Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

judiee · 28 Ocak 2016

KraliceElsa .!.:
Kilo almaya müsait bi yapın varsa hiç bırakmamak gerekiyor yoksa misliyle geri geliyo verdiklerin, ben de bu sefer çok dikkat edeceğim inşallah

aynen müsait küçüklüğümden beri hafif kiloluyum verince geri alıyordum ama dengeli beslenmiyomuşum onu farkettim mesela 5aydır yapıyorum diyet ve spor arada 1ay gibi bir süre saçma beslendiğim oldu yazılı dönemleri yüzünden spor da çok az yapabildim kilo almadım hiçbişeyi tam anlamıyla kesmeyince kilo almıyosun kolay kolay zaten evrim geçirdim resmen saçlara sağlık geldi eskisi gibi yorulmuyorum daha çok neşeliyim (kesinlikle spor yüzünden)

KraliceElsa · 28 Ocak 2016

Hani şu mıy mıy tipler olur ya hep onlara özenirim; canları hiçbirşey istemez, acıktım der iki kaşık yemekle doyar :KK76:

Benim eltim de öyle hiç çok yediğini görmedim, keşke ben de öyle olsam :mad:

KraliceElsa · 28 Ocak 2016

judiee .!.:
aynen müsait küçüklüğümden beri hafif kiloluyum verince geri alıyordum ama dengeli beslenmiyomuşum onu farkettim mesela 5aydır yapıyorum diyet ve spor arada 1ay gibi bir süre saçma beslendiğim oldu yazılı dönemleri yüzünden spor da çok az yapabildim kilo almadım hiçbişeyi tam anlamıyla kesmeyince kilo almıyosun kolay kolay zaten evrim geçirdim resmen saçlara sağlık geldi eskisi gibi yorulmuyorum daha çok neşeliyim (kesinlikle spor yüzünden)

Ne güzel vakit buldukça spor yap o zaman, ilerde çalışma hayatı çoluk çocuk oldu mu fırsat bulmak çok zor oluyo. Ben d havanın ısınmasını bekliyorum, baharda kendimi dışarı atacam çok sıkıldım evden

Gezegen X · 28 Ocak 2016

KraliceElsa .!.:
Hani şu mıy mıy tipler olur ya hep onlara özenirim; canları hiçbirşey istemez, acıktım der iki kaşık yemekle doyar
Benim eltim de öyle hiç çok yediğini görmedim, keşke ben de öyle olsam

Ben asıl yiyip hiç kilo almayanlara özeniyorum. :KK70:

KraliceElsa · 28 Ocak 2016

Karacamdan Kelebek .!.:
Ben asıl yiyip hiç kilo almayanlara özeniyorum.

Ben onların yediğine inanmıyorum, yeseler kesinlikle alırlar. Azıcık yiyip doyuyorlar sonra da "ay çok yedim, fazla kaçırdım" deyip insanı sinir ediyorlar. :KK47:

Gezegen X · 28 Ocak 2016

KraliceElsa .!.:
Ben onların yediğine inanmıyorum, yeseler kesinlikle alırlar. Azıcık yiyip doyuyorlar sonra da "ay çok yedim, fazla kaçırdım" deyip insanı sinir ediyorlar.

Gözümle görmesem tamam derim. Müdürüm pilavla ekmek yiyor ama kilo namına bir şey yok. :confused:

masalimsii · 28 Ocak 2016

KraliceElsa .!.:
Hani şu mıy mıy tipler olur ya hep onlara özenirim; canları hiçbirşey istemez, acıktım der iki kaşık yemekle doyar
Benim eltim de öyle hiç çok yediğini görmedim, keşke ben de öyle olsam

Karacamdan Kelebek .!.:
Ben asıl yiyip hiç kilo almayanlara özeniyorum.

KraliceElsa .!.:
Ben onların yediğine inanmıyorum, yeseler kesinlikle alırlar. Azıcık yiyip doyuyorlar sonra da "ay çok yedim, fazla kaçırdım" deyip insanı sinir ediyorlar.

Karacamdan Kelebek .!.:
Gözümle görmesem tamam derim. Müdürüm pilavla ekmek yiyor ama kilo namına bir şey yok.

En sevmediğim uyuz tipler

masalimsii · 28 Ocak 2016

kızlar ben geldim tekrardan :)

2 mandalina ve 1 kupa adaçayı içmiş bulunmaktayım

Gezegen X · 28 Ocak 2016

masalimsii .!.:
kızlar ben geldim tekrardan :)

2 mandalina ve 1 kupa adaçayı içmiş bulunmaktayım

Bende buradayım canım sıkılıyor. 1 elma 3 ceviz yedim. :kk77:

masalimsii · 28 Ocak 2016

Karacamdan Kelebek .!.:
Bende buradayım canım sıkılıyor. 1 elma 3 ceviz yedim.

benimde canım sıkılıyor :) mis gibi ara öğünler de yapılmış:) resmen kırk yılda bir meyve yiyen ben artık düzenli olarak yemeye başladım :)

Gezegen X · 28 Ocak 2016

masalimsii .!.:
benimde canım sıkılıyor :) mis gibi ara öğünler de yapılmış:) resmen kırk yılda bir meyve yiyen ben artık düzenli olarak yemeye başladım :)

Alıştın artık değil mi?
Ben meyve yediğim zamanlarda tatlı şeylere hayır demek daha kolay oluyor. Ayrıca meyve güzel bir şey. :KK39:

O değilde yarın tartı günü kimseler yok.
Kilo alan olursa ayfercim çok kızacak :KK62:

masalimsii · 28 Ocak 2016

Karacamdan Kelebek .!.:
Alıştın artık değil mi?
Ben meyve yediğim zamanlarda tatlı şeylere hayır demek daha kolay oluyor. Ayrıca meyve güzel bir şey.
O değilde yarın tartı günü kimseler yok.
Kilo alan olursa ayfercim çok kızacak

valla alıştım :) aynen canım hele ki armut yiyince tatlı kazanına düşmüş gibi hissediyorum kendimi.

aynen kızacak ama kendisi de yok buralarda

@erigim

Gezegen X · 28 Ocak 2016

masalimsii .!.:
valla alıştım :) aynen canım hele ki armut yiyince tatlı kazanına düşmüş gibi hissediyorum kendimi.

aynen kızacak ama kendisi de yok buralarda @erigim

Kızmazsa zaten kendiside olmadığı için olacak :KK70:

Bende öyle forumda geziniyorum hiç çalışasım yok acil işimde yok relax :KK23:

judiee · 28 Ocak 2016

Karacamdan Kelebek .!.:
Bende buradayım canım sıkılıyor. 1 elma 3 ceviz yedim.

masalimsii .!.:
benimde canım sıkılıyor :) mis gibi ara öğünler de yapılmış:) resmen kırk yılda bir meyve yiyen ben artık düzenli olarak yemeye başladım :)

canınız sıkılıyosa spor yapıın :)

Gezegen X · 28 Ocak 2016

İşyerindeyim maalesef. Müdürüm yanımda oturuyor :KK35:

judiee · 28 Ocak 2016

sabah:
2 avuç içi kadar pizza (lavaş inceliğinde yağsız hamur)
5fındık
1çatal peynir
1kupa yeşil çay
ara:
tuzsuz fıstık ve kavrulmuş mısır (bunlar ekstra oldu maalesef

)
1yeşil elma
1cherry domates

öğle:
2 avuç içi pizza sabahkinden

başka bişe yemedim galiba akşamı bool proteinli sebzeli geçirmem gerek yoksa çok dengesiz olcak

spor:
30dk zumba
15dk ip
15dk stretching

Gezegen X · 28 Ocak 2016

judiee .!.:
sabah:
2 avuç içi kadar pizza (lavaş inceliğinde yağsız hamur)
5fındık
1çatal peynir
1kupa yeşil çay
ara:
tuzsuz fıstık ve kavrulmuş mısır (bunlar ekstra oldu maalesef )
1yeşil elma
1cherry domates

öğle:
2 avuç içi pizza sabahkinden

başka bişe yemedim galiba akşamı bool proteinli sebzeli geçirmem gerek yoksa çok dengesiz olcak

spor:
30dk zumba
15dk ip
15dk stretching

Kesinlikle öyle yapmalısın :KK16:

dudujan · 28 Ocak 2016

Merhabalar ben geldim nasılsınız kızlar ne var ne yok kilo amadan geldim ben yarında isveçe başlıyorum :)))

dudujan · 28 Ocak 2016

@erigim kaptanım hedefi ne demiştim bilmiyorum ama şimdilik 70

North River · 28 Ocak 2016

KraliceElsa .!.:
Evet ya eriğim bana izin vermesen iyi edersin çünkü kilo alabilirim, sonra takıma bi daha dönemezsem çok üzülürüm az bi kilom kaldı mezun olmadan ayrılmak istemiyorum. Kv gidene kadar çok olmasa da girmeye çalışayım

Bencede sana izin yok boylece dikkat edersin KV ne kadar kalacak

judiee .!.:
kaptan yarım da olsa o iskendere çok yağ döküyolar ekstradan kaç adım attın bilmiyorum eridiğini düşünmüyosan ekstra spor isterim ben bu hafta kuzenim döner ve iskender yemek istiyorum diyo yemeden de durmaz iskenderi yağ döktürmicem yada döner yicem ben o gün ama benim hedef şaştı resmen imkanı yok yetişmesine çok sinirlendim zaten boğazsız ya sürekli aburcubur istiyo

Yok canım extra sos yada yağ

Karacamdan Kelebek .!.:
İskender yağsızdır inşallah . Bu arada adım yada haraket sayar uygulamalar var telefon üstündeyken ölçüyor.

Normalde bende en çok sarısını severim ama sarı yağlı kısımmış beyaz kısmı saf protein. (spor hocam bu şekilde yememi söyledi. Diyet listesi vermişti.

Maalesef yapacak bir şey yok. İnsanları değiştiremiyoruz.

Ooo güzellll

Akşam salata + yoğurt + kurubaklagil yemeği/ et tavuk balık / sebze yemeği tarzı yersen güzel olur.
Az yemek değil dengeli yemek önemli. Aktif olarak dışarıdaysan kuruyemiş veya kurumeyve taşı yanında

Ah ah hiç kimse memnun olmuyor.

Evet korumak ne zor bir bilseler koruyamamış bir insan olarak ben biliyorum

Bende öyle yapıyorum Kimseyi sallamıyorum artık.

İnşallah biz yanındayız beraberiz olacak dediysek olacak

Yağ yoktu tatlım

KraliceElsa .!.:
Hani şu mıy mıy tipler olur ya hep onlara özenirim; canları hiçbirşey istemez, acıktım der iki kaşık yemekle doyar
Benim eltim de öyle hiç çok yediğini görmedim, keşke ben de öyle olsam

Öyle olmak lazim aslinda

obur olan biziz

Karacamdan Kelebek .!.:
Ben asıl yiyip hiç kilo almayanlara özeniyorum.

Onlarda iç organ yağlanması oluyor oda kotu canım

KraliceElsa .!.:
Ben onların yediğine inanmıyorum, yeseler kesinlikle alırlar. Azıcık yiyip doyuyorlar sonra da "ay çok yedim, fazla kaçırdım" deyip insanı sinir ediyorlar.

Karacamdan Kelebek .!.:
Alıştın artık değil mi?
Ben meyve yediğim zamanlarda tatlı şeylere hayır demek daha kolay oluyor. Ayrıca meyve güzel bir şey.
O değilde yarın tartı günü kimseler yok.
Kilo alan olursa ayfercim çok kızacak

Kizacagimda kendinde bu hafta as ancak toparlafim burayı biraz ihmal edince hatlar karışıyor

masalimsii .!.:
valla alıştım :) aynen canım hele ki armut yiyince tatlı kazanına düşmüş gibi hissediyorum kendimi.

aynen kızacak ama kendisi de yok buralarda @erigim

Bak bak kız vekilin varsın ya

judiee .!.:
sabah:
2 avuç içi kadar pizza (lavaş inceliğinde yağsız hamur)
5fındık
1çatal peynir
1kupa yeşil çay
ara:
tuzsuz fıstık ve kavrulmuş mısır (bunlar ekstra oldu maalesef )
1yeşil elma
1cherry domates

öğle:
2 avuç içi pizza sabahkinden

başka bişe yemedim galiba akşamı bool proteinli sebzeli geçirmem gerek yoksa çok dengesiz olcak

spor:
30dk zumba
15dk ip
15dk stretching

Çok karbon olmuş Aynen protein ekle

dudujan .!.:
Merhabalar ben geldim nasılsınız kızlar ne var ne yok kilo amadan geldim ben yarında isveçe başlıyorum :)))

dudujan .!.:
@erigim kaptanım hedefi ne demiştim bilmiyorum ama şimdilik 70

ooo supersin hg canım

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

48.1=>46.5

Sonunda mezunum :))))

Sonunda mezunum :))))

Guru

Sonunda mezunum :))))

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

48.1=>46.5

Guru

48.1=>46.5

Guru

Guru

Guru

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Benzer Konular