :)

Niye üzgünsün ki? Menün çok iyi

masalimsii · 18 Ocak 2016

KraliceElsa .!.:
Niye üzgünsün ki? Menün çok iyi

Yanlışlıkla yapmışım canım :)

hira1994 · 18 Ocak 2016

Ara ogun limonlu turk kahvesi
Aksam yemegi
7 8 tane lahana sarmasi
1 kasr tathana corbasi
Bira yogurt

_inci · 18 Ocak 2016

Slm arkadaslarim sizi ozlemek ve merak etmek ne guzel
E Etabiti canim bacaklarim zayif ustum baya kalin belli olmamis resimde

Boyum 160cm

masalimsii · 18 Ocak 2016

Buda azcık keyif hallerim :)

Adaçayı yaptım, yeni kitaba başlıyorum ve @Karacamdan Kelebek canım sayende meyve yiyorum, teşvik ettin valla :)

Ben biraz inzivaya çekiliyorum hatunlar, 0 kaçamaklı bigün geçirmenin iç huzuruyla keyif yapıyorum. Sizde elinizi kaçamaklardan çekin :)

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

~Rzgrece~

Guru

~Rzgrece~

~Rzgrece~

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Sonunda mezunum :))))

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular