@Karacamdan Kelebek haftasonu sanırsam kahvaltılardan ödüllendirdim kendimi :) sonrasında yakmışımdır heralde :) tabi dün akşamki mıhlama teyzemin süprizi oldu bana çok seviyorum mereti
Bende iddialiyim. Ama ben izinli oldugum icin listede yokum listeye girdigimde bayaga kilo vermis olmak istiyorum. 78 le ciktim izine suan 77 ile 77.2 arasinda gidip geliyrm. 77.4 den kurtuldum cok sukur :))Günaydın, İnşallah kaçamaksız olur.Ben çooook iddalıyım bu hafta. Kendime 2 kilo hedef koydum
neyse şimdi iyi kötü 9 da kalktım. Bi yumurtami yiyeyim spor yapcam. Plana iyi baslayamadim ama neyse olacak. Başlamak işin yarisidir di mi 
Gunaayydiiinnn
Ya ben son bir kaç aydır erken kalkamiyorum. Sabah kalkıp spor yapmak istiyorum. Hatta namaz kılmak istiyorum.onu da bıraktım resmen. Acaip tembelim. Salı carsamba ve perşembe günleri çalışıyorum diğer günler kalkamiyorum
Neyse ben halletcem o işi bende
Olsun canım bence koruma için iyi gidiyorsun. Sanırım bu 3. haftan olacak. Bence böyle gidersen artık vücudun kilona sabitlenir. +-1 in lafı olmaz bence
Gunaayydiiinnn
Ya ben son bir kaç aydır erken kalkamiyorum. Sabah kalkıp spor yapmak istiyorum. Hatta namaz kılmak istiyorum.onu da bıraktım resmen. Acaip tembelim. Salı carsamba ve perşembe günleri çalışıyorum diğer günler kalkamiyorum
Neyse ben halletcem o işi bende
Yaza kadar su 7 kiloyu versem. Tatile gittigimde falan rahat ederdim ya insallah verebiliriz hepimiz yaza kadaaaarrrrrrolsun sen listeye bakma. Her şekilde kilo vermen senin açından iyi bir durum. Görelim seni de
Günaydınnn,
Bir kaç hafta aynı saatte kalksan uyanırsın diye düşünüyorum. Afiyet olsun. İyi sporlar
Günaydınnn,
Bir kaç hafta aynı saatte kalksan uyanırsın diye düşünüyorum. Afiyet olsun. İyi sporlar
inşallah canım. bide regli olamadım hala 3 gün gecikti bakalım ne zaman olcam. sinüzitten dolayıda yüzüm şiş hissediyorum
Rahat rahat verirsin. Yeterkli iste. Biz kadınların isteyipte başaramaycağı şey yok.
Valla bu düzene yeni geçtim. Hatta ilk günüm diyebilirim.
@Karacamdan Kelebek aynen ödem olduğunu biliyorum zaten gözümde yüzümdeki elmacık kemiklerde acıyor
10. Numarali takimimin 10 numara kizceleriiii gunaydinnnnnnn sizi coookkkk ozledim ama sizden kopmadm ara ara yazilanlri okudum hep bulusma planlarndam puzzle seceneklerine,kacamaklardan istikrarli tavirlara tatli rekabetlerden verilen spor cezalarina kadar hepsinden haberdarm en sonki kilomn ustne yeni gramlar eklnmeden aranzdaym cuma itibariyle ins ama ben simdiden atanza donmk isyedm kilo almsmda sistgmi hissedyrm meger diyet beni enerjik ve sagliklida hissettryoms onu fark ettim hepinizi coook coook ozledm yazilnlrn cogunu okudm kaldgm yerden devam ediyrm ons bu arada grubumzs yeni katilanlarda hosgelmisler
_inci
haftasonu dışarda yemek beni çok kötü etkiliyor, kaç aydır çok mecbur kalmadıkça kebapçıya falan gitmiyordum ama bu iki gün üstüste gittik çok kötü oldu 
Günaydın kızlar, bugün sahalara döndüm nihayet.
@Karacamdan Kelebek ben geldim hiç şansın yok tatlım
@erigim bugünden itibaren bomba gibiyim
Kahvaltıyi is yerinde yapmak mantıklıymış evet. Yazdım kenaraValla bu düzene yeni geçtim. Hatta ilk günüm diyebilirim.
6,30 da kalkıyorum. ceviz + elma yemem gerekiyor ama cevizi bile zor yedim.
7 de spor salonundayım. yarım saat spor. 15 dk duş+ üstümü değiştirip yola düşünüyorum.
1 saat sonra işyerindeyim. Hemencik sabah haşladığım yumurtayı ve kahvaltılıkları yiyiyorum.
Akşamda iş çıkışı gideceğim.
Günaydın kızlar, bugün sahalara döndüm nihayet.
@Karacamdan Kelebek ben geldim hiç şansın yok tatlım
@erigim bugünden itibaren bomba gibiyim
akşama da gideceğim spora Uzun zamandır böyle yapıyorum. Çok iyi oluyor. Pratik yapıyorum. Domatesler küçük oluyor. 4 e bölüyorum bir paket peynir 250 gr kadar alıyorum. 1 haftadan fazla gidiyor. Sabahları sadece yumurta haşlayıp çantama atıyorum. Kalanını iş yerinde ayarlıyorum. Haftalık alışverişime ekstra olarak yazıyorum. Hem sağlıklı hemde güzel bir kahvaltı oluyorKahvaltıyi is yerinde yapmak mantıklıymış evet. Yazdım kenara
